Двухнедельная диета Эдит Пиаф

На сегодняшний день все еще остается загадкой: в самом ли деле знаменитая француженка Эдит Пиаф соблюдала какую-либо диету, или же это очередная выдумка ее поклонниц? Также нельзя с полной уверенностью сказать о том, что певица худела именно при помощи той диеты, о которой пойдет речь в данной статье.

Тем не менее, согласно множеству Интернет-источников, секрет стройности Эдит заключается в изложенной ниже системе питания, которой она следовала, когда необходимо было быстро привести себя в форму.

Как бы там ни было, если вопрос достоверности диеты француженки и является спорным, то касательно эффективности данного способа похудения уж точно нет никаких сомнений. Многие девушки доказали на своем личном примере результативности этой системы питания.

Но стоит отметить, что курс является достаточно строгим. Достичь хороших результатов вы сможете только в том случае, если будете четко следовать всем правилам диеты, не отклоняясь ни на шаг от предложенного меню.

Авторы диеты рекомендуют во время курса уделять спортивным занятиям хотя бы по 30 минут в день. Это необходимо для того, чтобы мышечная масса не потеряла тонус.

Так как диета Эдит Пиаф относится к категории жестких, людям с какими-либо проблемами со здоровьем категорически не рекомендуется худеть с ее помощью. Также важно отметить, что повторить такой курс можно будет не ранее, чем через 6 месяцев.

Меню для диеты Эдит Пиаф

Итак, во время диеты вы должны исключить:

• сахар;
• соль;
• все сладкое.

При этом особые ограничения накладываются и на напитки. Из жидкости в вашем рационе может присутствовать лишь негазированная вода и зеленый чай (без сахара, разумеется).

Диета Эдит предусматривает двухнедельный курс. Во время второй недели вы должны продублировать указанное ниже меню.

1-й день:

• завтрак — 30 грамм твердого сыра, чашка черного кофе;
• обед — два сваренных вкрутую яйца, помидор, порция овощного салата с добавлением растительного масла;
• ужин — салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 150 грамм постного отварного мяса.

2-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара и сухарик;
• обед — овощи и 150 грамм отварного мяса;
• ужин — 150 грамм отварной рыбы и салат из свежих овощей.

3-й день:

• завтрак — сухарик и чашка черного кофе;
• обед — свежий помидор, морковь, апельсин и мандарин;
• ужин — два сваренных вкрутую яйца, 150 грамм отварной рыбы нежирных сортов, салат из свежих овощей.

4-й день:

• завтрак — сухарик и чашка черного кофе;
• обед — 30 грамм твердого сыра, свежие овощи и сваренное вкрутую яйцо;
• ужин — свежие овощи и 150 грамм отварного мяса.

5-й день:

• завтрак — сваренное вкрутую яйцо и чашка черного кофе;
• обед — свежие помидоры и отварная рыба;
• ужин — стаканчик нежирного кефира и 150 грамм диетического творога.

6-й день:

• завтрак — 30 грамм твердого сыра, чашка черного кофе;
• обед — свежие овощи и отварная куриная грудка;
• ужин — 150 грамм нежирного творога, стаканчик кефира.

7-й день:

• завтрак — сваренное вкрутую яйцо и чашка несладкого чая;
• обед — свежие фрукты и отварное нежирное мясо (до 150 грамм);
• ужин — 150 грамм диетического творога и стаканчик кефира.

Читайте также: Диета Бейонсе

Безопасна ли диета Эдит Пиаф?

Как было отмечено выше, касательно эффективности данного диетического курса не может быть никаких сомнений — многие девушки неоднократно доказали его действенность на своем примере.

Однако то, не навредит ли соблюдение такой строгой диеты вашему здоровью — вопрос достаточно спорный. Как видите, меню диеты явно нельзя назвать сытным, потому, вероятнее всего, во время курса вы часто будете испытывать чувство голода. Это чревато упадком сил, плохим настроением, нервозностью, головными болями и т. д. При ослабленном иммунитете может быть спровоцировано и нарушение ряда внутренних функций организма.

Ввиду всего этого, хорошенько подумайте: стоит ли быстрое похудение того, чтобы так рисковать здоровьем? Может лучше все же попробовать добиться стройности более щадящими способами — правильным сбалансированным питанием и занятиями спортом?