Кефир с сахаром для похудения на ночь является прекрасным вариантом, ведь кефир – это диетический продукт, потому его не только включают в меню многих диет, но и составляют программы похудения, основанные на употреблении исключительно этого напитка. Стоит отметить, что худеть с помощью кефира намного проще, чем с помощью яблок, капусты, соков и т. д. Кисломолочный напиток прекрасно утоляет чувство голода, при этом имея в своем составе минимум калорий и максимум полезных веществ.
Конечно же, для того, чтобы похудеть на кефире, нужно выбирать напиток с наименьшим процентом жирности (или вовсе обезжиренный). Такой кефир практически не содержит жиров и углеводов, но при этом очень богат белком, который прекрасно усваивается в организме, создает чувство сытости и способствует укреплению мышечной массы.
Благодаря молочнокислым бактериям, кефир способен нормализовать микрофлору кишечника. Если употреблять его регулярно, то наладится и двигательная активность органа, что непосредственно поспособствует процессу снижения веса.
Многие уже давно приучили себя к регулярному употреблению кефира из диетических соображений. Кроме того, особой популярностью пользуется кефир с сахаром на ночь для похудения, отзывы о нем особо положительные от детей, так как такой коктейль может стать прекрасной заменой десерту, оставаясь при этом низкокалорийным и полезным. Вместо сахара можно использовать и другие компоненты, о которых мы поговорим чуть позже.
Кефир с сахаром на ночь для похудения: рецепт
Можно ли похудеть если пить кефир с сахаром на ночь? В рамках множества диет стакан кефира рекомендуется выпивать именно на ночь. Значит ли это, что днем от такого напитка лучше отказаться? Вовсе нет! Его можно пить и утром, и днем, и вечером. А то, что зачастую кефир рекомендуют употреблять именно на ночь, обусловлено следующим:
- стакан кефира с сахаром на ночь для похудения поможет утолить чувство голода, не перегружая при этом ЖКТ;
- кальций, которым обогащен кефир (как и любой другой молочный продукт), может усваиваться организмом лишь ночью;
- стакан кефира, выпитый перед сном, в течении ночи полностью усваивается, потому вы проснетесь с хорошим аппетитом, что полезно для похудения, так как лучше плотно поесть утром, чем наедаться «от пуза» в течении дня;
- кефир способствует успокоению и расслаблению, в связи с чем не рекомендуется его пить тогда, когда от вас требуется особая сосредоточенность и активность.
Итак, лучше всего пить кефир именно перед сном. В это время он даст организму максимум пользы, а вам подарит спокойный крепкий сон и чувство сытости.
Не стоит нагревать или охлаждать кефир. Лучше всего употреблять напиток комнатной температуры. Многие употребляют кефир в чистом виде, однако далеко не все являются преданными поклонниками такого напитка, потому разрешается добавлять в него и другие компоненты. К примеру, очень полезен будет кефир с корицей. Она сделает вкус напитка более насыщенным и пикантным, не увеличив при этом его калорийности и сделав его даже более эффективным для похудения. Корица способна ускорять процесс обмена веществ, в связи с чем она тоже включена в меню очень многих диет.
Стоит иногда добавлять в кефир по нескольку ложек сахара. Тщательно перемешайте напиток и пейте маленькими глоточками, чтобы быстрее пришло чувство сытости.
Прекрасно сочетается с кефиром и натуральный мед. Как и корица, он способствует ускорению обмена веществ и дарит напитку более яркий вкус.
Читайте также: Сахарная диета
Добавляют в кефир также порошковый имбирь, лимон, молотый красный перец и прочие ингредиенты. Можно сочетать их между собой, добавляя сразу все вышеперечисленное. Получившийся напиток известен как жиросжигающий коктейль. Диета “кефир с сахаром для похудения” отзывы имеет положительные, смотрите сами ниже.
Рекомендуем посмотреть:
-
Свекла для похудения: отзывы, меню на 7 и 3 дня, рецепты
-
Диета на луковом супе для похудения: меню и рецепты
-
Диета с черносливом для похудения: меню, рецепты,…
-
Бессолевая диета для похудения: меню, рецепты, ее…
-
Диета на чечевице: отзывы, меню на 3 и 7 дней,…
-
Блюда из брокколи для похудения: рецепты, меню на 10…
(7 оценок, среднее: 4,71 из 5)
Я всё время на диетах,чередуя их и экспериментируя новые! Неделя только на кефире с сахаром 2л. И+1кг!(
Я всё время на разных диетах,чередуя и экспериментируя! Неделя на кефире с сахаром 2л. И +1кг!(
А у меня изжога,почему? Я так люблю на ночь кефир с сахаром.
Не помогает это вранье .
даааа
кефир по кайфу
Сколько можно сбросить ,если выпить кефир с сахаром перед сном ?
1,5 кг
Я пила, обычно где-то 1 кг, правда не всегда работает.
И я в последнее время стала поклонницей кефира с сахаром, и действительно, йогурт стал для меня не вкусным,а если добавить ч.ложечку любимого варенья, ну или сиропа,ну вообще шикарно!
И я очень люблю кефир с сахаром. Не знаю почему, но он даже вкуснее, чем йогурт. Удивлена, что это – одно из основных правил диетического курса. Супер!
А я раньше пила кефир с сахаром просто потому, что он мне нравится, теперь точно возьму это в привычку, раз так полезно)