На сегодняшний день известно уже более тысячи сортов вишен. Наилучшими из них считаются мясистые, сладкие и твердые ягоды. Их цвет может быть самым разным: от блекло-желтого до практически черного.
Вишни уже долгие годы используются в народной медицине, так как их состав богат витаминами С, А, РР, В1 и В2. Также вишня способна восполнять дефицит множества минералов, необходимых нашему организму. Прежде всего речь идет о калии, который особо важен для организма, так как способствует улучшению состояния кожи, а также налаживает работу нервной системы. А вот дефицит калия в организме приводит к сухости кожи, вызывает тревожное состояние и повышает раздражительность. Кроме того, нехватка калия может привести к появлению перхоти, запорам и мышечным спазмам.
Помимо калия, в составе вишни также есть и ряд других полезных веществ: кальций, йод, железо, натрий, фосфор и магний, ввиду чего вишневая диета пользуется такой популярностью среди желающих похудеть. Данный диетический курс поможет привести тело в форму с пользой для организма! А ведь все мы знаем, что красота и здоровье — вещи непосредственно взаимосвязанные, потому крайне важно позаботиться о том, чтобы в рамках диеты организм получал нужные ему витамины и другие компоненты.
Особого внимания вишня заслуживает также за счет того, что в ней очень мало калорий (около 60 ккал на 100 грамм), потому по сути можно не беспокоиться касательно каких-то четких ограничений в допустимых объемах этой ягоды.
Вишня выступает прекрасным мочегонным и очищающим средством — ее регулярное употребление способствует выведению всех накопившихся в организме вредных веществ. Обладает вишня и слабительными свойствами, потому при таком питании вы сможете избежать запоров, а также поспособствовать нормализации работы печени и желудка.
В народной медицине вишня часто используется в качестве болеутоляющего, особенно при артритах.
Как соблюдать вишневую диету?
В рамках данного диетического курса вы можете употреблять в пищу не только сами ягоды, но и вишневые черешки. Из них готовят вкусные настои, которые очень полезны для организма и помогают быстро худеть.
Соблюдать вишневую диету рекомендуют в течении 2-3 дней, для каждого из которых предусмотрен идентичный рацион питания — по 2 килограмма вишен. Этот объем следует разделить на 5-6 одинаковых по размеру порций и употреблять из на протяжении всего дня.
За эти несколько дней вы добьетесь существенного улучшения пищеварительных процессов, исчезнут также запоры и боли в животе.
Улучшится ваше самочувствие и внешний вид — уйдет отечность, вы будете ощущать невероятную легкость!
Безопасна ли вишневая диета?
По сути вишневая диета представляет собой одну из разновидностей классических монодиет. Все они составлены по одному и тому же принципу — ограничить рацион питания лишь одним продуктом с низким содержанием калорий. Зачастую для такого меню рекомендуются определенные фрукты, овощи или ягоды, так как они низкокалорийны, но при этом приносят организму много пользы.
Если вы решили соблюдать вишневую диету или какой-либо подобный курс, предварительно лучше проконсультируйтесь по этому поводу с врачом, так как подобные способы похудения в ряде случаев могут быть противопоказаны. Да и в целом такие методы борьбы с лишним весом никак нельзя назвать безопасными.
Ни в коем случае нельзя соблюдать вишневую монодиету на протяжении длительных сроков. Максимальная продолжительность курса — 3 дня. Если продолжить далее следовать такой системе питания, организм начнет чувствовать дефицит множества питательных веществ, что явно отразится не наилучшим образом на его внутренних функциях и может привести к серьезным последствиям.
Кроме того, вы должны понимать, что такие диеты направлены ни столько на похудение, сколько на очищение организма, потому следовать им на протяжении длительных сроков попросту не имеет смысла.
С чем сочетать вишневую диету?
С медицинской точки зрения монодиеты и вовсе не рекомендуется соблюдать, так как столь существенные ограничения в питании в любом случае станут риском для здоровья. Тем не менее, если вы все же намерены пройти такой курс, ни в коем случае не сопровождайте его интенсивными физическими нагрузками. Во время монодиеты ваш организм будет получать слишком мало калорий, потому чрезмерная физическая активность попросту обессилит вас.
Как уже было сказано, монодиеты направлены на очищение организма, а не на ликвидацию подкожных жиров. Потому вы можете использовать такой рацион в качестве хорошего старта на пути к борьбе с избыточным весом. Пройдя вишневую монодиету, переходите на систему правильного питания в сочетании с регулярными занятиями спортом.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)