Высокоэффективная, но сложная диета 10 кг за 12 дней

Такая диета наилучшим образом переносится в холодное время года — в конце осени либо в начале зимы. Если на протяжении всего курса вы будете добросовестно следовать меню диеты, не заменяя продукты какими-то другими, не меняя их местами и не срываясь на запрещенные блюда, то по окончанию этих 12 дней отвес может достичь целых 10 килограмм!

Как выглядит диета 10 кг за 12 дней?

Итак, данная программа похудения представляет собой микс 12 разгрузочных дней. Таким образом, ежедневно вы будете потреблять лишь один вид продуктов.

Впрочем, нельзя не отметить тот момент, что далеко не каждой женщине под силу продержаться на такой ограниченной диете. Но результаты того стоят!

Читайте также: Похудение на 10 кг

Изложенный ниже объем продуктов вы должны разделить на равные части и употреблять на протяжении всего дня, но строго до 6 вечера! Позже можно лишь пить простую негазированную воду. В течении дня, кстати, тоже рекомендуется пить побольше жидкости.

1-й день (кефирный):

• 1 литр кефира жирностью до 2,5%;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

2-й день (фруктовый):

• сочные апельсины (4-6 штук);
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

3-й день (творожный):

• 200-300 грамм нежирного творога;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

4-й день (овощной):

• 1 баночка кабачковой икры;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

5-й день (шоколадный):

• 100 грамм черного шоколада с повышенным содержанием какао;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

6-й день (яблочный):

• 1,5 килограмма яблок любого сорта (желательно несладких);
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

7-й день (сырный):

• 350 грамм твердого сыра;
• чашка травяного чая.

8-й день (овощной):

• 1 литр томатного сока без добавления сахара;
• свежий овощной салат;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

9-й день (мясной):

• 400 грамм отварного говяжьего мяса;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

10-й день (овощной):

• свежий овощной салат из помидоров, огурцов, белокочанной капусты, укропа и сельдерея;
• чашка травяного чая.

11-й день (творожный):

• 250-300 грамм нежирного творога;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

12-й день:

• 1 килограмм свежих слив;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла (выбирайте рафинированное);
• чашка травяного чая.

Читайте также: Офигенная диета