Диета на воде и хлебе: отзывы

Всем стремящимся к похудению в первую очередь следует перестать бояться диет! Несомненно, любая диета — это стресс для нашего организма, однако данный стресс также выступает неким толчком к похудению. Но для того, чтобы диетический курс и в самом деле стал хорошим стартом на дальнейшем пути к стройности, по окончанию диеты важно не налегать на вредную и высококалорийную пищу. Также не стоит возвращаться к своим прежним пищевым привычкам в целом. Особенно важно сократить объемы потребляемых порций. Если у вас возникла проблема избыточного веса, вероятно, вы грешили перееданием, потому откорректировать свой рацион в любом случае придется.

Диетический рацион может быть совершенно разным: как на фруктах, так и на овощах, крупах, и даже хлебе! Принцип действия подобных систем снижения веса примерно одинаков — ограничение меню до одного или нескольких продуктов с целью резкого сокращения общей суточной калорийности. Потому здесь уж сами выбирайте, «на чем» худеть. Кому-то проще питаться кисломолочными продуктами, кому-то — отварной курицей и т. д.

В этой статье мы рассмотрим достаточно интересный и, казалось бы, неординарный способ борьбы с лишними килограммами. Как ни странно, диета на хлебе и воде в самом деле отлично помогает худеть, несмотря на то, что именно хлеб является первым продуктом в списке запретов практически всех привычных нам систем снижения веса. Диета на воде и хлебе отзывы и результаты похудевших вопреки всем недовериям имеют неплохие.

Особенности хлебной диеты

Главное преимущество диеты на черном хлебе и воде заключается в том, что вам не придется тратить уйму времени на приготовления диетических салатов по специальным и строго обозначенным рецептам. Кроме того, диетический хлеб является источником сложных углеводов, которые долго перерабатываются, за счет чего вы обеспечите себе продолжительное чувство сытости. Таким образом, никакого голода вам испытывать во время диеты не придется.

Как утверждают те, кто уже практиковал данный рацион, всего лишь за одну неделю диеты на хлебе можно распрощаться с 5-7 килограммами. И пускай вас не пугает словосочетание «хлебная диета». На самом деле рацион не будет состоять из одного лишь хлеба — чтобы не создавать для организма слишком большого стресса, меню дополняется молоком и овсянкой. Данные продукты позволят вашему организму избежать истощения собственных ресурсов. А по мнению некоторых диетологов длиться диета на хлебе и воде 40 дней.

Но в чем же секрет действенности диеты на хлебе? Действительно можно ли похудеть на хлебе и воде? Быть может, в народной мудрости, гласящей, что хлеб — всему голова? Прежде всего хлеб — это богатейший источник витаминов, которых в его составе даже больше, чем в том же шпинате, так настойчиво рекомендованном многими диетологами.

Сложность диеты на хлебе и воде часто заключается в том, что съесть его можно намного больше, чем какого-либо другого продукта, потому крайне важно контролировать свои аппетиты.

В период соблюдения диеты вы можете пить простую воду без газа в неограниченных количествах. Однако есть обязательное правило: выпивать каждое утро натощак стаканчик воды. В течении последующих 30 минут ничего не ешьте.

Преимущество такой диеты заключается в том, что она предусматривает трехразовое питание. Далеко не каждый может отказывать себе в ужине и комфортно себя чувствовать. А преславутая система дробного питания (предусматривающая 5-6 трапез в день) может быть неудобна в силу насыщенного рабочего графика. Потому, конечно же, трехразовое питание можно смело назвать наиболее оптимальным. Тем более, все мы еще с детства привыкли именно к такому режиму.

Итак, на весь день предусматривается такой объем продуктов:

• тарелка геркулесовой каши;
• 2-3 стакана молока;
• 5 кусочков хлеба (200 грамм);
• 2 чашки несладкого чая.

На завтрак скушайте тарелку геркулесовой каши. Варить ее нужно на простой воде или на молоке. Масло, соль и сахар лучше не добавлять, если хотите, чтобы калорийность рациона была минимальной. Также съешьте кусочек хлеба и выпейте чашку чая.

В меню обеда можно включить 2 кусочка хлеба и чашечку горячего несладкого чая, а оставшиеся 2 кусочка хлеба и несколько стаканов молока могут стать довольно сытным и приятным ужином.

Есть и другие вариации хлебной диеты. Многие из них являются куда более жесткими — к примеру, диета только на хлебе и простой воде. Отзывы врачей в таких случаях против, ведь такие строгие вариации рациона крайне небезопасны для организма, потому лучше выбирать более щадящие версии.