Помидорная диета и томатный сок для похудения: отзывы и результаты

помидорная диета

 

Несмотря на то, что на сегодняшний день преимущества правильного питания становятся все более очевидными для многих женщин и девушек, стремящихся похудеть, о всевозможных монодиетах, основанных на жестком ограничении своего рациона питания, все равно пока еще не забывают.

Связана такая популярность подобных диетических курсов с тем, что они позволяют ликвидировать лишние килограммы в максимально сжатые сроки. А для того, чтобы привести свое тело в форму при помощи правильного питания, потребуется явно куда больше времени.

Один из самых популярных способов быстрого снижения веса — помидорная диета для похудения. Она завоевала доверие многих представительниц прекрасного пола за счет того, что помидоры способны прекрасно утолять чувство голода, дарить силы и энергию, а также обогащать организм уймой полезных веществ. Все это позволяет смело сказать, что из себе подобных помидорная диета является максимально безвредной.

Первый вариант помидорной диеты

1-й день:

  • завтрак — кусочек черного хлеба с тонким шаром сливочного масла и ломтиком нежирного сыра, чашка несладкого кофе с добавлением молока, один помидор средних размеров, горстка сухофруктов;
  • обед — головка чеснока, помидор средних размеров, небольшое количество лимонного сока, кусочек нежирного сыра;
  • ужин — порция спагетти со шпинатом, свежий салат из помидоров, немного нежирного сыра.

2-й день:

  • завтрак — тарелка гаспачо, немного творога со свежими ягодами, кусочек куриного мяса со свежими помидорами;
  • обед — нежирный творог с кусочками свежих фруктов, долька свежего помидора, стакан простой воды;
  • ужин — пара свежих помидоров, 100 грамм отварного куриного филе, стаканчик несоленого томатного сока.

3-й день:

  • завтрак — 80 грамм нежирного творога, немного свежих ягод и 2 стакана простой питьевой воды;
  • обед — несколько зубчиков измельченного чеснока, 95 грамм свежих помидоров, тыквенный салат;
  • ужин — несколько ломтиков черного хлеба с нежирным сыром, один свежий помидор, чашка несладкого кофе с добавлением молока.

4-й день:

  • завтрак — 100 грамм грибов, обжаренных вместе с репчатым луком, 3 свежих помидора (разрезать на дольки), чашка любого несладкого чая;
  • обед — сэндвич с сыром, салат из свежих помидоров, чашка несладкого чая;
  • ужин — порция спагетти, 2 сырых морковки, 3 свежих помидора.

Второй вариант диеты на помидорах

В отличии от предыдущего, этот диетический курс предлагает только один вариант меню, следовать которому вам предстоит изо дня в день. Впрочем, так как предложенный рацион является далеко не самым строгим, вы можете и заменять некоторые блюда и продукты на какие-либо подобные. К примеру, фрукты можно заменять ягодами, рыбу — курицей и т. д.

Итак, ваше меню будет выглядеть таким образом:

  • завтрак — несколько ломтиков хлеба (смазать нежирным творожком), стаканчик несоленого томатного сока, небольшая порция свежих фруктов;
  • обед — 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм вареного белого риса без добавления масла, 100 грамм томатного сока без соли;
  • ужин — говяжьи котлеты, стаканчик томатного сока без соли, 60 грамм вареного белого риса.

Третий вариант помидорной диеты

Такая помидорная диета считается одной из самых жестких, так как ее меню уж явно не назовешь сытным.

Ваш диетический рацион будет выглядеть таким образом:

  • 10.00 — свежий помидор, несколько кусочков нежирного сыра;
  • 13.00 — салат из свежих помидоров, заправленный небольшим количеством низкопроцентного кефира, кусочек отварного куриного филе;
  • 16.00 — несколько кусочков отварной куриной грудки, салат из свежих помидоров;
  • 20.00 — свежие помидоры, рубленный укроп и пара ложек нежирного творога.

Четвертый вариант диеты на помидорах

Эту диету нужно соблюдать в течении одной недели. Никакого конкретного меню вам не предлагается, а лишь перечень продуктов, из которых должен состоять ваш рацион на протяжении всего курса.

Итак, в меню нужно включать такие продукты:

  • 260 грамм овсяной каши;
  • 300 грамм томатного сока без соли;
  • зеленый чай без сахара;
  • салат из свежих помидоров;
  • небольшая порция бурого риса;
  • небольшой пучок свежей зелени;
  • зубчик чеснока;
  • чашка легкого куриного бульона;
  • пара долек ананаса.

Из этих продуктов и будет состоять ваше каждодневное меню. Обратите внимание, что для помидоров и зеленого чая никаких ограничений не предусмотрено — вы можете употреблять их столько, сколько захотите.

Пятый вариант помидорной диеты

Пожалуй, эту диету соблюдать будет сложнее всего, так как в данном случае предлагается питаться исключительно помидорами:

  • 8.00 — 375 грамм свежих помидоров;
  • 12.00 — 375 грамм свежих помидоров;
  • 16.00 – 375 грамм свежих помидоров;
  • 20.00 – 375 грамм свежих помидоров.

Таким образом, в день вы будете съедать по 1,5 килограмма свежих помидоров. Также рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды и несладкого зеленого чая. Соблюдать такую диету можно не дольше трех дней, так как более продолжительный курс может пойти во вред здоровью.

Шестой вариант диеты на помидорах

Эту диету вы можете соблюдать на протяжении семи или восьми дней — в зависимости от вашего самочувствия и того, к каким результатам в похудении вы стремитесь.

Для всех дней диеты предусмотрено одинаковое меню:

  • первый завтрак — крупный помидор, несколько сваренных вкрутую яиц;
  • второй завтрак — пара кусочков свежих помидоров, 2 ломтика нежирного сыра;
  • обед — крупный кусок отварного куриного филе, стаканчик томатного сока без соли;
  • полдник – свежие помидоры, нежирный творог и немного гречки;
  • ужин — салат из свежих помидоров с рубленной зеленью.

Помидор — не только очень вкусный овощ, но еще и невероятно полезный! При этом в нем содержится совсем мало калорий, потому такой продукт для диеты является просто идеальным.

Регулярное употребление в пищу помидоров помогает очищать сосуды, разжижать кровь, а также выводить из организма накопившиеся токсины и свободные радикалы. Эти овощи особо рекомендуются людям с нарушенным обменом веществ. Более того, постоянное питание помидорами станет хорошей профилактикой множества видов онкологических болезней.

Однако такую существенную популярность помидорная диета обрела вовсе не в связи со своими целебными свойствами. Помимо всего вышеперечисленного, помидоры также прекрасно способствуют снижению веса. При этом худеть на ней очень просто, так как предложенное питание доступно каждому! От вас не потребуется особых усилий, много времени и затрат для обеспечения своего диетического меню.

Сегодня на просторах сети Интернет можно встретить массу разных вариаций диеты на помидорах. Мы выбрали для вас наиболее эффективные. Именно с ними вы и можете ознакомиться в данной статье.

Первый вариант диеты на томатах

Эта вариация диетического питания невероятно проста. Вам нужно закупить 1,5 килограмма свежих помидоров, разделить их на равные порции и употреблять в течении всего дня. В идеале в день у вас должно быть около 5 приемов пищи. Это позволит на протяжении всего дня сохранять чувство сытости, не ощущая упадка сил, плохого самочувствия, головных болей и прочих неприятных симптомов, возникающих во время обострения голода.

Также система дробного питания — это идеальный вариант употребления пищи с целью снижения веса. Если ваши порции будут небольшими, а трапезы — частыми, все съеденное быстро и без труда будет усваиваться вашим организмом, что позволит избежать набора веса.

Помимо помидоров, как вы уже могли догадаться, есть больше ничего нельзя. Из жидкости допускается лишь простая негазированная вода. На некоторых источниках также указывают, что можно пить зеленый чай без сахара. Ни в коем случае не нужно пытаться ограничить количество жидкости. Во время диеты обильное питье пойдет только на пользу, так как поспособствует хорошим пищеварительным и обменным процессам, поможет вывести из организма все лишнее, а также создаст иллюзию сытости, так как желудок будет частично заполнен.

Как правило, такая диета соблюдается не дольше 5 дней, как и любая другая монодиета. Более длительный срок соблюдения может навредить вашему организму, так как ему необходимы для нормального функционирования и другие питательные вещества, витамины, минералы и т. д. Наиболее оптимальный срок соблюдения диеты — 3 дня, а затем лучше всего начинать плавно переходить на систему правильного питания.

Второй вариант диеты на томатах

Эта вариация диеты пользуется большей популярностью, чем предыдущая, так как она предусматривает более разнообразный рацион. Вам предлагается конкретное меню, которому нужно следовать изо дня в день.

Авторы диеты советуют соблюдать курс не более двух недель. Впрочем, вы можете завершить курс и раньше, если ожидаемые результаты в похудении уже будут достигнуты. Не забывайте контролировать свой рацион питания и после завершения диеты, иначе сброшенные килограммы могут вернуться обратно.

Ваше меню будет выглядеть так:

  • завтрак — стаканчик томатного сока и несколько ломтиков ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, немного свежих фруктов;
  • обед — стаканчик томатного сока, свежие овощи, 100 грамм вареного белого риса без добавления масла, соли и сахара, 100 грамм отварной рыбы нежирных сортов, зеленое яблоко;
  • ужин — говяжья котлета, свежие овощи, 50 грамм вареного белого риса, стаканчик томатного сока.

Как видите, данный диетический курс предлагает достаточно сытное и разнообразное питание. Основной акцент здесь делается на том, чтобы ограничить объемы порций. Именно этому принципу и рекомендуется следовать в дальнейшем — после окончания диеты. Тогда вы с легкостью сможете закрепить достигнутые результаты и продолжать поддерживать себя в прекрасной форме!

Так как указанное меню помидорной диеты позволяет вполне сытно питаться, вы смело можете дополнить помидорную диету физическими нагрузками. Если обеспечить такой комплексный подход к борьбе с лишними килограммами, вы заметите результаты в похудении намного раньше. Кроме того, занятия спортом будут препятствовать образованию растяжек, обвисанию кожи и другим последствия, характерным для быстрого похудения.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.