Семидневная диета Ани Лорак

диета Лорак

 

Звезде украинской эстрады Ани Лорак всегда удавалось прекрасно выглядеть и оставаться в замечательной форме. Даже после родов певица сумела сохранить прежние параметры, что заставило многих ее поклонниц заинтересоваться: существует ли какая-то особая диета Ани Лорак? И неужели знаменитость практикует какие-то строгие курсы во время кормления грудью?

Как утверждает сама Каролина, никаких диет в период грудного вскармливания она не придерживается — об этом не может быть и речи. Более того, в это время она даже отказалась от занятий спортом.

Однако это не значит, что певица ни в чем себе не отказывает и таинственным образом остается стройной. Ани Лорак старается питаться исключительно полезной и здоровой пищей, что и является секретом ее идеальных форм. Кроме того, Каролина старается включать в свое каждодневное меню достаточно всех полезных веществ, чтобы рацион содержал в себе достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Тем не менее, стоит отметить, что до беременности Лорак все же практиковала некоторые диетические курсы. С одним из них мы предлагаем вам ознакомиться. Рассчитана эта диета всего на одну неделю.

диета Ани Лорак

Диета Ани Лорак

1-й день:

  • перед завтраком — утренняя гимнастика;
  • завтрак — любое низкокалорийное блюдо, чашка чая без сахара;
  • обед — стакан чистой негазированной воды;
  • ужин — постное мясо и овощной гарнир, несладкий зеленый чай.

2-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — салат из свежих фруктов;
  • обед — любые фрукты или отвар из мяты;
  • ужин — чашка травяного чая.

3-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — любой молочный продукт с небольшим процентом жирности;
  • обед — порция постного супа и салат из свежих овощей;
  • ужин — стакан нежирного кефира.

4-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — порция вареной или приготовленной на пару рыбы, чашка несладкого зеленого чая;
  • обед — кусочек рыбы (приготовленной на пару или отварной), блюдо из овощей, чашка зеленого чая без сахара;
  • ужин — немного рыбы, салат из свежих фруктов, горсточка любых орехов, за исключением арахиса.

5-й день:

  • перед завтраком — гимнастика;
  • завтрак — немного овсяных хлопьев, залитых нежирным питьевым йогуртом, фруктовый салат из яблок, киви и банана;
  • обед — несколько зеленых яблок и стакан минеральной воды;
  • ужин — любое низкокалорийное блюдо на ваше усмотрение, чашка зеленого чая.

В последние дни диеты вы можете продублировать меню любого из предыдущих дней.

Как видите, данная диета является достаточно строгой и низкокалорийной, потому соблюдать ее следует с особой осторожностью и лишь в крайних случаях — когда похудеть нужно срочно и в кратчайшие сроки.
Следует также отметить, что прибегать к такому курсу можно не чаще, чем раз в три месяца. В противном случае вы можете нанести серьезный вред своему организму.

Так как эта диета предусматривает очень ограниченное питание, вам придется отказаться от любых физических нагрузок, за исключением утренней гимнастики. Связано это с тем, что ваш организм попросту не сможет вырабатывать достаточно энергии для более интенсивных нагрузок.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 2,67 из 5)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.