Абрикосовая диета — прекрасный способ всего лишь за 3-5 дней избавиться от такого же количества лишних килограмм! Однако данный диетический курс относится к категории достаточно строгих, потому применять его можно не чаще одного раза в месяц.
Людям, страдающим непроходимостью кишечника, сахарным диабетом или гастритом, абрикосовая диета категорически противопоказана.
Итак, основой вашего питания будут свежие абрикосы. В день вы должны съедать от 200 до 800 грамм этих фруктов, за исключением первого дня — в его меню следует включить меньшее количество плодов.
Кроме абрикосов вы можете питаться и небольшим количеством других продуктов. Выбирайте низкокалорийную и полезную еду. Прекрасно подойдут овощные супы и салаты, постное мясо, рис, вареная рыба нежирных сортов, низкопроцентный творог, паровые кабачки или брокколи, сыр, яйца (только не жареные), ржаной хлеб, несладкий чай и натуральные соки.
Чем хороши абрикосы для диеты?
Для данной диеты не спроста рекомендуется использовать именно абрикосы в качестве основного продукта питания. Дело в том, что в их составе содержится очень много витаминов и полезных для организма человека веществ. Прежде всего это витамины групп А и С, которые отлично укрепляют иммунную систему. Кроме того, регулярное употребление абрикосов способствует улучшению зрения и укреплению костей.
В абрикосах содержится много калиевой соли, благодаря чему регулируется углеводный обмен в организме. Благодаря магнию и фосфору удается контролировать нервно-эмоциональный баланс, а бета-каротин положительным образом сказывается на всех внутренних функциях организма.
В абрикосах содержатся особые вещества, которые стимулируют выработку серотонина. Это так называемый «гормон счастья», благодаря которому у вас будет хорошее радостное настроение, что особо актуально во время любой диеты (особенно низкокалорийной), так как чрезмерные ограничения в питании приводят к упадку сил, чувству подавленности и раздражимости. Кроме того, в рамках большинства диет категорически запрещено все сладкое, а также практически любые углеводы, из-за чего у худеющих наблюдается плохое настроение. Но с абрикосовой диетой такой проблемы не возникнет!
Абрикосовая мякоть отлично налаживает работу всего ЖКТ, а также помогает организму очиститься от шлаков, избытка жидкости и вредного холестерина.
Во время диеты вы можете употреблять плоды целиком, или же готовить из них вкусное фруктовое пюре.
Абрикосвые разгрузочные дни
Разгрузочные дни — отличный способ быстро избавиться от нескольких лишних килограмм и очистить свой организм от накопившихся токсинов, шлаков и жидкости. В такие дни по сути вы можете питаться любым низкокалорийным продуктом. Их суть — употреблять исключительно один вид диетических напитков или пищи. Это необходимо для того, чтобы максимально упростить для организма пищеварительные процессы.
Однако специалисты рекомендуют выбирать для разгрузочных дней те продукты, которые не просто помогут сбросить несколько лишних килограмм и вывести все «ненужное», но еще и обогатят организм полезными веществами и витаминами. Именно поэтому разгрузочные дни на абрикосах принесут организму много пользы! Кроме того, проводить их очень просто — вам не придется тратить лишнее время на приготовление какого-либо диетического блюда. Да и никакого дискомфорта в такие дни вы не почувствуете, так как абрикосы являются очень вкусными и сытными!
Итак, за один день вы должны съесть от 1 до 1,5 килограмм абрикосов. Так как данные плоды считаются достаточно тяжелыми для желудка, съедать более полутора килограмм в сутки не рекомендуется. Кушайте как можно чаще, но по чуть-чуть. За полтора часа до трапезы следует выпивать стаканчик абрикосового сока, травяной чай или минералку. А можно и вовсе готовить достаточно неординарный супчик. Для этого нужно смешать свежевыжатый абрикосовый сок (приготовленный из 500 грамм плодов) с 300 граммами кураги, предварительно измельченной при помощи блендера.
Благодаря абрикосовой диете вы сможете не только быстро избавиться от нескольких лишних килограмм, но и укрепить организм в целом. Специалисты рекомендуют применять такую диету один раз в месяц — это нормализует работу кишечника, а также предотвратит развитие почечных заболеваний. Кроме того, вы будете себя прекрасно чувствовать, и выглядеть на все 100! В зимний период абрикосы можно заменить курагой — такая диета тоже отлично повлияет на вашу фигуру и весь организм.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)