Все мы прекрасно знаем о том, как вредны слишком кардинальные и резкие ограничения в питании. Тем не менее, нельзя отрицать того факта, что лишь так можно достичь быстрых результатов в похудении. Именно в связи с этим по сей день самые модные диеты — это курсы, рассчитанные на минимальные сроки. Особо актуальны они среди представительниц прекрасного пола накануне пляжного сезона, ведь все мы хотим прогуливаться по побережью, ловя на себе восхищенные взгляды мужчин. А с торчащими боками и целлюлитными ляжками «поймать» такие взгляды будет сложновато, мягко говоря.
Как же бороться с этим и ликвидировать все «наеденное» за зиму? Благо, есть несколько верных способов. Но, конечно же, стоит понимать, что применять подобные диеты можно лишь в крайних случаях и лишь время от времени. Итак, рассмотрим наиболее эффективные диеты, пользующиеся особой популярностью среди современных дам.
Как похудеть к лету?
Мы подобрали для вас несколько действенных, но при этом очень простых в соблюдении диетических курсов, которые помогут привести свое тело в форму в максимально сжатые сроки.
Все эти системы питания рассчитаны на непродолжительное соблюдение, так как в противном случае они могут нанести серьезный вред вашему здоровью.
Детская диета
Этот способ похудения стал настоящей находкой для молодых мамочек, так как им после беременности, конечно же, необходимо вернуть себе былые пропорции, а с грудничком сделать это не так то легко, ведь у женщины просто не хватит времени на то, чтобы ухаживать за малышом, да еще и готовить себе какие-то особенные диетические блюда. При этом, конечно, еще и мужа нужно накормить, постирать, прибраться в доме и т. д. Но настоящим спасением для молодых мам стал совет известного диетолога Трейси Андерсон. Она порекомендовала женщинам перейти на ту же пищу, которой они кормят своих детей. Детское питание позволит не только сбросить лишние килограммы, но еще и очистить организм от токсинов, шлаков, при этом не оставляя без работы всю пищеварительную систему.
Читайте также: Диета Трейси Андерсон
Современные женщины вдохновились таким способом похудения, так как увидели результаты, которых можно достичь с его помощью, на примере таких известных голливудских красавиц как Дженнифер Энистон и Шерил Коул.
Дженнифер рекомендует составлять свой дневной рацион не только из 14 баночек детского питания, но еще и из одного полноценного и сбалансированного обеда. Однако некоторые худеющие настроены более радикально, потому исключают обед из своего рациона, питаясь лишь из баночек в течении всего дня.
Почему именно детское питание? Все просто! В этом продукте мало калорий и практически полностью отсутствуют сахар, соль, жиры, консерванты и токсины. К тому же, на каждой баночке указывается калорийность, потому у вас не возникнет никаких трудностей с подсчетом потребляемых калорий. И, пожалуй, основной плюс — у вас не будет необходимости целыми днями стоять у плиты!
Из минусов диеты на детском питании можно выделить то, что в такой пище полностью отсутствует грубая клетчатка, что чревато запорами. Для того, чтобы избежать столь неприятного побочного эффекта, диетологи советуют хотя бы один раз в день употреблять вместо баночной пищи свежие фрукты и овощи.
Для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм, достаточно будет соблюдать диету в течении пары-тройки дней. Затягивать курс нельзя, так как он относится к достаточно жестким способам похудения, которые являются отнюдь не безопасными для здоровья.
Диета на диване
Наверное, одно лишь название данного диетического курса уже привлекает многих желающих похудеть, ведь чаще всего нашим наибольшим страхом являются именно физические нагрузки, с которыми рекомендуется сочетать практически все системы питания, направленные на снижение веса. Но этот диетический курс — приятное исключение!
Согласно утверждениям французского диетолога Мадлена Жестана, который и разработал такую диету, в период похудения лучше максимально избегать физических нагрузок и побольше лежать на диване. Такая, казалось бы, странная рекомендация объясняется тем, что организм будет слишком занят похудением, потому лучше его не отвлекать на другие нагрузки, а проводить побольше времени в горизонтальном положении, находясь в тишине и покое.
По мнению диетолога, вертикальное положение мешает худеть, так как затрудняются обменные процессы. Но когда мы лежим, циркуляция крови происходит намного быстрее, благодаря чему и возможен быстрый жиросжигательный процесс.
Соблюдать данную диету можно лишь на протяжении двух дней в месяц. Впрочем, если вы хотите как можно быстрее достичь хороших результатов в похудении, можно применять такие разгрузочные дни и каждую неделю.
Итак, по утрам, еще до того, как вы встаете с постели, нужно выпивать 500 мл воды, заранее приготовленной с вечера.
На завтрак выпивайте особый напиток, приготовленный из стакана молока, чайной ложки меда и чайной ложечки порошкового какао. А за 15 минут до или через 15 минут после такого завтрака нужно съесть свежий апельсин или грейпфрут. Еще до полудня вы должны выпить как минимум литр негазированной минералки.
Ваш обед будет состоять из 200 грамм рыбы нежирных сортов или куриного филе. Дополните блюдо овощным гарниром (но картофель — под строгим запретом), а через 2 часа после такого обеда выпейте стаканчик кефира с добавлением чайной ложечки натурального меда.
На полдник (в 4 часа дня) выпейте напиток, приготовленный из 0,25 мл чистой негазировнной воды, сока одного целого лимона и чайной ложки меда. Пейте его небольшими глотками — тогда он отлично утолит чувство голода!
На ужин нужно маленькими глоточками выпить особый очистительный бульон. Для его приготовления вам потребуется полтора литра воды, в которых на протяжении 20 минут нужно отваривать 1 килограмм лука-порея, 500 грамм морковки, 50 грамм свежих помидоров и несколько зернышек тмина. Соль добавлять в бульон нельзя. Перед употреблением его следует процедить. Сначала выпейте три чашки такого бульона, выдерживая интервалы по 10 минут. Потом съешьте овощи, оставшиеся от бульона (можно их немного приправить горчицей либо оливковым маслом).
Перед сном можете себе позволить стаканчик йогурта с добавлением чайной ложки меда.
В промежутках между основными приемами пищи допускаются перекусы апельсинами, курагой, черносливом или грейпфрутами.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)