Как правило, избавиться от лишних килограмм хочется как можно скорее. Поэтому многие идут на экстремальные диеты, которые за быстрый срок гарантируют потрясающий эффект. Хотя давно известно, что такой результат может долго не продержаться, но все же диета 7 кг за 7 дней настолько привлекательна, что отказаться от такого шанса невероятно сложно. Однако стремительное снижение веса может повлечь за собой проблемы со здоровьем, поэтому перед применением данной диеты проконсультируйтесь с врачом.
Данная диета испытает на выдержку не только Ваш организм, но и характер. Первое условие – табу на еду после шести часов вечера, а воды – наоборот – нужно пить как можно больше, рекомендуют добавлять в нее сок лимона. Во время диеты считается нормальным состояние слабости, недомогание. Так как в это время Вы будете мало получать витаминов из еды, следует позаботиться о том, чтобы Вы могли пропить витаминный комплекс. Довольно важную роль играет режим питания. Нужно постараться есть в одно и то же время, избегать перекусов.
Меню диеты на семь дней
- Завтрак: чтобы запустить желудок, за полчаса до еды нужно выпить стакан лимонада домашнего приготовления (вода плюс лимон, но без сахара), затем можно съесть фруктовый салат (из трех видов фруктов на выбор: апельсин, яблоки, груши и мандарины). Его можно заправить йогуртом, жирность которого не больше 1%.
- Обед: овощной салат (подойдут все овощи, кроме картофеля), который можно заправить оливковым маслом или лимонным соком.
- Ужин: только чай: зеленый или фруктовый. Пить его можно, конечно же, только без сахара.
Кроме этого меню в рацион позволяют включать еще однопроцентный кефир, которого разрешается выпивать не более литра в день. Он благоприятно повлияет на Вашу пищеварительную систему, очистит кишечник. Не всех устраивает такой режим диеты, поэтому для любителей каш существует отдельный рецепт, помогающий скинуть до семи килограмм. Это монодиета на геркулесовой каше, которую можно употреблять три раза в день в любых количествах. При этом варить крупу нельзя, ее нужно запаривать. Для этого хлопья нужно залить кипятком, дать настояться в течение сорока минут и добавить кефир (однопроцентный). Во время диеты нужно пить как можно больше воды. Эта диета также рассчитана на неделю, в течение которой можно добавить в рацион одно яблоко или огурец.
Если же Вас удовлетворит достигнутый на этой диете результат, наверняка Вам захочется удержать его. В таком случае, еще недельку Вам нужно питаться в этом режиме, но с постепенным добавлением овощей, фруктов, черного хлеба, а также увеличивая физическую нагрузку, которая во время диеты сводится к минимуму из-за упадка сил.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)
