Как готовить и применять отвар из овса для похудения?

отвар из овса

 

Наш организм подвергается множеству испытаний, когда мы потребляем фаст-фуд, алкогольные напитки, вредные магазинные закуски и т. д. Но избегать этого в своем рационе практически нереально, ведь порой мы даже не можем отличить вредную еду от полезной просто ввиду того, что не знаем наверняка состав потребляемого продукта. Злоупотребление именно такими напитками и продуктами приводит к развитию множества проблем со здоровьем и набору веса. В связи с этим специалисты рекомендуют регулярно восстанавливать внутренние функции и системы организма при помощи специальных напитков, отваров и т. д. Один из таковых — отвар из овса для похудения. Он уже на протяжении многих лет используется как для борьбы с избыточным весом, так и в лечебных целях. По сей день данное средство остается очень популярным среди многих желающих похудеть, так как отвар и в самом деле очень эффективен, и при этом не наносит никакого ущерба организму — напротив, является очень полезным.

Как применять отвар из овса?

Данное средство применяется прежде всего для очищения организма. Не стоит надеяться, что при регулярном употреблении отвара из овса вы будете без каких-либо усилий и ограничений в питании терять лишние килограммы. На процесс сжигания жиров отвар, увы, никак воздействовать не способен. Зато он поможет вывести из организма вредоносные накопления, которые зачастую мешают терять лишний вес, так как нарушают обменные, метаболические и пищеварительные процессы.

Итак, для начала разберемся, как правильно готовить такой полезный отвар. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 400 грамм овса (зерна);
  • вода.

Тщательно промойте овес. Стоит отметить, что использовать нужно исключительно само зерно, а никак не хлопья. Для промывания используйте простую холодную воду. Затем залейте овес литром воды и оставьте замачиваться на ночь (10-12 часов).

Утром поставьте кастрюлю с зерном на огонь, доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите в течении 1-1,5 часов, накрыв кастрюлю крышкой.

Время от времени проверяйте, достаточно ли воды в кастрюле. При необходимости подливайте понемногу воду.

Снимите кастрюлю с огня, укутайте ее в полотенце и дайте настояться в течении некоторого времени.

Когда содержимое кастрюли остынет, его нужно процедить, слив жидкость в другую посуду. Далее перетрите овес — проще всего сделать это при помощи блендера.

Получившуюся массу смешайте с отставленной ранее жидкостью и варите еще в течении получаса на слабом огне. Получившийся отвар переместите в стеклянную посуду и храните в холодильнике.

Употребляют отвар из овса, как правило, примерно за 30 минут до приема пищи — по полстакана за раз. Таким образом, в день вы должны выпивать по полтора стакана очищающего отвара. Курс приема этого напитка может составлять от 10 до 30 дней — в зависимости от вашего самочувствия и желаемых результатов. Специалисты отмечают, что за 30-дневный курс особо полным людям удается потерять до 10 килограмм лишнего веса.

Помимо того, что отвар из овса способствует очищению организма, он еще и насыщает его большим количеством ценных веществ и разными витаминами. В частности состав напитка обогащен йодом, магнием, марганцем, цинком, хромом, калием.

Что же касается воздействия отвара на организм, следует отметить следующие его функции:

  • улучшает деятельность ЖКТ, нормализует процесс обмена веществ (в частности особо рекомендуется при хроническом гепатите, гастрите, язвенных болезнях и панкреатите);
  • выводит из организма шлаки, оказывая тем самым очищающий эффект на кишечник (благодаря этому свойству становится намного проще бороться с лишним весом);
  • понижает уровень сахара в крови;
  • обладает мочегонным свойством, потому прекрасно борется с отеками, а также оказывает противовоспалительное действие, потому применяется в качестве лечебного средства при воспалительных процессах в мочевом пузыре и почках;
  • используется как жаропонижающее средство, а также для того, чтобы вызвать усиленное потоотделение (в частности при лечении простуды);
  • восстанавливает иммунную, кровеносную и нервную системы организма;
  • способствует снятию мышечной усталости, потому применяется даже для кормления лошадей, чтобы достичь скорейшего восстановления их сил.

Данная зерновая культура рекомендуется многими докторами в лечебных целях, потому такое средство борьбы с избыточным весом является одним из наиболее безопасных и даже полезных.

Противопоказания и недостатки

Что же касается минусов отвара из овса для похудения, пожалуй, можно выделить лишь то, что данное средство достаточно долго готовится, а полученная порция быстро расходуется.

Также некоторым очень неприятен вкус такого отвара. В таком случае специалисты рекомендуют добавлять в напиток небольшое количество лимонного сока или натурального меда.

Так как каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, перед тем, как применять данное средство для похудения, желательно проконсультироваться с врачом.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (7 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.