Диета Хабиби: меню и отзывы

диета хабиби

 

Диета Хабиби яичная — достаточно нестандартный курс, направленный на снижение веса максимально безопасным для организма способом. Срок соблюдения диеты Хабиби составляет целый месяц, чем она кардинально отличается от привычных нам диет, ведь зачастую они рассчитаны буквально на несколько дней или на неделю. Однако Хабиби диета отзывы имеет, как ни странно, достаточно неоднозначные.

В самом начале курса рекомендуется взвеситься, чтобы оценить результаты диеты по окончанию четырех недель.

Данный рацион отличается от привычных диет тем, что он основан не на ограничении калорийности, а на стимуляции ряда химических реакций, благодаря которым происходит похудение. Именно поэтому крайне важно строго придерживаться указанного меню, не меняя местами приемы пищи и продукты, а также не заменяя их какими-то другими. Однако разрешается убирать из рациона какой-то продукт.

Если в предложенном ниже меню не указано количество того или иного продукта, это значит, что вы можете употреблять его в неограниченных количествах — до насыщения.

Читайте также: 4 недельная диета

Диета Хабиби-меню:

Итак, как уже было сказано, диета хабиби рассчитана на один месяц. Для каждой недели предусмотрено отдельное меню.

Первая неделя

Завтрак (для всех дней):

  • половинка грейпфрута или апельсина, несколько сваренных вкрутую яиц.

Понедельник:

  • обед — любой вид фруктов в в неограниченном количестве;
  • ужин — кусочки жареного мяса без жира (любого, за исключением баранины).

Вторник:

  • обед — отварная или прожаренная курица без кожицы;
  • ужин — несколько отварных яиц, свежий овощной салат и апельсин.

Среда:

  • обед — тост, помидоры и любой белый сыр в неограниченном количестве;
  • ужин — любое жареное мясо (кроме баранины) без жира.

Четверг:

  • обед — любой вид фруктов в в неограниченном количестве;
  • ужин — кусочки жареного мяса без жира (любого, за исключением баранины), свежий овощной салат.

Пятница:

  • обед — несколько отварных яиц, один вид вареных овощей;
  • ужин — прожаренные креветки или рыба, салат из свежих овощей, грейпфрут или апельсин.

Суббота:

  • обед — любой вид фруктов в в неограниченном количестве;
  • ужин — кусочки жареного мяса без жира (любого, за исключением баранины), свежий овощной салат.

Воскресенье:

  • обед — жареная или отварная курица, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин;
  • ужин — отварные овощи.

Вторая неделя

Завтрак (для всех дней):

  • половинка грейпфрута или апельсина, сваренное вкрутую яйцо.

Понедельник:

  • обед — несколько отварных яиц, свежий овощной салат;
  • ужин — вареное яйцо, апельсин или грейпфрут.

Вторник:

  • обед — жареное мясо без жира, овощной салат;
  • ужин — несколько отварных яиц, грейпфрут или апельсин.

Среда:

  • обед — жареное мясо без жира, свежие огурцы;
  • ужин — несколько отварных яиц, грейпфрут или апельсин.

Четверг:

  • обед — один вид отварных овощей, несколько вареных яиц, белый сыр в неограниченном количестве;
  • ужин — несколько отварных яиц.

Пятница:

  • обед — жареные или отварные креветки или рыба;
  • ужин — несколько отварных яиц.

Суббота:

  • обед — жареное мясо без жира, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин;
  • ужин — свежий фруктовый салат.

Воскресенье:

  • обед — отварная курица, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин;
  • ужин — жареная или отварная курица, свежие помидоры, грейпфрут или апельсин.

Третья неделя

Для третьей недели диеты Хабиби не предусматривается никакого конкретного меню для завтрака, обеда и ужина — у вас в распоряжении будет лишь список продуктов, которые вы должны самостоятельно распределить на весь день.

Понедельник:

  • любые фрукты, за исключением бананов, фиников, инжира и винограда.

Вторник:

  • любые отварные овощи, кроме картофеля.

Среда:

  • любые фрукты, за исключением бананов, фиников, инжира и винограда, а также любые овощи (свежие и отварные), кроме картофеля.

Четверг:

  • отварные овощи, жареные или вареные креветки и рыба.

Пятница:

  • вареное мясо (за исключением баранины) или же отварная/жареная курица, отварные овощи.

Суббота, воскресенье:

  • один вид фруктов в неограниченном количестве.

Читайте также: Диета магическая

Четвертая неделя

Понедельник:

  • 4 кусочка жареного/отварного мяса, 3 помидора и 4 огурца;
  • банка тунца без масла;
  • тост, апельсин/грейпфрут.

Вторник:

  • 2 кусочка прожаренного мяса, 3 помидора, 4 огурца;
  • тост, апельсин/яблоко/груша.

Среда:

  • ложка обезжиренного творога или белого сыра;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • до 200 грамм вареных овощей;
  • тост, апельсин/грейпфрут.

Четверг:

  • половина жареной или отварной курицы;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • тост, апельсин/грейпфрут.

Пятница:

  • 2 вареных яйца;
  • овощной салат и 3 помидора;
  • апельсин/грейпфрут.

Суббота:

  • 2 отварных куриных филе;
  • 125 грамм брынзы или обезжиренного творога, 2 помидора, 2 огурца и простокваша;
  • тост, апельсин/грейпфрут.

Воскресенье:

  • ложка обезжиренного творога;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • банка тунца без масла и тарелка отварных овощей.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (5 оценок, среднее: 3,20 из 5)

Похожие статьи

9 комментариев на «“Диета Хабиби: меню и отзывы”»

  1. Эл:

    Девочки милые,подскажите пожалуйста сколько жидкости надо пить при диете и что именно можно пить?Очень очень очень жду ответа…Заранее спасибо всем откликнувшимся!!!

  2. Эл:

    Девочки милые,пожалуйста подскажите сколько жидкости нужно выпивать при диете и что именно можно пить???Очень очень очень жду ответа!!!🙏

  3. Женя:

    Мне очень понравилось почему кто то считает без завтрака 2 яйца и половинка апельсина нормально для меня и вообще первые 3 дня тяжело а дальше нормально я сидела на этой диеты за 3 недели сбросила 7 кг мне достаточно и я остановилась 👍

  4. Алла:

    Мне очень помогла эта диета, на этой диете я похудела на 16кг

  5. Наталия:

    Очень хорошая диета вес збросила быстро и не было чувства голода.Всем ещё советовала.

  6. Сонечка:

    Я тоже не в восторге от данной диеты, мне лучше не ужинать, чем не завтракать, да и все и всюду твердят, что обязательно должен быть сытный завтрак, на втором месте по сытности-обед, а потом аж ужин . Но никак не отказываться от главного приема пищи.

  7. Дуся:

    Очень тяжело без завтраков. Я привыкла, что завтраком насыщаюсь на начало рабочего дня, иначе вялая и моя работоспособность снижается, чего допускать нельзя. Поэтому я прошла мимо этой диеты. Не очень понравилось меню, хотя то что она на целый месяц-её плюс, результат лучше и останется надолго.

  8. Анастасия:

    Мне нравится данная диета тем, что она растянута на целый месяц и довольно разнообразное меню, включая грейпфруты и мясо. В общем, хочется попробовать. Через месяц отпишусь полученными результатами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.