Диета Хабиби: меню и отзывы

Диета Хабиби яичная — достаточно нестандартный курс, направленный на снижение веса максимально безопасным для организма способом. Срок соблюдения диеты Хабиби составляет целый месяц, чем она кардинально отличается от привычных нам диет, ведь зачастую они рассчитаны буквально на несколько дней или на неделю. Однако Хабиби диета отзывы имеет, как ни странно, достаточно неоднозначные.

В самом начале курса рекомендуется взвеситься, чтобы оценить результаты диеты по окончанию четырех недель.

Данный рацион отличается от привычных диет тем, что он основан не на ограничении калорийности, а на стимуляции ряда химических реакций, благодаря которым происходит похудение. Именно поэтому крайне важно строго придерживаться указанного меню, не меняя местами приемы пищи и продукты, а также не заменяя их какими-то другими. Однако разрешается убирать из рациона какой-то продукт.

Если в предложенном ниже меню не указано количество того или иного продукта, это значит, что вы можете употреблять его в неограниченных количествах — до насыщения.

Читайте также: 4 недельная диета

Диета Хабиби-меню:

Итак, как уже было сказано, диета хабиби рассчитана на один месяц. Для каждой недели предусмотрено отдельное меню.

Первая неделя

Завтрак (для всех дней):

• половинка грейпфрута или апельсина, несколько сваренных вкрутую яиц.

Понедельник:

• обед — любой вид фруктов в в неограниченном количестве;
• ужин — кусочки жареного мяса без жира (любого, за исключением баранины).

Вторник:

• обед — отварная или прожаренная курица без кожицы;
• ужин — несколько отварных яиц, свежий овощной салат и апельсин.

Среда:

• обед — тост, помидоры и любой белый сыр в неограниченном количестве;
• ужин — любое жареное мясо (кроме баранины) без жира.

Четверг:

• обед — любой вид фруктов в в неограниченном количестве;
• ужин — кусочки жареного мяса без жира (любого, за исключением баранины), свежий овощной салат.

Пятница:

• обед — несколько отварных яиц, один вид вареных овощей;
• ужин — прожаренные креветки или рыба, салат из свежих овощей, грейпфрут или апельсин.

Суббота:

• обед — любой вид фруктов в в неограниченном количестве;
• ужин — кусочки жареного мяса без жира (любого, за исключением баранины), свежий овощной салат.

Воскресенье:

• обед — жареная или отварная курица, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин;
• ужин — отварные овощи.

Вторая неделя

Завтрак (для всех дней):

• половинка грейпфрута или апельсина, сваренное вкрутую яйцо.

Понедельник:

• обед — несколько отварных яиц, свежий овощной салат;
• ужин — вареное яйцо, апельсин или грейпфрут.

Вторник:

• обед — жареное мясо без жира, овощной салат;
• ужин — несколько отварных яиц, грейпфрут или апельсин.

Среда:

• обед — жареное мясо без жира, свежие огурцы;
• ужин — несколько отварных яиц, грейпфрут или апельсин.

Четверг:

• обед — один вид отварных овощей, несколько вареных яиц, белый сыр в неограниченном количестве;
• ужин — несколько отварных яиц.

Пятница:

• обед — жареные или отварные креветки или рыба;
• ужин — несколько отварных яиц.

Суббота:

• обед — жареное мясо без жира, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин;
• ужин — свежий фруктовый салат.

Воскресенье:

• обед — отварная курица, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин;
• ужин — жареная или отварная курица, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин.

Третья неделя

Для третьей недели диеты Хабиби не предусматривается никакого конкретного меню для завтрака, обеда и ужина — у вас в распоряжении будет лишь список продуктов, которые вы должны самостоятельно распределить на весь день.

Понедельник:

• любые фрукты, за исключением бананов, фиников, инжира и винограда.

Вторник:

• любые отварные овощи, кроме картофеля.

Среда:

• любые фрукты, за исключением бананов, фиников, инжира и винограда, а также любые овощи (свежие и отварные), кроме картофеля.

Четверг:

• отварные овощи, жареные или вареные креветки и рыба.

Пятница:

• вареное мясо (за исключением баранины) или же отварная/жареная курица, отварные овощи.

Суббота, воскресенье:

• один вид фруктов в неограниченном количестве.

Читайте также: Диета магическая

Четвертая неделя

Понедельник:

• 4 кусочка жареного/отварного мяса, 3 помидора и 4 огурца;
• банка тунца без масла;
• тост, апельсин/грейпфрут.

Вторник:

• 2 кусочка прожаренного мяса, 3 помидора, 4 огурца;
• тост, апельсин/яблоко/груша.

Среда:

• ложка обезжиренного творога или белого сыра;
• 2 огурца и 2 помидора;
• до 200 грамм вареных овощей;
• тост, апельсин/грейпфрут.

Четверг:

• половина жареной или отварной курицы;
• 2 огурца и 2 помидора;
• тост, апельсин/грейпфрут.

Пятница:

• 2 вареных яйца;
• овощной салат и 3 помидора;
• апельсин/грейпфрут.

Суббота:

• 2 отварных куриных филе;
• 125 грамм брынзы или обезжиренного творога, 2 помидора, 2 огурца и простокваша;
• тост, апельсин/грейпфрут.

Воскресенье:

• ложка обезжиренного творога;
• 2 огурца и 2 помидора;
• банка тунца без масла и тарелка отварных овощей.