Как можно понять по названию, диета спящей красавицы рассчитана на похудение во время сна, ведь именно в эти часы человеку уж наверняка не захочется есть.
Таким образом, диета предлагает полноценный здоровый отдых вместо того, чтобы изнурять себя физическими нагрузками повышенной интенсивности и строгими голодными диетами.
Эту методику похудения практиковали многие звезды мирового масштаба, даже Элвис Пресли!
Такой способ похудения мало чем напоминает привычные нам диеты, предусматривающие индивидуальные меню, в которых строго обозначено количество продуктов и четкое время приемов пищи. Все, что от вас потребуется — правильный настрой и тщательная работа над собственным подсознанием и психологическим состоянием.
Как добиться похудения с помощью сна?
Итак, столь оригинальный способ похудения был разработан еще в 70-х годах прошлого века. Многие называют эту методику одной из простейших и наиболее эффективных среди всех возможных способов борьбы с лишними килограммами. Тем не менее, конкретные результаты правильного сна для похудения никогда не освещались, потому «Спящая красавица» до сих пор не имеет статуса признанного и действенного способа снижения массы тела.
Но каким же образом во сне может происходить похудение? Дело в том, что в это время все обменные процессы в нашем организме происходят намного медленнее обычного. Организм полностью отдыхает, расходуя при этом минимум энергии, потому никакое чувство голода его в это время не может побеспокоить.
Многие специалисты рекомендуют худеющим попытаться уснуть, когда аппетит становится слишком повышенным.
Каким должен быть сон?
Прежде всего важно правильно подготовиться ко сну. Отдых для вас должен быть максимально комфортным и полноценным. Приобретите удобную подушку, постелите свежее белье, проветрите свою комнату.
Также очень важно, чтобы ничего не отвлекало вас от сна. Не нужно засыпать под включенный телевизор или компьютер. Да и за томиком интересной книги погружаться в сон тоже не стоит. Вы должны быть целиком и полностью настроены на отдых.
Отправляясь в постель, положите возле себя ручку и блокнотик. Предварительно нужно записать в него конкретную цифру — тот отвес, к которому вы стремитесь. Именно на нем нужно концентрировать свое внимание, когда вы пытаетесь уснуть. Вполне возможно, что во время сна ваш организм и сам даст вам некие подсказки о том, какие методики следует применить, чтобы обрести желаемые формы. Очень важно правильно настроить себя и свой организм на нужный результат!
С самого утра, сразу же после пробуждения, постарайтесь воспроизвести в памяти все увиденное вами ночью. Запишите сновидения в ваш блокнотик и попробуйте все это проанализировать на протяжении текущего дня. Может быть, именно во сне ваш организм дал вам правильную подсказку, какой способ борьбы с лишним весом будет наиболее оптимальным и эффективным конкретно для вас.
Как питаться?
Непосредственно перед сном не рекомендуется употреблять в пищу вообще ничего. Ваша последняя за день трапеза должна состояться не позже, чем за несколько часов до сна. Это могут быть овощи, фрукты, нежирные молочные и кисломолочные продукты. Перед сном вполне достаточно будет попросту утолить чувство голода — объедаться досыта вовсе не нужно.
На самом деле «Спящая красавица», в отличии от многих более традиционных диет, не рекомендует кардинально менять свои пищевые привычки. Лучше просто немного уменьшить объемы потребляемых порций, а особо вредные и калорийные продукты, которыми вы привыкли себя баловать, заменяйте полезными овощами, фруктами и йогуртами.
Для того, чтобы избежать отечности, нежелательно также злоупотреблять жидкостью перед сном. Чашечки горячего зеленого чая без сахара или стакана чистой воды без газа будет вполне достаточно.
Конечно же, ни в коем случае не нужно принимать никаких снотворных и прочих препаратов для обеспечения длительного и крепкого сна. Хоть они и помогут погрузиться в сон, ничего полезного такой отдых организму не принесет. Зачастую подобные средства оказывают негативное воздействие на состояние кожи, психики и на здоровье в целом.
Данная практика прежде всего направлена на работу со своим сознанием, потому вы должны быть готовы к глубокому самоанализу и самопознанию. И, конечно же, ничего не выйдет, если не верить в собственные силы и действенность этого метода!
Рекомендуем посмотреть:
(2 оценок, среднее: 2,50 из 5)