Малоуглеводная диета Анны Семенович

Красотой Анны Семенович и ее изумительными женственными формами не перестают восхищаться как мужчины, так и женщины всего мира. При росте 169 сантиметров ее вес составляет всего лишь 56 килограмм. Однако российскую красавицу уж явно нельзя назвать худышкой. Параметры ее тела, пожалуй, можно счесть идеальными: это та самая грань между пышными женственными очертаниями и изящным силуэтом.

Многие думают, что Семенович не прикладывает никаких усилий, чтобы выглядеть так, как она выглядит, ведь до модельных параметров ей, мягко говоря, далеко. Но это совершенно не так — если у девушки не торчат кости, это не значит, что она не следит за своим питанием и образом жизни. Анне приходится неплохо трудиться для того, чтобы выглядеть столь сногсшибательно.

Что представляет собой диета Анны Семенович?

Итак, время от времени экс-солистка «Блестящих» прибегает к особой непродолжительной диете, которая помогает ей быстро ликвидировать несколько лишних килограмм.

Диетологи рекомендуют соблюдать данную систему питания на протяжении 4-5 дней. За этот промежуток времени вы сможете похудеть на 3-4 килограмма — в зависимости от того, насколько четко вы следовали всем правилам курса и каковым был ваш изначальный вес до его соблюдения.

Однако не только ряд ограничений в пище позволяет Анне обладать таким шикарным телом. Она тщательно следит за своим питанием и вне диеты, сочетая сбалансированный здоровый рацион с рядом физических нагрузок, а также с некоторыми косметическими процедурами.

Итак, российская звезда выбрала для себя такой диетический курс, который позволяет ей не только успешно худеть, но еще и получать удовольствие! Анна периодически соблюдает диету на яблоках и креветках. Она очень любит эти продукты, потому данная система питания ей совершенно не в тягость. Именно это и рекомендует знаменитость девушкам, которые хотят похудеть — выбирать ту диету, которая не будет вынуждать вас питаться неприятными вам продуктами. Для эффективного похудения очень большое значение имеет и психологическое состояние. Имея позитивный настрой, веря в собственные силы и не думая постоянно о том, как вы несчастны от того, что приходится ограничивать себя в некоторых продуктах, вы добьетесь желаемых результатов намного быстрее, а организм не будет ощущать никакого стресса!

В рамках диеты на креветках и яблоках первые желательно варить без добавления соли. А яблоки рекомендуется выбирать зеленых сортов — в них больше полезных веществ и меньше калорий.

Таким образом за несколько дней Анна вдоволь насыщается любимой едой, обогащая при этом организм витаминами, клетчаткой, а также йодом и белком. А вот суточная калорийность при этом остается минимальной, так как креветки и яблоки очень низкокалорийны.

По сути такая система питания представляет собой низкокалорийный малоуглеводный рацион, а это один из самых распространенных и эффективных способов снижения веса. Все мы знаем, что именно излишек углеводов в рационе питания приводит к образованию подкожного жира. А вот белок — напротив, выступает полезным питательным веществом, способным на длительное время создавать чувство сытости, и не перерабатывается в жировые отложения. Клетчатка, в свою очередь, хорошо «связывает» все вредные вещества и выводит их из организма. Также клетчатка имеет свойство разбухать при попадании в желудок, что тоже создает дополнительное чувство сытости.

Не стоит забывать и о множестве полезных компонентов, витаминов и микроэлементов, имеющихся в составе этих продуктов. Как правило, именно дефицит всего перечисленного выше и является основным недостатком любой низкокалорийной диеты. Потому специалисты рекомендуют выбирать те системы питания для снижения веса, в которых предусмотрено употребление максимально полезных продуктов. В других же случаях организм быстро исчерпает запасы витаминов, что приведет к существенному ослаблению иммунитета.

Меню для диеты Семенович

Хоть диета российской фигуристки, актрисы и певицы предусматривает вкусное питание, разнообразной ее все же не назовешь. На протяжении всего дня ваше меню будет состоять лишь из зеленых яблок и вареных креветок.

Однако для того, чтобы рацион не приедался, вы можете его разбавить изобилием напитков. Если большинство диет с чересчур ограниченным рационом запрещают все, кроме простой воды без газа, то в рамках диеты Семенович можно позволить себе и чаи, кофе (без сахара, конечно же), разные свежевыжатые соки и даже сухое белое вино! Однако вина можно выпить не более двух бокальчиков в день.

Специалисты не рекомендуют придерживаться диеты Семенович дольше недели. А повторить курс желательно не ранее, чем через полмесяца.

Стоит отметить, что данную систему питания с особой осторожностью следует соблюдать тем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями. Даже если у вас таковых не имеется, все равно лучше изначально посетить врача-диетолога.

Диета Анны Семенович не предусматривает никаких ограничений на количество потребляемых яблок и креветок, однако все же старайтесь не переедать. Чрезмерно увлекаясь этими продуктами, вы можете не только навредить результатам в похудении, но еще и спровоцировать ряд осложнений в работе организма. Прежде всего могут пострадать почки, так как избыток йода (а креветки им очень обогащены) может стать для этого органа существенной нагрузкой.

Не забывайте и о плавном выходе из диетического курса. Это очень важно для того, чтобы не спровоцировать возврат веса, что характерно многим краткосрочным низкокалорийным диетам. В идеале вы должны перейти на сбалансированное питание, отказавшись от особо вредных и высококалорийных продуктов. Также важно соблюдать систему дробного питания и забыть о ночных перекусах. Все это позволит вам оставаться в прекрасной форме и быть здоровыми!