Красотой и стройностью талантливой актрисы Евы Лангории уже давно восхищаются во всем мире. Конечно же, немалое значение имеет наследственность. Однако для того, чтобы всегда оставаться в идеальной форме, голливудская звезда все же время от времени прибегает к некой диете.
Что же собой представляет диета Евы Лангории, позволяющая ей всегда вызывать у окружающих восторг своим внешним видом?
Если вы думаете, что актриса изнуряет себя многочасовыми занятиями в спортзале и строжайшими диетами, граничащими с полным голоданием, то вы очень заблуждаетесь. В обычной жизни Ева питается очень даже полноценно. Даже более — время от времени она себя балует такими, казалось бы, опасными для фигуры лаконмствами как шоколадное печенье или пицца.
Как питаться по системе Евы Лангории?
Итак, основой вашего рациона должны стать овощи и рыба. Особое предпочтение стоит отдавать листовой зелени, шпинату и брюссельской капусте, так как в этих продуктах содержится очень много витаминов и других полезных компонентов, а калорий — минимум.
В блюда нельзя добавлять никаких жирных соусов, сырных заправок и т. д. Запрещено также использовать сахар и соль.
Основная мысль повседневного питания Евы заключается в том, чтобы употреблять пищу по чуть-чуть, но достаточно часто. Интервалы между трапезами должны составлять не более трех часов. Но при этом любые перекусы полностью запрещены, а после ужина разрешается только пить минеральную негазированную воду.
Но есть в арсенале актрисы и более радикальные способы поддержания себя в хорошей форме. Эта программа похудения считается «экстренной», так как она помогает ликвидировать пару-тройку лишних килограмм за считанные дни. Но для достижения таких результатов потребуется немалая сила воли и непоколебимое терпение, ведь на протяжении диеты ваше питание будет крайне ограниченным. В связи с этим нежелательно прибегать к такой методике слишком часто — необходимо давать организму время на реабилитацию после курса.
Придерживаться данной диеты рекомендуется на протяжении одной недели. За это время отвес может составить до 5 килограмм. Однако то, сколько вам удастся сбросить при помощи диеты Евы Лангории, напрямую зависит от вашего изначального веса и соблюдения вами всех правил диетического питания.
Для достижения лучших результатов в борьбе с избыточным весом рекомендуется регулярно заниматься физкультурой. Физические нагрузки не должны быть слишком интенсивными, так как повышенная физическая активность требует соответствующего питания. Однако упражнения обязательно должны выполняться ежедневно, а не в хаотичном порядке.
Читайте также: Диета Гвинет Пэлтроу
Варианты меню для диеты Евы Лангории
Первый вариант:
- завтрак — сваренное всмятку яйцо и чашечка зеленого чая без сахара;
- обед — до 150 грамм нежирного творога, чашечка любого несладкого чая;
- ужин — до 150 грамм нежирного творога, чашечка любого несладкого чая.
Второй вариант (рыбный):
- завтрак, обед и ужин — по 200 грамм морской рыбы и по 200 грамм свежих, отварных или запеченных овощей.
Также на протяжении всего дня вы должны выпивать достаточное количество жидкости — минимум полтора литра.
Третий вариант (овощной):
- в течении всего дня — примерно полтора килограмма любых свежих овощей (можно есть их как по-отдельности, так и в виде салатов), несколько отварных или запеченных картофелин.
Особое предпочтение стоит отдавать брюссельской капусте, зелени и шпинату.
Четвертый вариант:
- в течении всего дня — продукты из сои, орехи и зеленые овощи (брокколи, огурцы, листовой салат, стручковая фасоль и т. д.).
Из всех вышеперечисленных продуктов вы можете готовить самые разные блюда, потому ваше питание будет достаточно разнообразным и сытным. Кроме того, орехи обогатят организм полезными жирными кислотами, потому такая диета принесет пользу не только фигуре, но и вашему здоровью.
Важно помнить, что любой диетический курс и какой-либо другой способ снижения веса для одних может стать настоящим спасением, а другим будет абсолютно противопоказан и не даст никаких результатов в похудении. В связи с этим настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом касательно возможности соблюдения такой диеты конкретно вами.
Если у вас не будет обнаружено никаких проблем со здоровьем, которые могли бы помешать соблюдению подобных вариаций диеты Евы Лангории, то любое из приведенных выше меню прекрасно поможет вам привести свое тело в форму за сравнительно небольшой срок.
Как отмечает сама Ева, очень важно сочетать диетическое питание со спортом, потому не пренебрегайте этой рекомендацией, если вы действительно ожидаете хороших результатов от данной диеты.
Несмотря на то, что голливудская звезда время от времени худеет при помощи столь экстремальных диет, сама она категорически не рекомендует «засиживаться» на подобных системах питания.
После развода со своим мужем Тони Паркером в 2011-м году знаменитая красавица сильно похудела, так как не могла ничего есть, находясь в депрессивном состоянии. Как сейчас вспоминает Ева, на тот момент ее вес составлял около 42 килограмм. Коллеги утверждали, что она прекрасно выглядит и восхищались ее стройностью, однако сама Ева была вовсе этому не рада, так как чувствовала себя опустошенной и остро ощущала нехватку энергии.
Тогда она наконец поняла, что рацион питания, ограниченный одним лишь кофе, явно не может пойти ей на пользу, потому она решилась обратиться со своей проблемой к специалистам. Врачи отметили, что на тот момент в организме Евы были совершенно исчерпаны все запасы витаминов, потому назначили ей соответствующую диету.
Несмотря на то, что новая диета Евы была направлена на насыщение витаминами и набор веса, а не на его потерю, система питания все же предусматривала полный отказ от сахара.
Со временем вес актрисы нормализовался, улучшилось состояние здоровья, самочувствие и внутренние функции организма.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)