Содержание
Стремление избавиться от лишних килограмм иногда бывает бессильным против банальной лени придерживаться определенных правил какой-либо диеты. У одних просто-напросто нет времени или возможности следовать строгому меню диеты, другим не нравятся блюда, включенные в рацион, или же объемы порций, а третьи просто «срываются» с диеты, переходя на свой прежний, привычный режим питания. Именно в таких случая похудение для ленивых всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день – станет настоящей находкой.
Диеты для ленивых и безвольных очень просты в соблюдении и требуют минимальных финансовых затрат. Кроме того, такая диета подойдет не только тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, но и тем, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме. Если вы, к примеру, похудели с помощью регулярных занятий спортом или соблюдая какую-либо другую диету, вы можете закрепить полученный результат с помощью диеты для ленивых. Основным правилом ее соблюдения является частое и обильное употребление воды. При этом прочие продукты, запрещенные классическими диетами, вы можете есть без ограничений.
Почему “ленивая” диета является эффективной?
Действенность этой диеты обусловлена наполнением желудка жидкостью. Выпивая перед едой несколько стаканов воды, мы занимаем часть желудка, и потому просто-напросто уже не сможем съесть привычные для нас порции. Кроме того, вода создает иллюзию насыщения, потому мы не только физически не сможем съесть лишний продукт, но и сами этого не захотим, так как чувство голода будет полностью утолено. Кроме того, жидкость благотворно влияет на процесс обмена веществ и препятствует жироотложению.
Еще один плюс этой диеты — она полностью удовлетворяет потребность организма в каких-либо напитках. Во время разных диет или при соблюдении привычного режима питания мы употребляем в течении дня разные напитки вроде какао, кофе, чая с добавлением сахара и т. д. Они являются достаточно высококалорийными и могут помешать процессу похудения. Во время диеты для ленивых нам уже не захочется ничего пить, кроме прописанной в рационе воды, потому общая суточная калорийность будет существенно снижена.
Так как эта диета совершенно не ограничивает вас в любимых продуктах, вы можете спокойно совмещать такой режим питания с физическими нагрузками. Эффективность диеты будет намного выше, если дополнительно заниматься в тренажерном зале, бегать по утрам или плавать в бассейне.
Диета на воде для ленивых: меню
Диета для ленивых меню на каждый день имеет следующее:
- Завтрак: выпейте два стакана чистой воды без газа перед приемом пищи. При этом завтракать вы можете абсолютно любыми продуктами — на ваше усмотрение. В первые два часа после еды пить запрещено.
- Обед: как и на завтрак, выпейте два стакана воды, а затем кушайте все, чего душа пожелает. И вновь нельзя пить в первые два часа после приема пищи.
- Ужин: все по той же схеме.
Во время такой диеты вполне допускаются перекусы между основными приемами пищи. Однако перед ними тоже нужно выпивать определенное количество воды. Если вы решили подкрепиться каким-то овощем или фруктом, достаточно будет одного стакана чистой негазированной воды. Если же вы хотите съесть что-то более тяжелое для желудка и более калорийное, то выпейте, как и перед основными приемами пищи, два стакана воды.
Когда пройдет два часа после завтрака, обеда или ужина, можете выпить чашечку несладкого зеленого чая или натурального кофе. Единственное, от чего все же придется отказаться — сладости. Потому постарайтесь, чтобы чашку горячего чая не сопровождали привычные конфеты, тортики, пирожные и т. д.
Стоит заметить, что самая легкая диета для ленивых, отзывы которой представлены после статьи, не имеет гастрономических ограничений. Вы можете питаться тем, чем привыкли, не изучая новые рецепты здоровой кухни. Эффект же таится в том, что желудок наполняется водой перед едой и Вы наедитесь затем намного быстрее. К тому же вода очищает организм, вымывает шлаки. Кушать только через двадцать минут рекомендуют для того, чтобы еда не смешивалась сразу же с водой, что негативно сказывается на пищеварении. В целом, при любой диете рекомендуют выпивать около полутора-двух литров воды в сутки. Так что Вы можете применять этот совет в качестве дополнения к диетам, что позволит добиться больших результатов. Это уже не для ленивых, но возможно, Ваше желание похудеть пересилит собственную неподвижность.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы, фото до и после
Рекомендуем посмотреть:
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Насколько я знаю временное ограничение ещё есть для выпивания воды до еды, нельзя выпить воду и сразу есть, необходимо подождать минут 15-20. А в целом диета для ленивых мне нравится, не требует особых усилий, не наносит вред организму, как диеты, в которых чуть ли не отказываешься от любой еды. Поэтому решила попробовать придерживаться правил диеты)
Супер диета, которую я выбрала за правило. Скачала на телефон программу, в первую неделю она мне напоминала в каком количестве пить воду, а потом привыкла пить достаточное количество, самое крутое, что диета не требует нереальных финансовых затрат!
Хорошая диета! Мне её подружка посоветовала, действительно для ленивых людей, так как не требует усилий особых, просто соблюдать питьевой режим. Более полезна за счет того, что не многие выпивают до двух литров воды чистой негазированой в день, хотя организму необходима вода, а не газированные напитки или чай и кофе.