Как становится ясно из отзывов худеющих, к диете на кукурузе зачастую прибегают те, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограмм в кратчайшие сроки. При правильном и добросовестном соблюдении всех правил диеты всего за одну неделю отвес может достичь примерно 3-4 килограмм. Однако диетологи не рекомендуют применять диету дольше четырех дней. Также специалисты отмечают, что прибегать к таким радикальным способам борьбы с избыточным весом можно не чаще, чем раз в месяц. На протяжении курса вы должны в обязательном порядке сопровождать свой рацион обильным питьем.
Что представляет собой кукурузная диета?
Итак, все диетическое питание в рамках данного курса сводится к употреблению консервированной кукурузы и каши, приготовленной из данного злака. Ферменты, находящиеся в зернышках кукурузы, способны активно расщеплять жиры, которые попадают в кишечник. Так как именно эти жиры обычно и выступают для организма источником энергии, ему по итогу приходится искать альтернативу. А находит он ее в подкожных жировых отложениях! Именно по такому принципу кукурузная диета и воздействует на процесс снижения веса.
Кроме того, организм привыкает использовать именно подкожную жировую ткань для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, потому он будет действовать по данной схеме и в дальнейшем — после окончания диеты. За счет этого результаты, достигнутые диетой, сохраняются надолго, и потерянные килограммы уже не возвращаются.
В желтом злаке содержится большое количество витаминов и минералов, потому данная система питания поможет не только похудеть, но и окажет положительное воздействие на весь организм в целом. Омолодятся клетки, ускорится метаболизм, наладится процесс пищеварения и т. д.
Кукурузная диета хороша тем, что ее можно применять в любое время года, ведь вы можете питаться как свежей отварной кукурузой, так и консервированной, а также кукурузными кашами. Тем не менее, специалисты все же советуют прибегать к такому способу похудения в летнюю пору, так как именно в свежем молодом кочане содержится максимум полезных ферментов и минералов. Соответственно, при таком питании можно добиться наилучших результатов в борьбе с лишними килограммами и оздоровлении организма.
В первые несколько дней диетического курса нужно потреблять по 500-700 грамм кукурузы (примерно три початка средних размеров). Разделить данный объем необходимо на четыре равных порции. Но не пугайтесь: на этом ваше питании не ограничится. Вместе с молодым злаком вы можете есть сырые овощи: помидоры, перец, капусту, морковку, зелень. Их вы можете в своем меню не ограничивать — ешьте столько, сколько пожелаете!
Разрешены во время кукурузной диеты и фрукты, но следует отдавать предпочтение тем, в составе которых мало сахара. Проще говоря, придется отказаться от бананов, дыни и винограда. Также нежелательны кислые яблоки, так как им свойственно нейтрализовать действие ферментов. Любые рыбные и мясные блюда находятся под строгим запретом.
Один из важнейших моментов кукурузной диеты — питьевой режим. Даже если вам сложно его соблюдать, вы все равно должны в день выпивать минимум 2 литра простой негазированной воды. Все остальные напитки в данный объем не входят, но их тоже можно пить (разумеется, сахар исключен).
Примерное меню для кукурузной диеты
1-й день:
- 700 грамм кукурузы (в любом виде);
- салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, заправленный небольшим количеством кукурузного масла (разделить на 3-4 порции).
2-й день:
- 700 грамм кукурузы (в любом виде);
- 100 грамм тушенных грибов;
- салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, заправленный небольшим количеством кукурузного масла (разделить на 3-4 порции);
- вечером — фрукты (кроме запрещенных) в неограниченном количестве.
3-й день:
- 450 грамм кукурузы (в любом виде);
- салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, заправленный небольшим количеством кукурузного масла (разделить на 3-4 порции);
- вечером — фрукты (кроме запрещенных) в неограниченном количестве.
4-й день:
- 350 грамм кукурузы (в любом виде);
- 100 грамм тушенных грибов;
- салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, заправленный небольшим количеством кукурузного масла (разделить на 3-4 порции);
- вечером — фрукты (кроме запрещенных) в неограниченном количестве.
Как уже было отмечено, лучше всего соблюдать такую диету летом, чтобы включать в свой рацион молодую вареную кукурузу, а не консервированную или в виде каши.
Перед соблюдением такой диеты желательно проконсультироваться с врачом, так как кукуруза хоть и является очень полезным для организма продуктом, все же считается достаточно тяжелой пищей, что может стать стрессом для желудка и всей пищеварительной системы в целом.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)