Опасна ли алкогольная диета для здоровья?

алкогольная диета

 

Алкогольная диета была разработана британским диетологом Гаттерсоном. Ее суть заключается в том, чтобы достичь похудения, не изнуряя свой организм рядом строгих ограничений в пище и напитках.

Суть алкогольной диеты предельно проста — вы можете питаться любыми продуктами, даже достаточно калорийными (пиццей, макаронами, сэндвичами и т. д.). Главное — выпить после этого немного алкогольного напитка (стаканчик красного вина).

Как соблюдается алкогольная диета?

Итак, если вы решили похудеть с помощью алкогольной диеты, следуйте ряду правил:

  • употребляйте несладкие сухие вина, так как в них содержится меньшее количество калорий;
  • если вы стали замечать, что употребление даже небольших доз алкоголя приводит к набору веса, стоит обратиться к гинекологу;
  • не забывайте о том, что прежде всего алкоголь опасен для фигуры тем, что он пробуждает аппетит, который приходит как раз во время питья;
  • не стоит переоценивать роль вина в процессе похудения, так как напиток не участвует непосредственно в жиросжигании, а лишь помогает расщеплять жировые клетки (благодаря вину жирная пища намного лучше усваивается — перерабатывается в энергию, а не откладывается под кожей);
  • важно знать меру в употреблении вина, так как один бокал вина в день понижает риск инсульта, а большие порции увеличивают этот риск;
  • особенно полезно употреблять по бокальчику вина в день людям, которые проводят много времени за компьютером;
  • по мнению ученых, красное вино наиболее полезно для организма, однако в его составе содержится больше веществ, которые провоцируют приступы мигрени;
  • употребляйте лишь качественные и хорошие вина.

Это и есть все несложные правила алкогольной диеты. Если вы хотите, чтобы она принесла максимум пользы вашему организму и хорошие результаты для фигуры, строго следуйте указанным выше правилам.

Читайте также: Алкоголь и вес

Хоть автор диеты и утверждает, что употреблять в пищу можно все, чего душа пожелает, все же стоит понимать, что неразборчивость в питании явно не поспособствует достижению долгожданных стройных форм.

Для того, чтобы алкогольная диета как можно быстрее порадовала вас результатами, не мешало бы все же внести некоторые коррективы в свой рацион.

Прежде всего рекомендуется перейти на систему дробного питания — именно она рекомендуется множеством врачей-диетологов для снижения веса. Кроме того, дробное питание способствует улучшению всех внутренних функций организма, потому можно смело сказать, что такой способ употребления пищи будет полезен как для фигуры, так и для здоровья в целом.

Также желательно ограничивать в своем меню потребление жирной и жареной пищи. Не мешало бы отказывать себе и в мучном, сладком, фаст-фуде и полуфабрикатах.

Однако увлекаться ограничениями в пище при соблюдении алкогольной диеты все же не стоит, так как алкогольные напитки, употребляемые на голодный желудок, могут нанести серьезный вред ЖКТ и другим органам.

Наилучшими продуктами для диетического питания считаются следующие:

  • нежирные молочные продукты;
  • нежирные сорта рыбы, птицы и мяса;
  • морепродукты;
  • легкие супы и бульоны;
  • свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • каши, сверенные на воде или нежирном молоке (без добавления сахара и масла).

В вашем рационе должна преобладать полезная и натуральная пища, потому лучше отказываться от консервов, производственных соусов вроде майонеза, полуфабрикатов и т. д.

Все блюда рекомендуется запекать, готовить на пару, варить или тушить. Жареное не пойдет во вред фигуре только в том случае, если вы будете использовать специальную сковороду с антипригарным покрытием. Тогда вам не придется использовать жиры и масла для приготовления, а значит пища получится не такой калорийной.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.