Диета на лимоне и гречке: меню, правила, отзывы и результаты

О том, что гречка является прекрасным диетическим продуктом, знают, наверное, многие. Именно поэтому существует множество диет, основанных на употреблении этого продукта. Это могут быть как монодиеты, во время которых вы должны питаться исключительно гречкой, так и более упрощенные курсы, которые предусматривают сбаласированное питание и включают в свое менюи другие продукты.

Однако не всем известно, что максимальных результатов в похудении можно добиться, если сочетать в своем меню гречку и лимон. Но чем же так особенна диета на гречке и лимоне? Дело в том, что при соблюдении классического варианта диеты на гречневой каше, когда в пищу нельзя употреблять совершенно ничего, помимо этого продукта, организм подвергается серьезному стрессу, так как получает лишь “неживую” пищу.

“Неживая” пища — это та, которая не содержит в себе основного антиоксиданта (витамина С или аскорбиновой кислоты). Данного витамина содержится крайне мало в несвежих продуктах питания, которые предназначены для длительного хранения. Это могут быть крупы, мука и т. д.

Конечно же, гречка тоже относится к данной категории. Потому, если на протяжении долгого времени питаться одной лишь гречкой, организм начнет чувствовать дефицит витамина С. По итогу питание гречкой дается нам все сложнее — она приедается и надоедает. На самом деле это происходит не в результате каких-то наших прихотей. Это всего лишь своеобразная провокация организма, который просто-напросто желает заполучить порцию свежих продуктов, чтобы восполнить запас витаминов и минералов.

В связи с этим многие, кто практиковал диетический курс на гречке, отмечали, что со временем чувствовали сильную тягу к овощам и фруктам. Но при этом гречневая диета остается одной из наиболее эффективных. Так каков же выход? Как похудеть с помощью гречки, чтобы при этом не терзать свой организм нехваткой витамина С?

На самом деле, решение является достаточно простым — необходимо просто включить в меню диеты лимонный сок. Необходимо смешивать чайную ложку сока со стаканом чистой воды. Этого будет вполне достаточно, чтобы обеспечить организм суточной нормой витамина С.

Также диета на лимоне и гречке предусматривает включение в меню черного чая с дольками лимона. А на десерт вы можете себя побаловать кусочками лимона, посыпанными небольшим количеством сахара.

Диета на гречке и лимоне может быть комфортнее?

1. Если возникла тяга к мясу птицы, можете сварить куриную грудку. Допускается добавление небольшого количества соли, но есть курицу необходимо без кожицы!

2. Если захотелось красного мяса, сварите немного телятины или говядины. Можно также немного посолить.

3. При желании съесть что-то из морепродуктов, сварите рыбу (можно тушить). При этом сорт рыбы значения не имеет — даже самая жирная рыба в отварном виде не навредит вашей фигуре.

4. Чтобы утолить тягу к сладкому, можно себе позволить горсточку сухофруктов или несколько свежих сладких плодов.

Диета на лимоне и гречке: меню

Завтрак: стакан питьевой воды с добавлением чайной ложки сока лимона или лайма, 100 грамм сваренной гречки (приблизительно 1/3 стакана сухой гречки).

Обед: 100 грамм вареной гречки, чашка несладкого чая с двумя кусочками лимона или лайма.

Ужин: 100 грамм вареной гречки, 3 кусочка лимона или лайма с сахаром, сахарной пудрой или фруктозой, стакан чистой негазированной воды.