Как выглядит диета Софи Лорен

диета Софи Лорен

 

Красотой Софи Лорен неустанно восхищаются во всем мире уже на протяжении многих лет. Что интересно, время, кажется, не имеет и вовсе никакой власти над Софи — она остается настоящей богиней!

Не так давно она даже снималась обнаженной для знаменитого журнала «Playboy», а туда, как известно, далеко не всегда берут даже самых молоденьких и симпатичных девушек!

Тем не менее, юных и очаровательных дам сегодня очень много, а Софи Лорен — одна! Поразительно, но Софи удавалось и удается в любом возрасте оставаться стройной и красивой.

Секреты красоты и стройности Софи Лорен

Стоит отметить, что Софи, как и, пожалуй, все итальянцы, просто обожает макароны! И при этом ей удается обладать столь стройным и изящным силуэтом! На теле Софи никогда не было и нет ничего лишнего — это поистине та самая идеальная грань между безупречной стройностью и «аппетитными» формами. Само собой, в данном случае речь идет никак не о жирке на ляжках или выпуклом животе. Имеется ввиду, что стройности, присущей телу Софи, не характерны болезненно торчащие ребра или впалые щеки.

Итак, в чем же секрет не угасающей красоты известной итальянской актрисы и певицы? Все просто: это диета Софи Лорен!

Основа ее системы питания заключается в жестком контроле калорийности употребляемой пищи и ограничении размеров порций. Также вместо того, чтобы щедро добавлять в блюда сырные и сметанные соусы, Софи отдает предпочтение овощным добавкам и маложирным соусам.

Помимо того, что Софи тщательно следит за своим повседневным питанием, время от времени она также прибегает к использованию особой низкокалорийной диеты, которую можно соблюдать один раз в месяц.

Регулярное соблюдение такого рациона позволит вам на долгие годы сохранить свою привлекательность и изящные пропорции.

Впрочем, если вы почувствовали, что набрали лишнего, можно и не дожидаться, пока пройдет месяц, и немедленно «садиться» на диету Софи Лорен. Данный диетический курс прекрасно справляется с быстрой и эффективной ликвидацией жирка на боках, бедрах и животе!

Кроме того, диету Софи Лорен можно применять и в качестве разгрузочных дней, которые тоже очень полезны как для фигуры, так и для всего организма, так как прекрасно очищают его от шлаков, токсинов и прочих вредоносных накоплений.

Софи Лорен старается следовать некоторым простым правилам питания. Если бы все, как и она, составляли свой рацион по таким принципам, пожалуй, ни для кого не стало бы проблемой сохранить такую привлекательность на долгие годы!

Актриса обычно питается три раза в день, при этом старается, чтобы все съеденные порции были совсем небольшими. Также она не имеет никаких вредных привычек: не курит, не употребляет спиртного, отдает предпочтение лишь свежим фруктам и натуральным несладким сокам.

Ежедневно она выпивает по стакану йогурта с добавлением ложки пивных дрожжей, а через день включает в свое меню ананас.

Диета Софи Лорен на три дня

Как уже было отмечено, время от времени Софи Лорен использует трехдневную диету, чтобы очистить свой организм и быстро ликвидировать все лишнее.

1-й день:

  • завтрак — 170 мл свежевыжатого апельсинового сока, яйцо, сваренное вкрутую;
  • обед — порция салата из любых свежих овощей с добавлением 60 грамм нарезанной соломкой индейки, немного нежирного сыра, выложенного на листья салата;
  • ужин — 115 грамм макарон из твердых сортов пшеницы с добавлением отварных креветок (по вкусу), порция шпинатного салата, заправленного нежирным соусом;
  • десерт — одно яблоко.

2-й день:

  • завтрак — чашечка злаковых (грубого помола) с добавлением обезжиренного молока;
  • обед — свежий фруктовый салат, половина чашечки прессованного творога;
  • ужин — 115 грамм лапши с фрикаделями из индюшачьего фарша, несколько листов салата, смазанных нежирным соусом;
  • десерт — одна груша.

3-й день:

  • завтрак — половинка немного подсушенного бейгале (подсоленного бублика, изготовленного из муки грубого помола) с добавлением нежирного сыра;
  • обед — 115 грамм свежего зеленого салата с отварным куриным мясом;
  • ужин — 170 грамм лазаньи из сыра с низким процентом жирности, большая порция салата из разных видов зелени (заправить нежирным соусом);
  • десерт — несколько персиков.

Во время такой диеты вам предстоит потреблять около 1000 ккал в день: 250 — на первый завтрак, 50 — на второй, а на обед и ужин — по 350.

Главное условие данной системы питания: выбирать исключительно высококачественные макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы. Соусы рекомендуется ограничивать в своем меню, так как зачастую именно они и делают блюда особо калорийными. Есть уйма способов дополнять порцию макарон и чем-то низкокалорийным: к примеру, помидорами или сладким перцем с чесноком.

Дополнительные сведения об образе жизни Софи:

  • каждые три месяца — очищение организма с помощью разгрузочных дней;
  • ложится спать уже в 9 вечера, а просыпается в 6 утра;
  • каждое утро делает зарядку, а затем идет в сад, чтобы насладится цветочными ароматами;
  • ежедневно — занятия гимнастикой с использованием гантелей (обязательно при этом окна должны быть открыты);
  • после гимнастики — холодный душ;
  • частые пешие прогулки.

Если вы будете вести здоровый образ жизни, как и Софи Лорен, и при этом контролировать свое питание, отказываясь от вредной и высококалорийной пищи, вам вовсе не придется искать какие-то диеты, чтобы избавиться от лишнего веса, так как вы и без этого всегда будете оставаться в хорошей форме!

Потому рекомендуем дважды задуматься, прежде чем «садиться» на какой-то курс в стиле «вода+яблоки».

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.