Диета Катрин Гурсак — отзывы худеющих и меню диеты

Данный диетический курс был разработан французским диетологом Катрин Гурсак. Если вы ищете способ, как похудеть за неделю на 4 кг, то эта диета — для вас. Ее особенностью является то, что она позволяет убрать жир в первую очередь с самых проблемных мест: живота, бедер и талии.

Диета Катрин Гурсак основана на принципе раздельного питания. Его суть заключается в том, чтобы за один прием употреблять пищу либо животного, либо растительного происхождения. От растительной пищи организм получает необходимые для него витамины, минералы и клетчатку. В свою очередь, животная пища обеспечивает организм белком, необходимым для стабильного процесса обмена веществ.

Меню для диеты Катрин Гурсак

1-й день: завтрак — яйцо (сваренное вкрутую), кусочек нежирной ветчины, баночка фруктового йогурта, чашка чая или кофе с заменителем сахара; обед — салат из помидоров, огурцов, листьев салата, петрушки и зеленого лука, заправленный соком лимона и небольшим количеством растительного масла, порция тушенной свеклы с тертой морковкой и черносливом, стакан яблочного сока; полдник — овощной или фруктовый сок или чашка травяного чая, или же тарелочка бульона (овощного, мясного, рыбного или куриного); ужин — 100 грамм отварной курятины, 50 грамм сыра, стакан кефира.

2-й день: завтрак — апельсин, два ломтика хлеба с отрубями, чашка чая; обед — салат из 100 грамм вареных креветок, майонеза и укропа, 100 грамм вареной говядины или телятины, йогурт без добавок; полдник — любой сок или травяной чай, или же бульон (любой); ужин — 150 грамм вареной цветной капусты (можно добавить соевый соус), картофелина, сваренная «в мундире», ломтик хлеба с отрубями, чашка чая с заменителем сахара.

3-й день: завтрак — кусочек нежирной ветчины, пол-пачки нежирного творога, чашка кофе или чая; обед — 100 грамм салата из вареных шампиньонов, петрушки, лимонного сока и оливкового масла, тушеная капуста, отварная картофелина и два киви; полдник — любой сок или травяной чай, или же любой бульон; ужин — 100 грамм тушеной рыбы, натуральный йогурт без добавок, стаканчик нежирного кефира.

4-й день: завтрак — 25 грамм мюслей, томатный сок, банан, чашка кофе с заменителем сахара; обед — яйцо вкрутую, 100 грамм филе окуня, обжаренного с луком на сковородке; полдник — любой сок или травяной чай, или же любой бульон; ужин — овощной салат, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, картофелина «в мундире», ломтик отрубного хлеба, чашка чая.

5-й день: завтрак — натуральный йогурт без добавок, яйцо вкрутую, чашка чая; обед — 100 грамм отварной свеклы с оливковым маслом, 100 грамм вареного риса с кетчупом или соевым соусом, томатный сок; полдник — любой сок или травяной чай, или же любой бульон; ужин — 100 грамм обезжиренного творога, 50 грамм сыра, йогурт без добавок, стаканчик теплого молока.

6-й день: завтрак — 25 грамм кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без добавок, чай; обед — яйцо вкрутую, 150 грамм тушеной говяжьей печени, йогурт без добавок; полдник — сок, травяной чай или бульон; ужин — салат из краснокочанной капусты и петрушки с соком лимона и оливковым маслом, ломтик отрубного хлеба, два киви и чай.

7-й день: завтрак — яйцо, 100 грамм сыра, чай или кофе; обед — салат из свежей капусты и морковки с соком лимона и растительным маслом, 100 грамм жареных шампиньонов, 100 грамм вареного риса, апельсиновый сок; полдник — сок, травяной чай или бульон; ужин — 50 грамм крабовых палочек с лимонным соком, 150 грамм тушеной говяжьей печени, молоко.

 Диета Гурсак отзывы имеет положительные, многие представительницы прекрасного пола уже сбросили лишние кг.