Калифорнийская диета пользуется особой популярностью не только среди простых женщин, стремящихся к похудению, но и среди многочисленных знаменитостей. В частности к данной системе питания прибегали Мэг Райан, Джулия Робертс и др.
По утверждениям авторов диеты, уже после пятого дня курса отвес может достичь 2-5 килограмм. При этом повторять диету можно даже 3 раза подряд, потому вы сможете добиться и куда более внушительных результатов в борьбе с избыточным весом!
Максимально допустимый срок соблюдения калифорнийской диеты — 15 дней. За этот период вы сможете похудеть на целых 20 килограмм! Само собой, не стоит забывать, что столь стремительный процесс снижения веса может крайне негативным образом сказываться на организме человека и спровоцировать ряд нарушений и заболеваний.
Как выглядит калифорнийская диета?
Итак, для пяти дней диеты вам потребуются следующие продукты:
- 10 апельсинов;
- 1 литр йогурта или кефира;
- 1 огурец (соленый);
- 250 грамм замороженных овощей;
- 120 грамм отварного мяса;
- 125 грамм творога (обезжиренного);
- 200 грамм постной ветчины;
- 1 яблоко;
- 3 кусочка вареной колбасы;
- 6 яиц;
- 21 тост;
- 8 свежих помидоров среднего размера.
А теперь давайте подробнее рассмотрим меню для каждого из дней диеты.
1-й день:
- завтрак — апельсин, 2 тоста, чашечка несладкого чая или кофе;
- обед — апельсин, сваренное вкрутую или всмятку яйцо, стаканчик йогурта или кефира, 2 тоста и чашечка несладкого кофе или чая;
- ужин — 2 свежих помидора, 2 яйца, листовой салат, стаканчик йогурта или кефира, 2 тоста.
2-й день:
- завтрак — апельсин, 2 тоста, чашечка несладкого чая или кофе;
- обед — апельсин, сваренное вкрутую или всмятку яйцо, стаканчик йогурта или кефира, 2 тоста;
- ужин — 60 грамм отварного мяса, свежий помидор, апельсин, 1 тост, стаканчик кефира или йогурта и чашечка несладкого кофе или чая.
3-й день:
- завтрак — апельсин, 2 тоста, чашечка несладкого чая или кофе;
- обед — апельсин, сваренное вкрутую или всмятку яйцо, стаканчик йогурта или кефира, листовой салат;
- ужин — 3 кусочка вареной колбасы, апельсин, 1 тост, стаканчик кефира или йогурта, чашка кофе или чая без сахара.
4-й день:
- завтрак — апельсин, 2 тоста, чашечка несладкого чая или кофе;
- обед — 125 грамм творога, свежий помидор, 1 тост и соленый огурчик;
- ужин — 1 тост, 60 грамм отварного мяса, яблоко и 2 помидора.
5-й день:
- завтрак — апельсин, 2 тоста, чашечка несладкого чая или кофе;
- обед — 200 грамм ветчины, 1 тост и свежий помидор;
- ужин — 250 грамм отварных овощей, свежий помидор и сваренное вкрутую яйцо.
Помимо данного меню, авторы диеты рекомендуют применять еще один особый рацион питания один раз в неделю — по понедельникам:
- завтрак — стаканчик воды с добавлением сока лимона;
- обед — 1 тост, яблоко;
- ужин — свежий помидор, яйцо, тост.
Соблюдая по разу в неделю такой низкокалорийный рацион, вы сможете удерживать достигнутые результаты в похудении на протяжении длительных сроков.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)