Салат с тунцом консервированным, диетический салат мимоза с тунцом

диетический салат с тунцом консервированным рецепт

 

Баночки с консервированным тунцом сегодня можно увидеть на полках почти всех продуктовых магазинов. Как правило, на них указывается «Для салатов». Именно о том, какой диетический салат с тунцом консервированным можно приготовить, мы и поговорим в этой статье.

В странах СНГ консервированный тунец почему-то не пользуется особой популярностью. Это несколько странно, ведь данный продукт не только очень вкусный, но еще и полезный. К тому же, из него можно приготовить массу самых разных блюд как для повседневного, так и для праздничного стола.  Салат с тунцом – диета, которая придется по вкусу многих девушкам.

Как готовить вкусные салаты с тунцом?

Тунец хорош тем, что его состав богат множеством полезных веществ и витаминов. К тому же, данный продукт является отличным источником белка, а вот вредных углеводов и жиров в нем практически нет. Зато есть полезные — полиненасыщенные. При этом калорийность тунца является совсем небольшой, потому включать его в свой рацион во время соблюдения диеты будет как никогда актуально!

Сочетая тунец с овощами, вы насыщаете организм витаминами и пищевыми волокнами, потому такая пища приносит максимум пользы и не идет во вред фигуре! Итак, рассмотрим салат с тунцом диетическим рецепт с фото.

Диетический салат мимоза с тунцом

салат с тунцом консервированным диетический

Вам понадобятся:

  1. Тунец консервированный – 200гр.
  2. 3 сваренных яйца.
  3. 3-4шт. моркови.
  4. Нежирный майонез.
  5. Лук репчатый по вкусу.
  6. Яблоко или отварной картофель 3-4шт.

Первый слой диетического салата – натертая картошка. Затем нанесите слой майонеза. Второй слой – тунец. Покройте майонезом. Третий слой – натертый белок, и снова майонез. Четвертый слой – морковь.

Салат с тунцом, яйцом и перцем

салат с тунцом диетический рецепт с фото

Требуемые ингредиенты:

  • 4 сваренных вкрутую яйца;
  • 2 сладких красных перца;
  • баночка консервированного тунца;
  • легкий майонез;
  • соль.

Мелко нарежьте вареные яйца и красный перец, смешайте с тунцом, заправьте майонезом и добавьте немного соли (необязательно, по вкусу).

Такой салат с тунцом для похудения станет вкусным, сытным и полезным перекусом, а для его приготовления потребуется не более 5 минут!

Салат с тунцом и авокадо

салат с тунцом для похудения

Требуемые ингредиенты:

  • 2 свежих огурца;
  • 2 авокадо;
  • баночка консервированного тунца;
  • легкий майонез (столовая ложка);
  • зубчик чеснока.

Авокадо нужно очистить от кожуры, разрезать пополам (вдоль), достать косточку и мелко нарезать мякоть. Выложите тунец и авокадо в салатницу, добавьте нарезанные соломкой огурцы и измельченный чеснок. Заправьте салат постным майонезом и тщательно перемешайте. Салат с тунцом консервированным диетический готов!

Салат из сельдерея и тунца

салат с тунцом диета

Требуемые ингредиенты:

  • 150 грамм сельдерея (корня);
  • 4 сваренных вкрутую яйца;
  • 300 грамм консервированного тунца (в масле);
  • легкий майонез;
  • свежий огурец.

Сельдерей натрите на крупной терке, мелко нарежьте яйца, а огурцы порубите соломкой. Смешайте данные ингредиенты с тунцом и заправьте легким майонезом.

Салат из пекинской капусты и тунца

диетический салат мимоза с тунцом

Требуемые ингредиенты:

  • кочан пекинской капусты;
  • головка репчатого лука;
  • банка консервированного тунца (в собственном соку);
  • легкий майонез;
  • нежирная сметана;
  • свежий огурец.

Мелко нарежьте лук, смешайте с тунцом, нашинкуйте пекинскую капусту и огурец. Выложите все ингредиенты в салатницу, заправьте сметаной и майонезом (в равных пропорциях), а затем тщательно перемешайте.

Салат из ананаса, яблока и тунца

салат с тунцом консервированным рецепт простой диетический

Требуемые ингредиенты:

  • 5 вареных картошин;
  • 5 сваренных вкрутую яиц;
  • банка консервированного тунца (в собственном соку);
  • яблоко;
  • половина банки консервированных ананасов.

Мелко нарежьте вареные яйца, натрите отварной картофель на крупной терке, вилкой разомните тунец, мелко нарежьте консервированный ананас, очистите яблоко и натрите его на терке. Чеснок пропустите через пресс. Заправьте все ингредиенты легким майонезом и тщательно перемешайте.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Похожие статьи

Один комментарий на «“Салат с тунцом консервированным, диетический салат мимоза с тунцом”»

  1. Мика:

    Очень вкусный салат, но думаю постоянно такой салат кушать не будешь. Быстро надоест. Да и вообще тунец как-то мне не очень нравится. Я не в восторге от данной диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.