Для того, чтобы всегда оставаться стройной, Бейонсе порой приходится прибегать к использованию различных диет. И это вполне логично, ведь для звезды мирового масштаба крайне важно всегда оставаться в хорошей форме, так как назойливая пресса замечает малейшие изменения во внешности любимцев публики, особенно, если речь идет о наборе веса.
При росте 167 сантиметров вес Бейонсе составляет около 58 килограмм. Поклонницы чересчур стройных параметров, которые граничащих с анорексией, могут сказать, что данный вес — это совсем немало для такого роста, однако не стоит забывать о спортивном телосложении певицы. Все 58 килограмм — это крепкая мышечная масса, не оставляющая ни единого шанса для жировых отложений.
Итак, в чем же секрет столь изящных и женственных форм знаменитой красавицы?
Бейонсе практиковала самые разные диеты, но чаще всего она использует лимонную. Ее суть заключается в регулярном употреблении специального диетического лимонада.
На самом деле такой способ похудения был разработан американским натуропатом Стенли Берроузом, однако на сегодняшний день методика больше известна как лимонная диета Бейонсе. Однако следует отметить, что данным рецептом пользуются и другие голливудские звезды.
Как готовить диетический лимонад?
Для одной порции вам потребуется стакан очищенной кипяченной воды (или дистиллированной), сок половины лимона, пара столовых ложек натурального несладкого кленового сиропа, а также щепотка кайенского молотого перца (или обычного красного).
В день можно выпивать до шести стаканов такого напитка. Также допускается несладкий травяной чай (или слабительный). Любые другие продукты во время диеты запрещены.
Так как это достаточно радикальный способ похудения, соблюдать диету дольше трех дней категорически не рекомендуется. При этом предварительно желательно проконсультироваться с врачом, так как данный напиток может быть противопоказан при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Как выходить из диеты?
Если вы когда-либо уже практиковали экспресс-диеты или монодиеты, вы прекрасно знаете о важности грамотного «выхода» из них. Основной недостаток таких жестких методов снижения веса — риск возврата всех сброшенных килограммов (а иногда и в большем количестве). Именно поэтому важно крайне осторожно и постепенно возвращаться к нормальному рациону.
Идеальным «выходом» будет соковая диета. В течении одного или нескольких дней после лимонной диеты употребляйте лишь овощные и фруктовые соки без соли и сахара. Желательно, чтобы они были свежевыжатыми — в таком виде они сохраняют в себе максимум витаминов и полезных веществ.
На протяжении следующих нескольких дней можно начать добавлять в свое меню нежирные бульоны, супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности. Далее плавно переходите на более калорийную и более твердую пищу. Постепенное возвращение к привычному питанию позволит избежать повторного набора веса, а также не создать дискомфорта для организма, ведь резкие перемены в питании могут стать для него стрессом, что приводит к нарушениям в обменных и пищеварительных процессах.
Лимонная диета и физические нагрузки
В вязи с тем, что лимонный напиток практически не содержит в своем составе калорий, само собой, достойного источника энергии у организма во время такой диеты не будет. Потому любых физических нагрузок в этот период желательно избегать. Они могут обернуться для вас головокружениями, головными болями и даже обмороками. Более того, применять лимонный напиток лучше всего во время выходных или отпуска, чтобы максимально оградить себя даже от привычной будничной активности.
Лимонная диета и похудение
Если вы решили начать курс на диетическом лимонном напитке, вы должны понимать, что похудения с его помощью вы не достигните. Этот краткосрочный курс направлен лишь на очищение организма. Для того, чтобы воздействовать на уже имеющиеся жировые отложения, такая диета явно не подойдет. Зато она может быть актуальной в качестве первой ступени к похудению. Завершив курс лимонной диеты, вы можете перейти на правильное сбалансированное питание, сочетая его с регулярными тренировками.
Можно применять такой напиток и во время привычного питания с нормальной дневной калорийностью. Перец помогает ускорить процесс обмена веществ, а лимонный сок расщепляет жиры, попадающие в организм вместе с пищей.
Рекомендуем посмотреть:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)