Наверное, многие сталкивались с проблемой образования «ушек» на бедрах, потому вопрос о том, как же убрать их раз и навсегда, является очень актуальным для многих женщин. Тем более, «ушки» – это одна из самых проблемных зон на теле женщины. Бороться с ними не так то просто, потому они часто остаются «на месте» даже после завершения курса строгой диеты.
Именно поэтому в данной статье мы расскажем о том, от чего появляются ушки на бедрах, чтобы дамы, которые пока не столкнулись с такой проблемой, сумели избежать ее в будущем. Ну, а если об «ушках» вы знаете уже не понаслышке, этот материал вам тоже будет полезен — мы поговорим и о самых действенных способах ликвидации этих излишних жировых отложений.
Причины образования «ушек» и способы их устранения
Все мы знаем, что физические нагрузки и строгие диеты рекомендуются для похудения в связи с тем, что в таких условиях организм начинает расходовать жировые запасы в качестве основного источника энергии. Однако, к сожалению, расходуются жировые запасы намного медленнее, чем накапливаются. Особенно это касается тех жиров, которые образовались уже давно — от них избавиться куда тяжелее, чем от того, что было «наедено» совсем недавно.
На самом деле под той жировой тканью, которую мы замечаем визуально, существует и еще одна прослойка, являющаяся куда более плотной и глубокой, потому устранить ее при помощи простых диет и упражнений будет достаточно сложно. От этой резервной жировой прослойки, по словам специалистов, зависит выработка эстрогена, потому сам по себе механизм формирования тех же «ушек» является вполне естественным гормональным процессом. Это попросту особенность конституции женского тела.
Тем не менее, с эстетической точки зрения «галифе» мало кому нравится, потому дамы стремятся как можно быстрее избавиться от этой жировой прослойки. Тем более, с образованием «ушек» могут столкнуться и совсем худенькие барышни, потому вопрос о том, как их убрать, интересует многих.
Липосакция
Липосакция — пожалуй, наиболее радикальный метод избавления от «ушек». Само собой, нельзя рекомендовать такой способ борьбы с излишними жировыми отложениями всем без исключения. Если вы и в самом деле решились на такие меры, то изначально в любом случае необходима консультация врача. С учетом всех особенностей вашего организма он уже сможет сказать вам наверняка, стоит ли в вашем случае прибегать к липосакции.
Кстати говоря, по сей день многим известна лишь стандартная липосакция — вакуумная. Но сегодня она применяется намного реже, ввиду своей травматичности. Тем не менее, методика все равно используется, так как теперь она относительно недорогая, да и уже хорошо освоена пластическими хирургами.
Одна из альтернатив традиционной липосакции — шприцевая. Ее суть заключается в том, что вместо вакуумного аппарата используется шприц. Но подойдет она лишь в тех случаях, когда нужно ликвидировать совсем небольшое количество жира. То есть, для того, чтобы убрать «ушки» данный метод вряд ли подойдет.
Еще есть туменсцентная липосакция, в рамках которой применяется специальной раствор, особым образом воздействующий на жировые прослойки.
Ультразвуковая липосакция направлена на ликвидацию жировых клеток при помощи ультразвука. Процедура может выполняться двумя способами: через проколы на кожных покровах или через венозную и лимфатическую системы.
Массаж
Принцип действия массажа, пожалуй, известен всем: он хорошо влияет на кровообращение, способствует ускорению обменных процессов и повышает мышечный тонус.
Тем не менее, некоторые виды массажа предусматривают ряд побочных действий, потому данный способ борьбы с излишними жировыми отложениями подойдет не всем. В частности массаж не рекомендован людям со склонностью к повышенной кровоточивости, наличием различных кожных поражений, родимых пятен, сосудистых «звездочек», при некоторых хронических заболеваниях и во время беременности.
Впрочем, массаж может быть по-настоящему эффективен только в том случае, если он будет выполняться регулярно, а не хаотично, и если дополнять его соблюдением правильной сбалансированной диеты.
Диетическое питание
Чтобы распрощаться с ненавистными «ушками» на бедрах в первую очередь следует полностью исключить из своего рациона питания все сладкое и жирное.
А вот основой вашего рациона должны быть свежие овощи, фрукты и ягоды. Не забывайте и о белках, наилучшим источником которых выступает мясо, рыба и птица нежирных сортов, а также кисломолочные продукты с низким процентом жирности, яйца, семечки и орехи.
Также рекомендуется избегать сладких газировок, фаст-фуда, полуфабрикатов, свежего белого хлеба и всего жареного. Лучше готовить пищу на пару, запекать в духовке, варить или употреблять в свежем виде (если речь идет об овощах, фруктах, ягодах и т. д.).
Обертывание
Если вы хотите избавиться от «ушек» на бедрах, не забывайте об обертывании — это очень действенная процедура, которая поможет уменьшить определенные части тела в объемах, подтянуть кожу, сделать ее гладкой и упругой. Но, как и в рамках других методов и диет, в данном случае крайне важна регулярность выполнения процедуры. Один сеанс вряд ли даст какие-то видимые результаты, а вот курс из 10-15 процедур несомненно принесет должный эффект!
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)