Диета 5 плавленных сырков: отзывы и результаты, меню

Диета 5 плавленных сырков относится к «народным», потому как автор данного метода похудения неизвестен. По своему рациону питания диета 5 сырков достаточно разнообразна. Многие, кто испробовал такой диетический курс на себе, отмечают, что соблюдать такую диету достаточно просто — не зря она называется диета «5 веселых плавленных сырков».

Рассчитана программа похудения на пять дней. На все это время вам потребуются такие продукты:

• бутылка дорогого белого вина (при желании можно заменить вино кефиром);
• пять плавленных сырков;
• пять сваренных вкрутую яиц;
• пять больших свежих помидоров;
• пять больших зеленых яблок;
• пять свежих огурцов (можно заменить сладким перцем);
• килограмм обезжиренного творога;
• петрушка, зеленый лук, укроп, кинза и т. д.

Если вам не по душе плавленные сырки или нет возможности их купить, вы можете заменить этот продукт мягким сыром жирностью в 40-50%. Яблоки и овощи старайтесь выбирать крупных размеров и разного цвета.Соблюдать данный режим питания нужно очень строго, употребляя пищу в указанное время и не меняя продукты местами.

Диета 5 плавленных сырков – меню:

• 10.00 — плавленный сырок и чашка кофе или чая без сахара;
• 12.00 — помидор, зелень и вареное яйцо;
• 14.00 — яблоко;
• 16.00 — 200 грамм нежирного творога, зелень и сладкий перец или огурец;
• 20.00 — бокал белого вина.

В течении этих пяти дней можно употреблять в неограниченном количестве чистую негазированную воду. При этом желательно выпивать ее как можно больше — хотя бы полтора литра в день. Важно, чтобы между всеми приемами пищи сохранялся двухчасовой интервал.

Продлевать курс на большее количество дней крайне не рекомендуется, так как она не обеспечивает сбалансированного питания, а это может привести к истощению организма и нарушениям в работе органов пищеварения, почек и печени. Повторить курс можно будет только спустя полтора-два месяца.

Следует отметить, что диета пять веселых плавленных сырков не зря в своем названии упоминает о «веселье». Как уже было отмечено, автор этого способа похудения неизвестен, однако можно предположить, что «веселыми» сырки стали именно благодаря бутылке белого вина, включенной в рацион диеты. Во время этого курса оно выполняет роль диуретиков — помогает организму вывести лишнюю жидкость. Однако такой компонент в меню диеты может быть опасен, так как выпиваться бокал вина будет практически на голодный желудок, что может повлечь за собой развитие язвы или гастрита. Также алкоголь имеет свойство стимулировать повышение аппетита, что, само собой, никому не нужно во время диеты.

Перед началом соблюдения диеты «5 веселых сырков» желательно проконсультироваться у врача.

Если вы все же решились проверить на себе такой неординарный способ похудения, не забывайте о том, что «выходить» из любой экспресс-диеты нужно крайне осторожно. В противном случае есть риск, что весь сброшенный за время диеты вес вернется обратно. Чтобы избежать этого, продолжайте дробно питаться (около пяти раз в день небольшими порциями) и после окончания диетического курса. Отдавайте предпочтение полезным продуктам: фруктам, овощам, кисломолочным и молочным продуктам с небольшим процентом жирности. Не забывайте и о мясе, курице и рыбе — они обогащены белком, который очень благотворно влияет на процесс похудения. Но такие продукты нужно варить, запекать в духовке или готовить на пару, предварительно сняв кожу.

Диета 5 плавленных сырков отзывы и результаты имеет в основном положительные, однако если не хотите рисковать-обратитесь к врачу-диетологу.