Пектиновая диета для похудения на 7 дней: как принимать

Многим известно, что яблоки не только очень полезны для организма человека за счет своего богатства витаминами и клетчаткой, но еще и выступают идеальным продуктом для диетического питания.

В яблоках содержится большое количество пектина, который способен положительным образом воздействовать на процесс расщепления жировой ткани. Именно в связи с этим и была разработана особая пектиновая диета, позволяющая не только привести тело в форму, но и оздоровить организм.

В последнее время пектины активно используются не только для диетического питания, но и в косметологии, фармацевтике и пищевой промышленности.

Пектин для похудения

Сегодня пектиновая диета для похудения пользуется невероятной популярностью среди многих желающих избавиться от лишнего веса, так как данный диетический курс способствует не только процессу похудения, но и в целом очень положительно воздействует на организм, улучшая множество его функций.

Пектиновая диета на 7 дней существенно выигрывает на фоне других способов похудения, так как пектины способны разрушать жиры, накопленные годами. В свою очередь, привычные диетические курсы, направленные на существенное ограничение в пище, могут влиять лишь на жиры, поступающие в организм вместе с пищей, или же на «наеденное» совсем недавно.

Кроме того, пектины выводят из организма холестерин, шлаки, токсины, радионуклиды, яды и прочие вредоносные вещества. Такое действие пектина является прекрасной профилактикой против заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помимо яблок, пектиновые соединения имеются в составе всех фруктов и овощей, а также в некоторых морских водорослях. Однако наибольшее их количество — в яблоках, алыче, айве, сливах, персиках и абрикосах. Именно поэтому данные плоды и являются основой эффективной и полезной пектиновой диеты.

Читайте также: Абрикосовая диета

Регулярное употребление яблок нормализует микрофлору кишечника, а также утоляет аппетит, что позволяет в итоге добиться снижения общей суточной калорийности.

Авторы диеты рекомендуют соблюдать ее на протяжении всего одной недели. За этот сравнительно небольшой срок вы сможете достичь снижения массы тела примерно на 2-3 килограмма. Некоторым такие результаты покажутся совсем несерьезными, ведь многие диетические курсы обещают невероятное похудение на 6-7 килограмм фактически за то же время. Тем не менее, следует понимать, что далеко не всегда такие обещания воплощаются в действительность. Кроме того, сверхстрогие экспресс-диеты чаще всего позволяют избавиться только от лишней жидкости, за счет чего и наблюдаются изменения показателей на весах. При этом сам подкожный жир остается «на месте». При соблюдении пектиновой диеты в первую очередь происходит ликвидация именно того самого жира, от которого мы и стремимся в первую очередь избавиться.

Пектин для похудения: как принимать? Меню на 7 дней

1-й день:

• завтрак — тарелка свежего салата из 3 тертых яблок, 2 измельченных грецких орехов и заправки в виде лимонного сока;
• обед — большая тарелка салата из свежего яблока, вареного яйца и рубленной зелени лука и петрушки;
• ужин — 5 яблок сладких и кислых сортов.

2-й день:

• завтрак — салат из 3 тертых яблок сладких и кислых сортов, 150 грамм вареного риса без масла, соли и сахара;
• обед — 3 запеченных в духовке (или приготовленных на пару) крупных яблока с несколькими каплями лимонного сока;
• ужин — 2 абрикоса или 2 сливы, 100 грамм вареного риса без сахара, соли и масла.

3-й день:

• завтрак — тарелка салата из 2 тертых яблок, 150 грамм обезжиренного творога;
• обед — порция салата из 2 тертых яблок и айвы;
• ужин — 100 грамм обезжиренного творога, 1 крупный персик.

4-й день:

• завтрак — тарелка салата из тертого яблока, 3 морковок 2 абрикосов;
• обед — порция салата из тертого яблока, персика, сливы и десертной ложки меда с несколькими каплями сока лимона;
• ужин — 3 яблока, запеченных в духовке (добавить немного натурального меда).

5-й день:

• завтрак — тарелка свежего салата из 3 тертых яблок, 2 морковок, небольшой свеклы и чайной ложки натурального меда;
• обед — тарелка овсяной каши, сваренной на воде без добавления сахара, соли и масла, 2 сваренных вкрутую куриных яйца (или 4 перепелиных), чашка вареной тертой свеклы;
• ужин — тертая сырая морковь с 2 столовыми ложками натурального меда.

6-й день:

• завтрак — тарелка свежего салата из 3 тертых яблок, 2 измельченных грецких орехов и заправки в виде лимонного сока;
• обед — большая тарелка салата из свежего яблока, вареного яйца и рубленной зелени лука и петрушки;
• ужин — 5 яблок сладких и кислых сортов.

7-й день:

• завтрак — салат из 3 тертых яблок сладких и кислых сортов, 150 грамм вареного риса без масла, соли и сахара;
• обед — 3 запеченных в духовке (или приготовленных на пару) крупных яблока с несколькими каплями лимонного сока;
• ужин — 2 абрикоса или 2 сливы, 100 грамм вареного риса без сахара, соли и масла.

В течении всего диетического курса рекомендуется в больших количествах употреблять жидкость: негазированную воду, зеленый чай без сахара, а также чай из мяты, ромашки и мелиссы.

Соль, сахар и любые сладости во время пектиновой диеты строго запрещены.

Пектин для похудения отзывы имеет на удивление неплохие.