Диета на сухарях и воде, чае, молоке. Похудение на черством хлебе

Этот способ похудения зачастую называют диетой с черствым хлебом, так как данный продукт включен в меню практически всех завтраков, обедов и ужинов. За счет того, что это достаточно длительная диета, процесс похудения будет происходить безопасным для здоровья образом. Еще один положительный момент — килограммы будут уходить не особо быстро (2-3 в неделю), зато стабильно. Диета на сухарях и чае отзывы имеет положительные.

Соблюдать данный курс вам предстоит на протяжении одного месяца. Таким образом ваш отвес может достичь целых 12 килограмм!

Диета на черством хлебе существенно выигрывает на фоне всевозможных краткосрочных и низкокалорийных диет, так как она является очень сбалансированной и с легкостью переносится. Это дает возможность избавиться от лишних килограмм, не навредив здоровью и не провоцируя в организме дефицита каких-либо питательных веществ, витаминов и прочих важных элементов.

Диета на сухарях и воде включает в себя лишь привычные для нас продукты, которые вы сможете с легкостью приготовить. Не возникнет также необходимости каких-то существенных финансовых затрат для покупки чего-то экзотического — вам потребуются лишь самые простые и легкодоступные ингредиенты.

Диета на сухарях: меню

В рамках этой диеты вам предстоит чередовать через день меню №1 и меню №2.

Первая неделя

Меню №1:

• первый завтрак — стаканчик подогретого молока с добавлением чайной ложки натурального меда, кусочек зачерствевшего хлеба (белого);
• второй завтрак — чашка чая, несколько кусочков черного хлеба с тонким шаром сливочного масла и листьями салата;
• обед — тарелка густого овощного супа с зеленым горохом, кусочек нежирного говяжьего мяса, несколько картофелин, салат из свежих фруктов, посыпанный сахаром (чайной ложкой) и заправленный соком лимона;
• полдник — несколько свежих помидоров или стаканчик томатного сока, один ржаной сухарик;
• ужин — стаканчик кефира, несколько кусочков черного хлеба с тонким шаром сливочного масла и рубленной петрушкой.

Меню №2:

• первый завтрак — чашка чая, кусочек черного хлеба, посыпанный рубленной петрушкой;
• второй завтрак — стаканчик кефира, кусочек зачерствевшего белого хлеба, редиска (примерно 10 штук), посыпанная солью;
• обед — вареная рыба с хреном, несколько картофелин с добавлением рубленной петрушки, салат из зеленых овощей, заправленный любым растительным маслом;
• полдник — бисквит, салат из свежих фруктов или стаканчик фруктового сока;
• ужин — запеченный в духовке белый хлеб (несколько кусочков), намазанный медом, стаканчик молока.

Вторая неделя

Меню №1:

• первый завтрак — стаканчик овощного или фруктового сока, ржаной сухарик;
• второй завтрак — несколько кусочков черного хлеба со сливочным маслом и брынзой, чашка чая;
• обед — парочка мясных котлет, салат из сырой морковки, стаканчик киселя;
• полдник — бисквит и свежие фрукты;
• ужин — стаканчик кефира, кусочек зачерствевшего белого хлеба, намазанного джемом.

Меню №2:

• первый завтрак — чай с молоком и кусочек черного хлеба с натуральным медом;
• второй завтрак — несколько кусочков черного хлеба с нежирным мясом, свежие помидоры, чашка чая;
• обед — порция свекольного борща со сваренным вкрутую яйцом, вареная рыба, несколько картофелин и листовой зеленый салат;
• полдник — сухарик и стаканчик кефира;
• ужин — чашка чая, немного сыра и редиска.

Третья неделя

Меню №1:

• первый завтрак — чашечка кофе и черный хлеб с натуральным медом;
• второй завтрак — стаканчик кефира, кусочек черного хлеба, намазанный сливочным маслом, сваренное всмятку яйцо, редиска;
• обед — бифштекс, обжаренный на сковородке без масла и жира, овощной салат, заправленный сметаной, стаканчик сока;
• полдник — свежие фрукты и сухарик;
• ужин — стаканчик молока, кусочек зачерствевшего белого хлеба, порция нежирного творога.

Меню №2:

• первый завтрак — стаканчик молока с чайной ложкой меда, ржаной сухарик;
• второй завтрак — чашка чая, несколько кусочков зачерствевшего хлеба с нежирной ветчиной, свежие помидоры;
• обед — порция риса, тушеные грибы, чашка легкого мясного бульона, запеченные яблоки;
• полдник — бисквит и свежие фрукты;
• ужин — чашка чая, кусочек черствого хлеба с отварным мясом без жира, зеленое яблоко.

Четвертая неделя

Меню №1:

• первый завтрак — ржаной сухарик, намазанный медом, чашка чая;
• второй завтрак — несколько кусочков черного хлеба со сливочным маслом и сыром, пара яблок;
• обед — отварное или запеченное куриное мясо с овощным гарниром, картофельное пюре (пара ложек), листовой зеленый салат и стаканчик киселя;
• полдник — бисквит и стакан морковного сока;
• ужин — стаканчик кефира и зачерствевший хлеб.

Меню №2:

• первый завтрак — стаканчик молока и кусочек черного хлеба с тонким шаром сливочного масла;
• второй завтрак — яйца всмятку, кусочек зачерствевшего белого хлеба с тонким шаром сливочного масла, зеленое яблоко и чашка чая;
• обед — чашка легкого мясного бульона, порция фасоли с добавлением томатного соуса, несколько картофелин с рубленной петрушкой, зеленое яблоко;
• полдник —ржаной сухарик и чашечка кофе;
• ужин — редиска и хлеб с паштетом из печени.

Как правило, тяжелее всего худеющим дается первая неделя диеты. Однако в дальнейшем вы уже привыкнете к такому рациону и будете чувствовать себя абсолютно комфортно.

Диета на сухарях для похудения имеет главное достоинство — продолжительность. Целый месяц курса позволит вам привыкнуть к новой системе питания, потому на «выходе» из диеты вам уже не захочется вернуться к прежнему рациону. Диета на сухариках отзывы и результаты представлены ниже.

Диета на сухарях: отзывы и результаты