Система питания специально для женщин — гиноидная диета

Есть разные типажи фигуры: у кого-то избыточный вес в первую очередь откладывается на животе, у кого-то — на боках, а у кого-то — на ягодицах. Однако наиболее характерна большинству женщин фигура в форме груши.

Связана такая особенность с тем, что женский организм в вырабатывает достаточно много эстрогена — гормона, способствующего жироотложению в нижней части тела. Именно поэтому представительницам прекрасного пола намного сложнее похудеть в этих областях, нежели в руках, лице и т. д. При соблюдении практически любой диеты в первую очередь уменьшается в объемах грудь и живот, а уж потом — бедра и ягодицы.

Именно в связи с этим и была разработана гиноидная диета. Она направлена на ликвидацию подкожных жиров именно с перечисленных выше проблемных участков тела.

Особенности грушевидной фигуры

На самом деле женский организм стремится откладывать жиры именно в нижней части тела не просто так. Этот механизм возник для того, чтобы защитить организм от голода, а также обеспечить его всеми необходимыми ресурсами в период беременности и грудного вскармливания. Однако в наше время такая способность уже вовсе ни к чему, потому мы так тщательно пытаемся избавиться от данной особенности женского организма.

Тем не менее, изменить грушеподобную фигуру — задача далеко не из легких. Так как тело всегда худеет равномерно, после избавления от лишних килограмм фигура зачастую имеет прежние очертания, просто уменьшаясь в объемах.

Похудение с помощью гиноидной диеты

Эта система питания была разработана специально для женщин. Для мужчин такая диета не принесет столь хороших результатов.

А вот женщины, соблюдая данный диетический курс, всего за несколько недель смогут сбросить до 10 килограмм лишнего веса! При этом в первую очередь в объемах уменьшатся бедра, талия и живот.

Особенность гиноидной диеты заключается в том, что она позволит ликвидировать не только непосредственно жировые отложения, но и саму причину их образования на теле. Нормализуется гормональный фон, обменные, пищеварительные и метаболические процессы, благодаря чему вы и сможете навсегда забыть о проблеме избыточного веса, а также будете себя прекрасно чувствовать!

Кроме того, за время курса вы насытите свой организм множеством витаминов, микроэлементов и минералов, в которых женщина нуждается в абсолютно любой период: как до рождения ребенка, так и после.

В меню диеты включено большое количество продуктов с содержанием индол-3-карбинола, за счет чего диета защищает женский организм от ряда заболеваний, в том числе и злокачественных образований и опухолей.

Особую роль в рационе гиноидной диеты играет также лигнан. Этот элемент содержится в составе яблок, брокколи, грейпфрутов, белокочанной капусты, ячменя, ржи, пшеницы, семян кунжута и льна. Лигнаны представляют собой мощнейший антиоксидант, который особо полезен для женщин во время похудения, а также в период перенесения той или иной болезни, депрессии, нарушения сна и в периоды усиленных умственных или физических нагрузок.

Во время соблюдения гиноидной диеты вы будете получать лигнаны в достаточных количествах не медикаментозным способом, а вместе с продуктами питания.

Еще один момент, которым гиноидная диета существенно отличается от привычных для нас курсов, направленных на снижение веса, заключается в том, что во время такого питания организм совершенно не почувствует какого-либо стресса или дефицита определенных питательных веществ и витаминов.

Суть данной диеты — замена «плохих» гормонов на «хорошие», благодаря чему улучшаются практически все внешние признаки и состояние здоровья в целом. Соблюдая курс, вы заметите, что кожа становится более упругой, волосы — более крепкими и шелковистыми, а ногти перестанут слоиться и ломаться.

Гиноидная диета прекрасно справляется с ликвидацией целлюлита, что тоже немаловажно, так как порой нам удается добиться уменьшения тела в объемах, но образования целлюлита никуда не исчезают, из-за чего тело все равно выглядит не так привлекательно, как хотелось бы.

И это далеко не все особенности гиноидной диеты. Начав соблюдать данный диетический курс, вы удивитесь, сколько пользы он принесет вашему организму!

Меню для гиноидной диеты

Никакого строго обозначенного меню гиноидная диета не предусматривает. Вам предоставляется лишь список рекомендуемых продуктов, из которых предпочтительно составлять свой рацион.

Завтракать желательно овощами: брокколи, кабачками, белокочанной, брюссельской и цветной капустой, листьями салата и петрушкой. Все это можно употреблять как по-отдельности, так и в виде салата.

Допускается абсолютно любая термическая обработка овощей, за исключением жарки и приготовления во фритюрнице.

Помимо перечисленных овощей, можно также использовать немного соли, оливкового масла, лимона и лимонного сока. Можно добавлять в блюда проросшие ростки пшеницы, ржи, ячменя, семечки тыквы и льна, кунжут, имбирь, листья смородины, щавель и базилик. Также разрешаются соки из всех указанных овощей.

На обед рекомендуется съедать порцию овощного супа, сваренного на воде, говяжьем или курином бульоне. В блюдо можно добавить кабачки, любую капусту, салат и петрушку. Также можно заправить суп низкопроцентной или обезжиренной сметаной. Дополнительно можно использовать соль, шпинат, лавровый лист и т. д.

Помимо супа, на обед можно съесть до 100 грамм курятины или говядины. Готовить мясо можно любыми способами, кроме жарки и фритюра.

Ужинать рекомендуется фруктами: яблоками, грейпфрутом, свежей или замороженной вишней, грушами и апельсинами. Также меню ужина может включать в себя сухофрукты, мед, грецкие орехи, корицу, цикорий, мяту, мелиссу, кокосовую стружку, порошковое какао.

Гиноидная диета разрешает также пить любые соки из данных фруктов.