Детокс-диета Гвинет Пэлтроу

Хоть на данный момент известной актрисе Гвинет Пэлтроу уже за 40, годы не взяли над ней верх, и она все еще восхитительно выглядит. Многие объясняют это хорошей наследственностью, однако все далеко не так просто, ведь Гвинет уделяет уйму времени на уход за своей внешностью и телом.

Несколько лет назад чрезмерно плотный график и очень частые перелеты повлекли за собой существенные проблемы со здоровьем актрисы. Тогда доктором Алехандро Юнгером и была разработана диета Гвинет Пэлтроу, которая, надо сказать, является достаточно строгой. Изначально Гвинет должна была соблюдать семидневный курс, направленный на очищение организма, а за ним уже шел переход на новую систему питания.

Основные принципы питания Гвинет Пэлтроу

1. Сопровождение особой диеты занятиями йогой и упражнениями для дыхательной системы.

2. Употребление по нескольку ложечек оливкового масла перед сном.

3. Если работа кишечника становится недостаточно хорошей и появляется чувство плохого очищения организма, можно ему немного помочь. Для этого рекомендуется выпивать небольшое количество касторового масла или слабительных средств растительного происхождения. Для осуществления правильной детоксикации организма очень важно освободить кишечник.

4. Немало токсинов накапливается и в кожных покровах, потому для полноценного очищения тела и организма также желательно регулярно посещать сауну.

5. В пищу следует употреблять лишь натуральные продукты, в состав которых включены все необходимые организму питательные вещества, которые поспособствуют хорошей работе печени и выведению накопившихся шлаков.

Читайте также: Как похудеть после 40

Меню для диеты Гвинет

Прежде всего для Гвинет стали под запретом:

• все молочные продукты;
• мясо;
• клейкое зерно;
• моллюски;
• жирные виды орехов;
• сладкий перец, баклажаны, томаты и картофель;
• любые приправы;
• алкогольные напитки;
• кофеин;
• сахар;
• газировки.

1-й день:

• сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
• перед завтраком — чашка травяного чая без сахара;
• первый завтрак — чашка коктейля из миндаля и черники;
• второй завтрак — стакан кокосовой воды;
• обед — салат из имбиря , лука и моркови (заправить виноградным маслом и винным рисовым уксусом);
• полдник — горсточка подсолнечных и тыквенных семян;
• ужин — порция супа-пюре из брокколи и рукколы.

2-й день:

• сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
• перед завтраком — чашка травяного чая без сахара;
• первый завтрак — чашка коктейля из рисового молока и малины;
• второй завтрак — стакан кокосовой воды;
• обед — филейная часть цыпленка (рецепт указан ниже), немного зелени, обработанной в пароварке;
• полдник — порция супа «Мисо» с добавлением кресс-салата (рецепт указан ниже);
• ужин — тарелка охлажденного супа из огурцов (рецепт указан ниже).

3-й день:

• сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
• перед завтраком — чашка травяного чая без сахара;
• первый завтрак — порция овсяной каши (желательно готовить на воде, но можно использовать кокосовую или рисовую воду);
• второй завтрак — стакан кокосовой воды;
• обед — коктейль из черники и миндаля;
• полдник — коктейль из огурцов, базилика и лайма;
• ужин — порция супа «Мисо» или стаканчик сока.

4-й день:

• сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
• перед завтраком — чашка травяного чая без сахара;
• первый завтрак — чашка коктейля из кокосового молока и манго;
• второй завтрак — стакан кокосовой воды;
• обед — порция супа «Мисо»;
• полдник — горсточка черники;
• ужин — порция лосося, приготовленного на пару.

5-й день:

• сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
• перед завтраком — чашка травяного чая без сахара;
• первый завтрак — чашка коктейля из персика и миндального молока;
• второй завтрак — стакан кокосовой воды;
• обед — порция сырых огурцов, редиски, зеленой фасоли, кабачков и моркови заправленных имбирно-морковным соусом;
• полдник — коктейль из имбирного сока, морковки, свеклы и яблока;
• ужин — суп из авокадо и огурцов.

6-й день:

• сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
• перед завтраком — чашка травяного чая без сахара;
• первый завтрак — чашка коктейля из миндаля и черники;
• второй завтрак — стакан кокосовой воды;
• обед — кусочек лосося, приготовленного на пару, с добавлением зелени, оливкового масла и сока лимона;
• полдник — сок из капусты, сельдерея, имбиря, груши и лимонной цедры;
• ужин — филе цыпленка с гарниром из коричневого риса и цукини, приготовленных на пару.

7-й день:

• сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры с добавлением сока лимона;
• перед завтраком — чашка травяного чая без сахара;
• первый завтрак — чашка коктейля из рисового молока и малины;
• второй завтрак — стакан кокосовой воды;
• обед — суп «Мисо» с добавлением овощей;
• полдник — горсточка миндальных орехов;
• ужин — зажаренный кабачок, приготовленный на пару лосось и зелень.