Сколько, как часто и какую воду пить чтобы похудеть?

Вопрос касательно употребления воды во время соблюдения того или иного диетического курса является по сей день актуальным. Связано это с существованием огромного множества разных мнений по этому поводу. Одни говорят, что надо пить как можно больше воды, другие — как можно меньше. Есть разногласия и касательно того, какую воду пить чтобы похудеть, в какое время и т. д.

Обильное употребление жидкости во время диеты необходимо для того, чтобы вывести из организма все накопленные в нем вредные вещества. В связи с этим, любой способ похудения должен быть направлен не только на сжигание жира, но и на его выведение. Кроме того, причиной избыточного веса может быть нарушенный обмен веществ и «засорение» организма токсинами, шлаками и прочими вредными веществами. Чтобы избавиться от них и стабилизировать обменные процессы, необходимо пить как можно больше жидкости.

Почему вода так важна для похудения?

Вода — это лучшее природное мочегонное средство. Логично, что чем больше воды мы употребляем, тем эффективнее организм очищается от отходов пищеварения. Обильное питье особо важно во время любой диеты, ведь не выводить из организма накопившиеся токсины не только вредно для здоровья, но и может полностью заблокировать весь процесс похудения. Если почки перестанут выводить из организма отходы, то они накопятся и остановят процесс сжигания калорий. Даже при строжайшем соблюдении диеты, потеря веса может попросту остановиться, если вы употребляете недостаточное количество жидкости.

Неправильные диеты и регулярное употребление нездоровой пищи могут привести к нарушениям работы почек. Именно поэтому, прежде чем начать придерживаться какой-либо диеты, нужно начать привыкать к обильному употреблению жидкости. Это поспособствует нормализации работы почек, потому дальнейший процесс похудения будет протекать намного проще.

Кроме того, вода в сочетании с обогащенной белком пищей способна оказывать действие на целлюлит. Исследования показали, что именно те диеты, которые ориентированы на употребление чистого белка и большого количества воды, способны устранять целлюлит с наиболее проблемных зон женского тела в кратчайшие сроки.

И все же — какую воду нужно пить?

Само собой, это должна быть чистая вода без газа. Как уже было отмечено, вопрос этот является довольно спорным. Некоторые диетологи рекомендуют пить простую отстоянную воду, некоторые — минеральную, другие — кипяченную. В принципе, вы можете сделать этот выбор, исходя из собственных предпочтений. Ведь для успешного похудения важно не только питание и питье, но и ваше внутреннее чувство комфорта. Именно поэтому многие монодиеты крайне не рекомендуются врачами — они очень негативно отражаются на эмоциональном состоянии худеющего.

В день желательно выпивать хотя бы полтора литра чистой воды. Помимо этого, полезно также пить травяные чаи и зеленый чай без сахара. Следите за тем, чтобы чаи были высокого качества, желательно — листовые, а не в пакетиках. Сахарозаменители тоже добавлять не рекомендуется, так как они содержат много химикатов. Но можно добавлять по чайной ложечке натурального меда. Он не только полезен для организма, но и оказывает благотворное действие на процесс похудения.

Помните: количество выпитой вами воды должно зависеть прежде всего от вашей потребности в ней. Заливать в себя через силу литры воды не нужно. Просто постарайтесь, чтобы под рукой всегда была бутылочка минералки, и выпивайте ее по чуть-чуть при малейшем чувстве жажды.