Зачастую девушки, желающие похудеть, идут к этой цели путем ограничения в своем рационе продуктов питания. Однако есть и другой подход — не исключать что-либо из своего меню, а дополнять его рядом продуктов, которые способствуют снижению веса. Именно в этих целях часто применяется перец для похудения.
Множество диетологов расценивают данный способ борьбы с избыточным весом наиболее рациональным, так как организму не придется ощущать какого-то острого дефицита питательных веществ и витаминов, необходимых для его нормального функционирования. К тому же, данный способ не рассчитан на какое-то сверхстремительное похудение, которое на самом деле выступает существенным стрессом для организма.
Дополняя свои блюда перцем или другими пряностями и продуктами, способными стимулировать процесс снижения веса, вы будете худеть очень плавно и постепенно, но зато стабильно. Именно такое похудение с медицинской точки зрения и считается наиболее безопасным.
Как перец помогает худеть?
Острый красный перец используется во многих национальный кухнях. Помимо того, что он придает блюдам остроты и пикантности, он также может выступить прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Процесс снижения веса с помощью красного перца достигается за счет того, что пряность способствует ускорению обмена веществ. Еще в древние времена перец использовали для лечения органов пищеварения и нарушений нервной системы. Также перец давно известен как отличное средство для борьбы с образованиями целлюлита и стимулирования выработки энергии.
Регулярное употребление перца помогает ускорить метаболические процессы, что приводит непосредственно к снижению веса. Воздействие перца на метаболизм объясняется наличием в его составе такого вещества как капсаицин.
Еще одно преимущество красного перца — его способность снижать аппетит. Съев блюдо с добавлением красного перца, вы еще достаточно долго не будете голодны. При этом вы можете употреблять его не только в виде специи, но и в капсулах. Второй вариант очень подходит тем, кто не является приверженцем острых блюд.
Как мы уже упоминали, капсаицин, содержащийся в красном перце, воздействует на процесс метаболизма, а также на нервную систему. Это вещество стимулирует распад жиров, попадающих в организм вместе с пищей.
Отчасти перец помогает худеть еще и за счет того, что после его употребления возникает легкое чувство жажды. В результате человек может отказаться от дальнейших перекусов в пользу нескольких стаканов воды. Это способствует хорошим пищеварительным и обменным процессам, а также помогает очистить организм от вредных накоплений вроде шлаков и токсинов. Кроме того, жидкость заполняет желудок, что создает иллюзию сытости.
Как применять перец в капсулах для похудения?
Как уже было отмечено, если вы не являетесь сторонником острой еды, не стоит через силу питаться таковыми блюдами. Есть прекрасная альтернатива — перец в капсулах. Достаточно будет принимать всего по одной капсуле в день.
Также можно принимать настойку стручкового перца — от 0,5 до 1 мл 3 раза в день перед едой. При этом важно употреблять много жидкости. Лучше всего пить простую негазированную воду — очищенную питьевую или минеральную.
Читайте также: Какую воду пить чтобы похудеть
Еще один вариант — молотый перец, разведенный с водой. Такой напиток готовится очень просто: нужно развести чайную ложечку молотого красного перца в 200-300 мл кипятка. Такой настой нужно принимать 3-4 раза в день по чайной ложке. В данном случае тоже важно сопровождать употребление разведенного с водой перца обильным питьем.
Противопоказания
Хоть красный перец и является достаточно эффективным в борьбе с лишним весом, абсолютно безопасным его все же назвать нельзя. Как и любое другое средство для похудения, перец противопоказан в ряде случаев.
Красный перец является одним из наиболее активных раздражителей слизистой желудка. Именно поэтому людям, у которых наблюдаются какие-либо проблемы с ЖКТ, использовать перец для похудения категорически не рекомендуется.
Также стоит отметить, что есть и некое, так сказать, эстетическое противопоказание — употребление красного перца приводит к очень обильному потоотделению.
Не стоит забывать и о возможных аллергических реакциях. Если у вас есть аллергия на авокадо, бананы или киви, вполне возможно, что возникнет та же реакция и на молотый перец.
Также специя может быть противопоказана в случае параллельного приема некоторых лекарственных препаратов, потому предварительно проконсультируйтесь с врачом касательно такого способа похудения.
Чем сопровождать употребление перца для похудения?
Как уже было отмечено, регулярное употребление красного перца способствует ускорению обменных и метаболических процессов, что и приводит к процессу снижения веса. Однако похудение будет проходить не так стремительно, как вам бы хотелось. Потому вы можете сочетать этот способ с особой диетой или физическими нагрузками. А лучше — и с тем, и с другим.
Однако важно понимать, что в данном случае речь идет никак не о строгих диетах с чрезмерно ограниченной дневной калорийностью. Если вы выберете какую-то жесткую диету, да еще и дополните ее употреблением красного перца, то вы попросту нанесете серьезный вред органам пищеварительной системы. Потому принимать красный перец можно только при нормальной сбалансированной диете, направленной лишь на отказ от особо вредной и калорийной пищи.
Совсем не лишними будут и физические нагрузки. В первую очередь они способствуют сжиганию подкожных жиров за счет сильного нагрева мышц. Кроме того, физические нагрузки, как и перец, тоже способны ускорять обменные процессы в организме, что даст возможность худеть еще быстрее.
Рекомендуем посмотреть:
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)