Похудение за 2 недели: самая действенная диета

самая действенная диета

 

Приняв твердое решение избавиться от лишнего веса, многие выбирают очень неоднозначные способы борьбы с ненавистными килограммами. Это могут быть строжайшие диеты, сомнительные медицинские препараты, чаи для похудения, настойки и т.д.

В данном случае очень важно осуществить грамотный подход к вопросу снижения массы тела. Если вы решили худеть при помощи жестких диет, выбирайте максимально сбалансированные системы питания. Если вас заинтересовали всевозможные таблетки, капсулы или порошки для похудения, проконсультируйтесь по этому поводу с врачом, внимательно изучите состав таблеток и прилагающуюся интрукцию. Убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний к применению препарата.

Как ни крути, а самая действеная диета — это незамысловатая система правильного здорового питания. Конечно же, худея при помощи такого рациона, вы не добьетесь сразу же каких-то ошеломляющих результатов, как это обещают производители разных средств похудения. Однако в таком случае процесс снижения массы тела гарантированно не нанесет вреда организму, в отличии от более быстрых методов.

Тем не менее, бывают ситуации, когда избавиться от лишнего веса нужно в кратчайшие сроки — на кануне какого-то важного события или даты. В таких случаях правильное питание уже уходит на второй план, а вместо этого мы прибегаем к разным экспресс-диетам. Также применять подобные курсы можно перед тем, как перестраиваться на здоровое питание. Строгая диета поможет очистить организм и нормализовать обменные и пищеварительные процессы. Таким образом, низкокалорийная диета может быть и полезной, однако лишь при условии, что после нее вы будете умеренно питаться, отдавая предпочтение низкокалорийной и полезной пище. Если же после такой диеты вы сразу же вернетесь к своему привычному рациону и не будете себе отказывать в сладком, жирном, жареном и т. д., вы можете спровоцировать нарушение работы желудка.

Предлагаем вам одну из самых щадящих низкокалорийных диет. Во время ее соблюдения, конечно же, чувства голода вам не избежать, однако организм все же будет получать достаточно полезных веществ. Этот курс был составлен рядом ведущих диетологов, потому его можно назвать одним из самых безопасных из всех подобных.

Если правильно соблюдать такую диету, можно избежать возврата веса, а также нормализовать процесс обмена веществ. Рассчитана она на две недели, однако можно применять данное меню и для 1-2 разгрузочных дней.

Читайте также: Диета без возврата

Первая неделя (распределить продукты на весь день):

  • 1-й день — зеленый чай (1,5 литра), мед (100 грамм);
  • 2-й день — нежирный творог (300 грамм), молоко (3 стакана);
  • 3-й день — компот из сухофруктов без сахара (1,5 литра);
  • 4-й день — яйца вкрутую или всмятку (5 шт), несладкий кофе (2 чашки);
  • 5-й день — геркулесовая каша на воде без добавления соли и сахара (50 грамм), несладкий кофе (2 чашки);
  • 6-й день — яблоки (1,5 килограмма);
  • нежирный кефир (1,5 литра).

Вторая неделя (меню на каждый день):

  • первый завтрак — творог (100 грамм), 1 ч. л. меда, чашка кофе;
  • второй завтрак — тертая морковь (200 грамм), 1 ч. л. растительного масла;
  • обед — вареная рыба (50 грамм), отварная свекла (200 грамм), чашка чая;
  • полдник — грейпфрут;
  • ужин — сыр (50 грамм), гречка (150 грамм), чашка чая;
  • перед сном — кефир (200 грамм), 2 ст. л. растительного масла.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.