Эта диета на сегодняшний день уже стала, пожалуй, одной из самых модных и распространенных, так как она обещает просто ошеломительные результаты в похудении!
Свое название диета самая счастливая заполучила благодаря автору данного способа похудения. На одном из женских форумов девушка под ником Самая Счастливая поделилась собственной методикой борьбы с лишними килограммами.
Как соблюдать диету?
Этот диетический курс отличается чрезмерной строгостью. Впрочем, это характерно многим способам похудения, которые были придуманы худеющими девушками, а не профессиональными диетологами.
1-й день:
- только простая негазированная вода
2-й день:
- 1 литр обезжиренного кефира
3-й день:
- абсолютно любые продукты и напитки, но в небольших количествах
4-й день:
- все, что захотите, но строго до 6 часов вечера
Самая Счастливая сумела сбросить целых 13 килограмм благодаря такому чередованию голодных и нормальных дней. На достижение таких результатов ей потребовалось 5 недель.
Стоит отметить, специалисты достаточно скептически относятся к подобным способам похудения, считая их чересчур радикальными. Столь резкая смена рациона питания в любом случае будет для организма серьезным стрессом, ввиду чего могут развиться разные проблемы со здоровьем. В связи с этим предлагаем более подробно рассмотреть все плюсы и минусы такой диеты.
Плюсы диеты
По утверждениям автора диеты, на протяжении первых двух дней (питьевых) у вас не будет никакого чувства голода. Кроме того, за эти несколько дней желудок успеет уменьшиться в объемах, потому на третий день вы легко сможете избежать переедания.
За счет того, что стенки желудка сузятся, по окончанию диеты вы сможете избежать такого неприятного последствия как эффект плато, который характерен многим привычным для нас диетам.
Читайте также: Плато в похудении
Минусы диеты
Как утверждает автор диеты, таковых и вовсе нет. Однако если рассматривать данный диетический курс с медицинской точки зрения, то можно выделить уйму недостатков такого питания.
Диета идеально подойдет тем, кто практически полностью избегает физических нагрузок, проводя свой досуг неподвижно перед компьютером и выбираясь лишь раз в неделю в магазин, и то на машине. Но даже в этом случае диета подойдет лишь при условии, что человек будет переедать в те два дня, которые отведены для нормального питания. Это значит, что в суженный желудок будут попадать не сложные углеводы, клетчатка и нежирный протеин, а все без разбора.
Как отмечает автор диеты, такая система питания дает хорошие результаты, и вес не возвращается обратно. Но такие выводы можно делать по истечению более существенных сроков, чем несколько месяцев. История умалчивает о том, что происходило с автором диеты после этих двух месяцев. Вполне возможно, сброшенный вес все же вернулся обратно — полностью или частично. Не исключена и вероятность развития ряда заболеваний ЖКТ и прочих органов и систем организма, ведь такая диета все же несомненно станет серьезным стрессом даже для самого здорового человека.
С медицинской точки зрения максимальный безопасный срок для голодания составляет не более 36 часов. В предложенной диете на протяжении всего второго дня курса вы должны выпить лишь литр нежирного кефира, а это тоже можно считать продолжением голодовки.
Что же касается последующих двух дней диеты, о них тоже ничего хорошего явно сказать нельзя, ведь есть все подряд — совет далеко не профессиональный и не особо корректный с точки зрения диетологии. Как минимум следует основывать свой рацион на полезной и натуральной пище, в противном случае ни о каких результатах в похудении и уж тем более ни о какой безопасности для здоровья не может быть и речи.
Несмотря на то, что у такой диеты почему-то по сей день есть уйма поклонников, объективно ее можно назвать лишь верным способом приобретения пищеварительных расстройств.
Основа такой диеты — чередование неограниченного питания с днями голодовки. Как известно, разгрузочные дни рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю. В данном же случае вам предстоит постоянно чередовать циклы, состоящие из двух голодных и двух нормальных дней. Это может выработать нездоровые пищевые привычки — вы не приобретете абсолютно никаких познаний по составлению правильного и сбалансированного рациона, что крайне важно для любого худеющего, ведь по окончанию диеты все же придется начать питаться с пользой не только для фигуры, но и для здоровья.
Вы должны понимать, что человеческий организм способен очень быстро адаптироваться практически к любым условиям. Не исключением являются и дни голодовки — вы очень быстро к ним привыкнете, за счет чего они сразу же утратят свою эффективность.
Как правило, подобные способы похудения интересуют девушек, стремящихся мгновенно достичь желаемых результатов в похудении, даже не взирая на существенный риск для здоровья. Это в корне неверный подход, ведь нормальный процесс похудения, который не пойдет во вред здоровью, не может быть уж слишком краткосрочным и чересчур радикальным. Безопасное и эффективное похудение требует плавного перехода на систему здорового питания. Если же применять для таких целей строгие диеты, можно будет достичь лишь временного эффекта.
В любом случае, даже если вы все равно заинтересованы предложенной в данной статье диетой, предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом касательно ее соблюдения.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)