Кукурузная диета Измаила Китнера на 4 дня

Измаил Китнер — известный врач-диетолог из Канады.

Им была разработана система питания, направленная на снижение веса, которая очень быстро обрела популярность среди многих желающих похудеть во всем мире.

Диетическим курсом, разработанным Китнером, пользуются не только обычные люди, но и множество знаменитостей, так как эта схема питания позволяет очень стремительно худеть, не чувствуя при этом обостренного голода, упадка сил и т. д. Эта диета рассчитана всего на 4 дня. Стоит предупредить, что все диеты подобного характера — это сильный стресс для нашего организма. Продление такого режима питания на более длительный срок категорически запрещен.

На чем основана Измаила Китнера диета?

Итак, основой вашего питания в рамках такой диеты будет кукуруза. По мнению доктора, регулярное употребление кукурузы способно дать организму очень много пользы. Данное растение прекрасно борется со шлаками, очищает кишечник и существенно понижает уровень вредного холестерина в крови.

Кукуруза — отличный стимулятор для иммунитета, что выступает следствием эффективной очистки системы пищеварения от вредоносных накоплений. Более того, кукуруза способна воздействовать на жировые клетки, попадающие в организм вместе с пищей.

Диетический курс Китнера рассчитан всего лишь на 4 дня. Казалось бы, столь незначительный период, но его будет вполне достаточно для того, чтобы ликвидировать несколько лишних килограмм и существенно улучшить работу всех внутренних органов и систем.

Лучше всего для потребления подходит молодая кукуруза в вареном виде. Она обогащена натуральными элементами, которые стимулируют обмен веществ. Богатая на ферменты, кукуруза влияет на жиры, которые недавно образовались в жировой ткани. На этом и базируются диеты Измаила Китнера.

Диета предусматривает употребление свежей кукурузы, но если ее под рукой нет, то можно воспользоваться и консервированной. Более эффективный результат обеспечит ежедневное потребление не меньше двух литров воды. Пить можно и отар из кукурузных початков. Волокна, которые находятся в початках настаивают в горячей воде четыре часа. Пить напиток нужно несколько раз в течении дня.

Весь рацион питания худеющего составлен из четко обозначенного набора продуктов. Потому вы сразу должны объективно оценить свои возможности, так как далеко не у всех хватает силы воли продержаться на такой системе питания.

Если после ознакомления с предложенным набором продуктов вы осознаете, что не сможете так питаться, лучше сразу же отказаться от данного способа похудения и поискать что-то более приемлемое для себя. Важно отметить: заменять продукты какими-либо аналогами не разрешается — вы должны строго следовать предложенному меню, потому так важно, чтобы оно вас устраивало. Только при таких условиях диета Измаила Китнера индивидуальная обеспечит вам должные результаты.

Меню для диеты Измаила Китнера

Рацион питания, предложенный этой диетой, очень тяжело назвать разнообразным. Ежедневно вам предстоит съедать ряд определенных овощей.

Итак, ваш рацион на один день должен выглядеть таким образом:

• два кочана кукурузы;
• морковь среднего размера;
• сладкий перец;
• головка репчатого лука;
• свежий огурец;
• помидор;
• киви.

Именно таким должно быть ваше диетическое меню в течении первых двух дней диеты.

Следующие два дня курса будут выглядеть так:

• два кочана кукурузы;
• 150 грамм грибов;
• свежий огурец;
• помидор;
• сладкий перец;
• сырая морковь;
• киви.

Грибы можно использовать любые, однако наилучшим выбором для диеты будут те, которые выращивались производственным способом.

Всего один початок кукурузы способен на длительное время утолять чувство голода, благодаря чему такая диета столь хорошо переносится худеющими и имеет огромное множество поклонников во всем мире.

Если вы решили соблюдать такую диету в зимнюю пору, когда достаточно проблематично найти свежий початок, вы можете заменить его баночкой консервированной кукурузы.

На протяжении всех четырех дней курса обязательно следует пить достаточное количество воды — минимум литр в сутки. Можно также заваривать особый чай, приготовленный на основе волокон от початков кукурузы. Такой напиток нужно делать заранее — за 4 часа до трапезы, так как он должен хорошенько настояться перед употреблением.

Чем питаться после окончания диеты Китнера?

Большинство врачей-диетологов отмечают, что диета Измаила Китнера является вполне безопасным способом похудения, так как данный рацион не заставит вас голодать, а значит не создаст никакого стресса для организма. Кроме того, такое меню принесет много пользы, так как овощи имеют в своем составе внушительное количество полезнейших веществ и витаминов.

В диете Измаила Китнера можно наблюдать как плюсы, так и минусы. К первым относится дешевизна продуктов, особенно если это их сезон. Готовить долго их не нужно, они не прихотливы. Из-за маленького количества соли, вы очищаете свой организм. Ну и самым весомым плюсом является, конечно, быстрое похудение за короткое время.

Минусы в этом режиме питания следующие: рацион очень беден, наблюдается недостаток жиров, белков и углеводов. Четыре дня человек ест практически одни и те же продукты. Все это приводит к стрессу организма. Именно поэтому, возвращаться к такому режиму питания можно только через несколько месяцев.

Дело в том, что данное меню не сможет в полной мере насытить ваш организм белком, который крайне необходим всем нам. Но по завершению курса в первую очередь следует побеспокоиться о восполнении белковых запасов.

Это не значит, что нужно налегать на отбивные, котлеты, колбасу и прочие жирные мясные изделия. Выбирайте максимально низкокалорийную белковую пищу, чтобы суметь сохранить результаты, полученные благодаря диете. Кушайте отварное куриное филе, говядину, индюшатину и крольчатину без жира. Можно также запекать или тушить эти продукты, а вот от жарки следует отказаться.

Хорошим источником белка выступают и молочные продукты. Для того, чтобы общая дневная калорийность оставалась небольшой, выбирайте те, в которых совсем низкий процент жирности.