Алкогольная диета была разработана британским диетологом Гаттерсоном. Ее суть заключается в том, чтобы достичь похудения, не изнуряя свой организм рядом строгих ограничений в пище и напитках.
Суть алкогольной диеты предельно проста — вы можете питаться любыми продуктами, даже достаточно калорийными (пиццей, макаронами, сэндвичами и т. д.). Главное — выпить после этого немного алкогольного напитка (стаканчик красного вина).
Как соблюдается алкогольная диета?
Итак, если вы решили похудеть с помощью алкогольной диеты, следуйте ряду правил:
- употребляйте несладкие сухие вина, так как в них содержится меньшее количество калорий;
- если вы стали замечать, что употребление даже небольших доз алкоголя приводит к набору веса, стоит обратиться к гинекологу;
- не забывайте о том, что прежде всего алкоголь опасен для фигуры тем, что он пробуждает аппетит, который приходит как раз во время питья;
- не стоит переоценивать роль вина в процессе похудения, так как напиток не участвует непосредственно в жиросжигании, а лишь помогает расщеплять жировые клетки (благодаря вину жирная пища намного лучше усваивается — перерабатывается в энергию, а не откладывается под кожей);
- важно знать меру в употреблении вина, так как один бокал вина в день понижает риск инсульта, а большие порции увеличивают этот риск;
- особенно полезно употреблять по бокальчику вина в день людям, которые проводят много времени за компьютером;
- по мнению ученых, красное вино наиболее полезно для организма, однако в его составе содержится больше веществ, которые провоцируют приступы мигрени;
- употребляйте лишь качественные и хорошие вина.
Это и есть все несложные правила алкогольной диеты. Если вы хотите, чтобы она принесла максимум пользы вашему организму и хорошие результаты для фигуры, строго следуйте указанным выше правилам.
Читайте также: Алкоголь и вес
Хоть автор диеты и утверждает, что употреблять в пищу можно все, чего душа пожелает, все же стоит понимать, что неразборчивость в питании явно не поспособствует достижению долгожданных стройных форм.
Для того, чтобы алкогольная диета как можно быстрее порадовала вас результатами, не мешало бы все же внести некоторые коррективы в свой рацион.
Прежде всего рекомендуется перейти на систему дробного питания — именно она рекомендуется множеством врачей-диетологов для снижения веса. Кроме того, дробное питание способствует улучшению всех внутренних функций организма, потому можно смело сказать, что такой способ употребления пищи будет полезен как для фигуры, так и для здоровья в целом.
Также желательно ограничивать в своем меню потребление жирной и жареной пищи. Не мешало бы отказывать себе и в мучном, сладком, фаст-фуде и полуфабрикатах.
Однако увлекаться ограничениями в пище при соблюдении алкогольной диеты все же не стоит, так как алкогольные напитки, употребляемые на голодный желудок, могут нанести серьезный вред ЖКТ и другим органам.
Наилучшими продуктами для диетического питания считаются следующие:
- нежирные молочные продукты;
- нежирные сорта рыбы, птицы и мяса;
- морепродукты;
- легкие супы и бульоны;
- свежие овощи, фрукты и ягоды;
- каши, сверенные на воде или нежирном молоке (без добавления сахара и масла).
В вашем рационе должна преобладать полезная и натуральная пища, потому лучше отказываться от консервов, производственных соусов вроде майонеза, полуфабрикатов и т. д.
Все блюда рекомендуется запекать, готовить на пару, варить или тушить. Жареное не пойдет во вред фигуре только в том случае, если вы будете использовать специальную сковороду с антипригарным покрытием. Тогда вам не придется использовать жиры и масла для приготовления, а значит пища получится не такой калорийной.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)