Как готовить и применять отвар шиповника для похудения?

отвар шиповника для похудения

 

Тем, кто когда-либо пытался худеть при помощи разных диет, такой напиток как отвар шиповника известен не понаслышке, ведь его рекомендуют употреблять во время соблюдения множества диетических курсов. Чем же так полезен отвар шиповника для похудения?

Шиповник — богатейший источник витаминов и прекрасное натуральное средство для улучшения выработки необходимых пищеварительных ферментов. Кроме того, растение способствует ускорению процесса обмена веществ. Именно эти свойства и делают шиповник столь надежным помощником в борьбе с лишними килограммами.

С целью снижения массы тела худеющие обычно употребляют отвары из высушенных ягод шиповника. Можно параллельно с этим напитком употреблять и другие чаи для похудения — к примеру, имбирный. Имбирь богат целым комплексом разных витаминов и микроэлементов, что очень полезно во время процесса похудения.

Отвар шиповника очень хорошо подойдет людям, страдающим ожирением и нарушениями пищеварительной системы. При таких осложнениях шиповник будет очень полезен, так как он воздействует на организм по принципу клизмы — он очищает его от токсинов, шлаков, накопившихся отходов кишечника, избыточной жидкости и т. д. При очищении от всего ненужного в результате происходит и налаживание пищеварения.

Достоинством отвара шиповника является то, что при его употреблении потеря веса хоть происходит и не так быстро, как хотелось бы, зато сброшенные килограммы уже не вернутся обратно.

Правила употребления и применения отвара шиповника

Для того, чтобы приготовить полезный и вкусный напиток для похудения, необходимо насыпать в термос около трех столовых ложек высушенных ягод и залить их литром кипятка. Сделать это нужно еще вечером, чтобы утром, спустя 12 часов, можно было употреблять получившийся отвар.

Пить отвар рекомендуется по 3-4 раза в день, примерно за 15-20 минут до приема пищи. За раз нужно выпивать один стакан напитка.

Кстати, одни и те же ягоды шиповника для приготовления отвара вы можете использовать дважды, так как всего за одну «эксплуатацию» они не утрачивают своих полезных свойств и не исчерпывают всех запасов содержащихся в них витаминов.

Есть и другой способ приготовления отвара: возьмите горсть высушенных ягод, залейте ее одним литром чистой воды, доведите до кипения и оставьте на сильном огне еще на 5 минут. Во время следующего заваривания тех же ягод время кипения должно быть увеличено но 10-15 минут. Можно заваривать шиповник и в третий раз, но тогда он должен кипеть от 20 до 25 минут.

Диета на отваре шиповника

При правильном соблюдении такой диеты вы можете похудеть на 8-10 килограмм всего лишь за 10 дней.

В рамках курса вам предстоит ежедневно выпивать по полтора литра отвара шиповника. В данном случае напиток для похудения предусматривает свой индивидуальный способ приготовления.

Итак, возьмите 15 высушенных ягод шиповника, залейте их кипятком (1,5 литра) и настаивайте до полного охлаждения.

Пить отвар нужно пить на протяжении всего дня, не добавляя в него сахар, мед и прочие подсластители. При этом допустимы и другие напитки — чай, кофе, но тоже без добавления сахара.

Эта диета предусматривает и особые правила питания. На протяжении каждого дня курса вам предстоит употреблять в пищу лишь один конкретный вид продуктов, зато в неограниченных количествах.

  • 1-й день — сваренные вкрутую яйца;
  • 2-й день — отварная куриная грудка;
  • 3-й день — творог с нулевым процентом жирности;
  • 4-й день — вареная рыба;
  • 5-й день — любые сырые, отварные, запеченные и тушеные овощи;
  • 6-й день — нежирные сорта сыра;
  • 7-й день — свежие фрукты и ягоды;
  • 8-й день — отварное говяжье или телячье мясо;
  • 9-й день — нежирный или обезжиренный кефир;
  • 10-й день — исключительно отвар шиповника.

Есть и другой вариант диеты на отваре шиповника. Она предусматривает более разнообразное питание, но при этом является не менее эффективной.

1-й день:

  • завтрак — отвар шиповника;
  • обед — несколько сваренных вкрутую яиц, стаканчик томатного сока, салат из вареной белокочанной капусты, заправленный несколькими чайными ложками оливкового масла;
  • ужин — порция отварной рыбы.

2-й день:

  • завтрак — отвар шиповника, ржаной сухарик;
  • обед — порция отварной рыбы, салат из шинкованной белокочанной капусты, заправленный ложечкой оливкового масла;
  • ужин — отварное говяжье мясо, стаканчик нежирного кефира.

3-й день:

  • завтрак — отвар шиповника, ржаной сухарик;
  • обед — крупный кабачок, обжаренный в растительном масле, несколько зеленых яблок;
  • ужин — несколько сваренных вкрутую яиц, салат из свежей белокочанной капусты, отварное говяжье мясо.

4-й день:

  • завтрак — отвар шиповника;
  • обед — сваренное вкрутую яйцо, кусочек твердого сыра, три отварных моркови с небольшим количеством растительного масла;
  • ужин — несколько зеленых яблок.

5-й день:

  • завтрак — отвар шиповника, салат из сырой тертой моркови с заправкой из сока лимона;
  • обед — стаканчик томатного сока и порция вареной рыбы;
  • ужин — несколько зеленых яблок.

6-й день:

  • завтрак — отвар шиповника;
  • обед — салат из белокочанной капусты и сырой моркови, отварное куриное филе;
  • ужин — несколько сваренных вкрутую яиц, салат из моркови, заправленный растительным маслом.

7-й, 8-й дни:

  • завтрак — отвар шиповника;
  • обед — 200 грамм отварного говяжьего мяса, апельсин и несколько яблок;
  • ужин — любой из предыдущих вариантов ужина, кроме меню 3-го дня.

Противопоказания

Отвар шиповника не рекомендуется употреблять:

  • при сахарном диабете;
  • при желчекаменной болезни;
  • при нарушенном кровообращении;
  • при тромбофлебите.

Если у вас нет никаких противопоказаний, вы можете смело употреблять данный напиток в качестве средства для снижения веса и просто для оздоровления организма и насыщения его рядом витаминов и микроэлементов.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Похожие статьи

2 комментария на «“Как готовить и применять отвар шиповника для похудения?”»

  1. LUCKY:

    Мне тоже кажется, что такую диету есть смысл опробовать на собственной шкуре, так сказать 🙂 Читала много хороших отзывов о ней, да и свойствах шиповника в целом. Кстати, если вы интересовались разными диетическими курсами и изучали их меню, вы могли заметить, что отвар шиповника очень часто рекомендуется в качестве основного напитка. По всей видимости, у него действительно есть какие-то свойства, способствующие снижению веса!

  2. Джульетта:

    Ну, касательно того, что шиповник для похудения может быть так уж полезен, я очень сильно сомневаюсь. Но диета, предложенная в статье, в целом выглядит достаточно интересной. Может быть, попробую, если ничего другого не найду, что привлечет мое внимание… Сейчас просто особо популярны всякие монодиеты и экспресс-диеты, где нужно почти полностью голодать. Я стараюсь обходить все подобное стороной. Вот и ищу более вменяемые способы борьбы с лишним весом 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.