Порой избавиться от лишнего веса необходимо в кратчайшие сроки — например, к какой-либо важной дате или мероприятию. В таких случаях традиционные методы вроде спорта или правильного питания отходят на второй план, так как они не способны дать мгновенных результатов. Однако есть один интересный способ, как похудеть на 8 кг всего за 12 дней. Это достаточно популярная и очень эффективная диета, во время которой вам не придется голодать. Кроме того, ее плюсом является то, что каждый день предусматривает разные продукты, что позволит организму получать необходимые для него питательные вещества, хоть и в достаточно ограниченном количестве.
Меню диеты на 12 дней
1-й день — кефирный. В течении дня вы должны выпить 1 литр кефира жирностью не более 2,5%, 1 ст. л. подсолнечного масла и несладкий травяной чай.
2-й день — фруктовый. В этот день нужно съесть 5 средних апельсинов или яблок, 1 ст. л. подсолнечного масла и пить травяной чай.
3-й день — творожный. Вам потребуется 250 грамм нежирного творога, 1 ст. л. подсолнечного масла и травяной чай.
4-й день — овощной. Разделите на небольшие порции банку кабачковой икры (0,5-1 л) и употребляйте в течении дня. Пить нужно вновь травяной чай.
5-й день — шоколадный. В течении дня нужно съесть 100 грамм черного шоколада, запивая травяным чаем.
6-й день — яблочный. Вам потребуется около 1 килограмма яблок без кожуры, 1 ст. л. подсолнечного масла и травяной чай.
7-й день — сырный. Съешьте 300 грамм нежирного твердого сыра и пейте чай.
8-й день — овощной. На сегодня ваше меню состоит из 1 литра томатного сока, 1 ст. л. подсолнечного масла и травяного чая.
9-й день — мясной. Отварите 400 грамм говяжьего мяса и полейте его 1 ст. л. подсолнечного масла. Растяните этот продукт на весь день и не забывайте о травяном чае.
10-й день — овощной. Приготовьте салат из свежих огурцов, помидоров, капусты, петрушки, укропа, сельдерея и заправьте 1 ст. л. подсолнечного масла. Можно также добавить немного соли или чайную ложечку соевого соуса. Пейте также травяной чай.
11-й день — творожный. Продублируйте меню третьего дня диеты.
12-й день — фруктовый. Вы можете съесть 500 грамм чернослива или 1 килограмм свежих слив. Употребите также 1 ст. л. подсолнечного масла и травяной чай.
Последний прием пищи во время такой диеты должен быть не позже, чем за 5-6 часов до отхода ко сну. По окончанию курса желательно питаться очень умеренно и отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученные результаты, а также чтобы дать желудку возможность привыкнуть к новому режиму питания, ведь после сравнительно голодных 12 дней ему будет тяжело снова перестроиться на полноценный рацион.
Следует отметить, что такая диета категорически запрещена тем, кто регулярно выполняет физические нагрузки, так как организм не сможет вырабатывать достаточное количество энергии в связи с дефицитом получаемых питательных веществ.
Сопровождать диетический курс можно различными процедурами для снижения веса: обертыванием, солевыми и содовыми ваннами, антицеллюлитным массажем и т. д. Это нужно для того, чтобы сохранить упругость и эластичность кожи, которая может быть утеряна в связи со стремительным похудением. Для массажа можно использовать эфирные масла — они не только благотворно повлияют на кожу, увлажнив ее и предотвратив появление растяжек, но и подарят вам бодрость и энергию, что будет особо актуально при столь ограниченном питании.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)