Какой должна быть диета при пониженном давлении?

У больных гипотонией, как правило, наблюдается достаточно низкое артериальное давление, что, само собой, отрицательным образом сказывается на их самочувствии. При лечении заболевания немаловажную роль отыгрывает питание пациента.

Следует уделить особое внимание рациону — если вы будете правильно питаться, вы поспособствуете более стремительному и успешному процессу выздоровления, а также сможете нормализовать давление.

Как выглядит диета при пониженном давлении?

Прежде всего следует рассмотреть список блюд и продуктов, которые должны быть включены в рацион больного в обязательном порядке:

• блюда с высоким содержанием соли (данное требование к питанию объясняется тем, что состав поваренной или морской пищевой соли включает в себя много натрия, обладающего свойством связывания жидкости в организме, а связывание, в свою очередь, приводит у увеличению объемов циркулирующей крови, что сразу же повышает артериальное давление);
• блюда с добавлением большого количества пряностей и специй (используйте лавровый лист, корицу, душистый перец, тмин, базилик и т. д.), также рекомендуются блюда с добавлением горчичных соусов, хрена, сырого репчатого лука и гвоздики (специи повышают активность желез внутренней секреции, сужают сосуды, тем самым повышая артериальное давление);
• жирное (жирные сорта рыбы, мяса и птицы, субпродукты, сливки, сыры, сливочное масло и т. д.);
• выпечка, в которой содержатся высококалорийные ингредиенты и большое количество углеводов (сливочное масло, мука высших сортов, сахар, яйца, пряности и т. д.) – все это приводит к сужению сосудов, повышению давления и созданию некоторой нагрузки на организм, влекущей за собой активизацию его работы;
• алкоголь (прекрасно подойдут сладкие, полусладкие и крепленные вина, в которые можно также добавить немного розмарина (используйте подсушенные либо свежие ветки, после чего оставьте бутылку на 5-7 дней, чтобы она настоялась) — достаточно будет выпивать по 100-150 грамм перед едой;
• сладкая газировка (в таких напитках часто содержится кофеин и прочие тонизирующие вещества, которые способны повышать давление);
• крахмалистые продукты (манная крупа, картофель, рис, овес, кукуруза, гречка);
• любые орехи, в составе которых имеется большое количество аминокислот и жиров (особое внимание уделите кедровым, грецким и лесным орешкам, а также арахису);
• натуральный черный кофе, сваренный непосредственно перед употреблением (в натуральном свежем кофе содержится много полезнейших минералов, в особенности магния, а также витаминов, которые имеют свойство тонизировать кровеносные сосуды), какао и крепкий чай;
• морковь, щавель, шпинат, капуста, сельдерей, кислые яблоки, салат и гранаты (в этих продуктах содержится много флавоноидов, железа и прочих полезных компонентов);
• левзея, женьшень, лимонник и прочие лечебные травы и настои;
• проросшая пшеница (дает отличный тонизирующий эффект);
• натуральный мед и маточное молочко (очень хорошо тонизируют организм — употребляйте данные продукты вместо привычного белого сахара, добавляя их как в десертные блюда, так и просто в горячие напитки).

Диета для детей с пониженным давлением

Не менее актуален на сегодняшний день и вопрос о том, как питаться детям с пониженным давлением, ведь детский рацион требует к себе особо щепетильного подхода. Растущий организм нуждается в большем количестве витаминов, минералов и других полезных веществ. В подростковом возрасте необходимо включать в каждодневное меню побольше жирных кислот и аминокислот. Это необходимо для роста и развития.

Зачастую гипотония в детском возрасте возникает в связи с нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Именно поэтому крайне важно наладить рацион и режим питания ребенка, включив в него все необходимые продукты для роста и развития, а также компоненты, оказывающие тонизирующее действие на организм. Желательно употреблять пищу небольшими порциями, но достаточно часто — по 4-5 раз в день.

Не стоит забывать об адаптогенах. Они в обязательном порядке должны быть включены в рацион питания ребенка или подростка. Адаптогена представляют собой растительные вещества, которые стимулируют центральную и вегетативную нервные системы. Данный компонент содержится в левзее, корне женьшеня, татарнике и прочих травах. Все подобные настои вы сможете приобрести в любой аптеке.

Не менее важен и питьевой режим. Всем пациентам с гипотонией (в том числе и детям) необходимо потреблять в день достаточно большое количество простой чистой воды. Однако для каждого эта норма будет сугубо индивидуальной. Но ее очень просто высчитать: нужно умножить свой вес на 30 мг. Таким образом, если вы весите 60 килограмм, то в день вам нужно выпивать 1,8 литра воды.

Несмотря на все указанные выше рекомендации, лучше все же не заниматься самолечением и обратиться за помощью к специалисту. Ваш доктор составит для вас индивидуальную лечебную диету, соблюдая которую вы сможете быстрее добиться выздоровления и дать организму все необходимые для него вещества.