Огуречный разгрузочный день для похудения

Многим из нас известно, что огурцы — это прекрасный диетический продукт, состав которого богат огромным множеством полезных веществ и витаминов. Именно поэтому специалисты в области здорового питания рекомендуют регулярно включать в свой рацион этот овощ. Диетологи советуют добавлять свежие огурцы в салаты, а также перекусывать ими на ночь, если обостряется чувство голода. Существует даже специальный разгрузочный день на огурцах, с помощью которого можно неплохо очистить организм и насытить его рядом полезных компонентов. При этом разгрузочный день на огурцах отзывы и результаты имеет положительные.

Однако среди худеющих огурцы особенно ценятся все же за счет того, что в них содержится очень мало калорий. Эти овощи примерно на 95% состоят из жидкости, чем и объясняется их низкокалорийность и способность тщательно выводить из организма все лишнее.

Если сочетать огурцы с чем-то жиросодержащим, они обеспечат вам достаточно продолжительное чувство сытости. Можно заправлять овощи растительным маслом, сметаной или майонезом. Конечно же, это не лучшее сочетание для строгой диеты, однако при соблюдении простого сбалансированного питания вполне можно есть такие салатики. Сметану и майонез лучше выбирать пониженной жирности. А наиболее предпочтительной заправкой для салата все же остается растительное масло.

Разгрузочный день на свежих огурцах

Для разгрузочных дней огурцы идеально подходят не только в связи со своей низкокалорийностью, но и ввиду того, что они очень полезны: в них много органических кислот, пищевых волокон и минеральных веществ.

Однодневный диетический курс часто назначается пациентам с ожирением, а также при гипертонии, артрозах, подагре, мочекислом диатезе и атеросклерозе.

Сколько можно сбросить? За один день на огурцах можно добиться отвеса до 1,5 килограмм. Разгрузочный огуречный день зачастую применяют 1-2 раза в неделю.

Есть несколько вариаций разгрузочных дней на огурцах. Мы предлагаем рассмотреть наиболее эффективные. Также предложенные однодневные диеты очень легко переносятся.

Первый вариант разгрузочной огуречной диеты

Для того, чтобы провести огуречный разгрузочный день, отзывы которого в основном положительны, вам потребуются следующие продукты:

• 1,5 килограмма огурцов;
• 2 сваренных вкрутую яйца;
• 500 грамм помидоров;
• немного растительного масла;
• 100 грамм нежирного творога;
• 50 грамм вареного мяса нежирных сортов.

Итак, указанный объем огурцов и помидоров вы должны разделить на 5 приемов пищи. Из них можно приготовить овощной салат, заправив его растительным маслом. Этим диетическим блюдом вам предстоит питаться на протяжении всего дня.

На обед можете съесть 100 грамм творога, а на ужин — 50 грамм мяса или вареное яйцо (можно немного посолить).

Второй вариант разгрузочной огуречной диеты

Эта разгрузочная диета предусматривает питание огурцами в сочетании с кефиром. Переносится такой день очень просто, и при этом является довольно высокоэффективным.

Благодаря данной диете налаживается работа почек, кишечника и печени. Проще говоря, нормализуются все внутренние процессы в организме.

Ваше меню на весь день:

• 1,5 килограмма свежих огурцов;
• 1,5 килограмма кефира.

Данный объем продуктов вы должны распределить на 6 равных порций и питаться ими в течении всего дня. Таким образом вы будете питаться примерно каждые пару часов.

Авторы такой диеты советуют употреблять продукты не по-отдельности, а готовить из них салат. Нарежьте огурцы, добавьте к ним немного рубленной зелени, заправьте соком лимона и кефиром жирностью до 1%.

Огуречный разгрузочный день для похудения благотворно повлияет на состояние организма, кожи и фигуры.

Разгрузочный день на огурцах результаты и отзывы