Как похудела Воловичева: диета и примерное меню

У телевизионного проекта «Дом-2» по сей день остается множество поклонниц и поклонников, пристально наблюдающих за жизнью его участников. Особый акцент, конечно же, телезрители делают на внешнем виде героев программы. Именно поэтому многих довольно часто интересуют вопросы о том, как похудела Воловичева, Бузова, Феофилактова и т. д. О диете Воловичейвой и пойдет речь в данной статье, так как девушка и в сасом деле сумела достичь невероятно впечатляющих результатов в борьбе лишним весом!

Как удалось похудеть Воловичевой?

Предыстория похудения звезды «Дома-2» довольно типична: девушка мечтала попасть на обложку глянцевого журнала, но из-за своей полноты она получила резкий отказ. В такой ситуации многие бы и вовсе отчаялись, опустили бы руки и продолжили бы лакомиться тортиками и жареной картошкой, дабы хоть как-то заесть свои проблемы и свою грусть. Кто-то другой, быть может, махнул бы на все это рукой и решил бы, что он нравится себе таким, какой есть. Но Инна Воловичева поступила куда более мудро и отважно! Она сразу же приняла твердое решение, что данную ситуацию пора в корне изменить, потому самое время начинать нелегкую борьбу с лишним весом.

Итак, прежде всего Инна рекомендует обозначить для себя четкие цели. Вы должны адекватно оценивать сложившуюся ситуацию, сделав объективные выводы о том, что послужило причиной набора лишнего веса. Тогда вам будет проще понять, как бороться с этой проблемой. Также совсем не помешает хорошая мотивация. Зачем вам нужно быть обладательницей стройной талии и худеньких ножек? Быть может, вы хотите покорить сердце какого-то мужчины, или же модельная внешность поможет вам добиться успехов в карьере. В любом случае, стимул крайне важен для достижения поставленной цели.

Не забывайте о том, что вредные привычки отнюдь не способствуют процессу похудения — наоборот, сильно ему мешают. У Воловичевой таковых было предостаточно: спиртное, курение и, конечно, переедание.

В первую очередь Инна советует избавиться от вредных привычек, если вы действительно всерьез настроены избавиться от лишних килограмм. Сама она сразу же бросила курить, записалась в тренажерный зал и начала бегать. Девушка не спроста сделала особый акцент на физических нагрузках. Параллельно, конечно же, она соблюдала диетическое питание, но спорт в данном случае необходим для того, чтобы сохранить в тонусе мышечную массу и не допустить обвисания кожи.

Конечно же, отказаться от курения и прочих вредных привычек — задача не из легких. Зачастую специалисты рекомендуют заменять привычный «ритуал» выкуривания сигаретки утром или на ночь чем-то другим. Инна выбрала для себя поедание свежих фруктов и овощей. Такие продукты являются низкокалорийными, потому не навредят фигуре. К тому же, в их составе имеется масса витаминов, минералов и прочих полезных веществ, потому их употребление принесет организму лишь пользу, в отличии от того же никотина.

Диета Воловичевой

Как утверждает звезда «Дома-2», данную систему питания ей посоветовала Ксения Собчак. Отныне изложенные ниже диетические принципы стали для девушки уже не просто временным способом борьбы с лишним весом, а настоящим новым образом жизни. Инна поставила перед собой цель: кардинально обновить гардероб, заменив все вещи 52 размера на 46-48.

Основные секреты похудения Воловичевой:

на завтрак съедать порцию овсяной каши, сваренной на воде без добавления сахара, масла и соли (можно добавить свежие фрукты, кроме винограда и бананов, так как в их составе слишком много углеводов);
не забывать о поддерживающих приемах пищи, меню которых включает в себя овощи, мясо, птицу, морепродукты или рыбу, но лишь в отварном виде;
отказаться от всего сладкого, соленого и жареного, а белый хлеб заменить на черный;
полный отказ от еды после 18.00 (в позднее время допускаются лишь грейпфруты или грейпфрутовые фреши, так как они способствуют жиросжигательному процессу);
можно также включать в свое меню ананасы (они тоже представляют собой природные жиросжигатели), но ими лучше питаться только днем, так как их состав слишком насыщен сахаром;
отказаться от особо вредных продуктов и напитков (алкоголь, жареная картошка, чипсы, бутерброды и т. д.), стремиться сделать систему правильного питания своим новым образом жизни.

А вот от слишком строгих диет Инна призывает воздерживаться. Она сознается, что в свое время практиковала Кремлевскую диету, и ничем хорошим это для нее не закончилось. Впрочем, ей удалось достичь впечатляющих результатов — тогда она сбросила около 17 килограмм! Однако по итогу Воловичева «сорвалась» из-за слишком глобальных ограничений, а в результате набрала еще больше, чем сбросила.

А вот система правильного питания и отказ от вредных привычек помогли участнице телепроекта похудеть на целых 45 килограмм всего лишь за 3 месяца! Согласитесь, это очень впечатляющие результаты. При этом похудение происходило без какого-либо вреда для организма — напротив, звезда лишь оздоровилась.

Дополнительные средства для похудения

Если рассматривать конкретно пример Воловичевой, конечно же, нельзя отрицать тот факт, что такое сильное похудение не может не отразиться на состоянии кожи. Но с проблемой растяжек и обвисания тоже можно бороться! Параллельно с занятиями спортом и соблюдением диеты рекомендуется выполнять следующие процедуры:

посещать сауну или баню;
принимать контрастный душ;
заниматься плаваньем в бассейне;
регулярно увлажнять кожу различными кремами, маслами и т. д.;
ходить на СПА-процедуры, делать массаж.

Однако данные процедуры важно выполнять регулярно и параллельно с другими способами похудения — спортом и диетическим питанием. В таком случае вы сможете предотвратить образование растяжек и обвисание кожи. Избежать данной проблемы намного проще, чем в дальнейшем от нее избавиться. Растяжки — это подкожные шрамы, потому ликвидировать их практически невозможно — лишь при помощи лазера, а данная процедура является достаточно дорогостоящей.