Диета на луковом супе для похудения: меню и рецепты

Диета на луковом супе для похудения позволит за одну неделю избавиться от 4-8 килограмм лишнего веса. Кроме того, вы сможете очистить свой организм и улучшить самочувствие. Простая и безопасная диета с луковым супом для похудения, отзывы которой в основном положительны, не потребует от вас практически никаких усилий, ведь данное блюдо готовится очень просто! При этом оно является очень вкусным и питательным, потому такая диета не станет для вас чем-то отягощающим.

Луковый суп диета: рецепт

Прежде всего вам потребуются такие ингредиенты:

• 6 средних луковиц;
• 2-3 помидора (можно использовать консервированные);
• маленький кочан капусты;
• 2 средних зеленых перца;
• стебли сельдерея (пучок);
• овощной бульон (можно взять один кубик).

Мелко нарежьте овощи и положите их в кастрюлю. Залейте водой, посолите и поперчите. По желанию можно также добавить немного острого соуса. Кипятите суп на большом огне в течении 10 минут. Уменьшите огонь и варите до готовности овощей.

Есть этот суп вы можете в любое время, как только проголодаетесь. Ограничивать себя в употреблении данного блюда не стоит — оно содержит настолько мало калорий, что организм затрачивает больше на его переработку. Таким образом, чем больше супа вы съедите, тем эффективнее будет диета.

Вы можете носить термос с супом с собой, чтобы подкрепиться им тогда, когда вы находитесь не дома.

Конечно же, питаться лишь одним луковым супом будет достаточно тяжело, да и организму это явно не пойдет на пользу. Потому на основе данного блюда разработана диета на луковом супе, отзывы которой представлены после статьи.

Читайте также:Канадская диета

Достоинства

Диета с луковым супом для похудения отзывы имеет в основном положительные. Это связано со следующими достоинствами:

1. В течении недели вы сможете сбросить до 5 килограмм. Суп можно употреблять в любом количестве.
2. Полное отсутствие чувства голода.
3. Нет противопоказаний.
4. Легкость в приготовлении. Рецепт готовки лукового супа не требует большого опыта в кулинарии, следуйте рецепту.

Диета на луковом супе для похудения: меню

1-й день: в течении всего дня вы должны питаться фруктами и луковым супом. Исключить следует только бананы, так как они являются слишком калорийными. Из жидкости допускается чай без сахара, кофе, клюквенный сок и простая питьевая вода.

2-й день: в течении дня нужно есть суп и овощи. Овощи могут быть в любом виде: тушеные, отварные, сырые или запеченные. Однако готовить их нужно без добавления соли, масла, специй, соусов и т. д. Не стоит себя ограничивать — ешьте до полного насыщения. Следует исключить сушеные бобовые, зеленый горох и кукурузу. Можно также себе позволить небольшую порцию запеченной или отварной картошки с небольшим количеством сливочного масла.

3-й день: суп, фрукты и овощи. Употребляйте в пищу любые фрукты и овощи, кроме запрещенных ранее. Также теперь придется исключить и картофель.

4-й день: суп, фрукты и овощи. В этот день можно съесть 2 банана и выпить стаканчик нежирного молока. При этом следует пить максимально много воды.

5-й день: суп, помидоры и говяжье мясо. В этот день диеты в ваше меню будет включено примерно полкилограмма вареного говяжьего мяса, рыбы или курицы без кожи. Свежие помидоры можно есть в неограниченном количестве. Если нет возможности приобрести свежие, то на день нужно растянуть одну банку консервированных.

6-й день: суп, листовые зеленые овощи и говяжье мясо. Этот день диеты предусматривает такое же меню, как и предыдущий, только помидоры следует заменить огурцами, капустой, салатом, зеленым перцем, стеблями сельдерея и т. д.

7-й день: суп, овощи, бурый рис, фруктовый сок без сахара. Рис нужно отварить без соли, сахара, масла и т. д. Из овощей можно приготовить салат и заправить его небольшим количеством лимонного сока.
Во время этой диеты строго запрещены любые алкогольные напитки. Если вы захотите употребить что-либо из алкоголя, нужно хотя бы за сутки до этого завершить курс.

Диета луковый суп для похудения: отзывы и результаты