Модная лимонадная диета: правила и предостережения

На сегодняшний день в западных странах лимонадная диета пользуется невероятной популярностью! Ее соблюдают даже знаменитости. К примеру, известной певице Бьонсе удалось похудеть на целых 9 килограмм всего лишь за 10 дней! И все это — при помощи простой лимонадной диеты!

Что же это за способ похудения, позволяющий так стремительно терять лишние килограммы с помощью простого лимонного напитка?

Как худеть с помощью лимонада?

Итак, курс лимонадной диеты может длиться от 10 до 40 дней. На протяжении всего этого срока вам предстоит пить лимонный напиток, приготовленный по особому рецепту (разумеется, речь шла далеко не о сладком газированном лимонаде, который продается в магазинах).

Стоит сразу отметить, что соблюдать такую диету достаточно сложно. Далеко не всем под силу не сорваться и добросовестно следовать диетическому курсу до его окончания. Однако те, кому это все же удалось, утверждают, что за 10 дней отвес может достичь 9 килограмм!

Читайте также: Сорвалась с диеты

Так как данная диета считается достаточно строгой, соблюдать ее можно не чаще одного раза в год. А во многих случаях лимонадная диета и вовсе категорически запрещена. Ее нельзя соблюдать при абсолютно любых заболеваниях — для того, чтобы худеть таким радикальным способом, вы должны быть абсолютно здоровы.

Одно из основных правил диеты — помимо лимонада также пить много воды и несладкого мятного чая.

В составе диетического лимонада содержится свежевыжатый лимонный сок, очищенная вода, кленовый сироп, а также кайенский (стручковый красный) перец. Такой состав напитка способствует ускорению обменных, пищеварительных и метаболических процессов в организме, за счет чего и удается достичь таких быстрых результатов в похудении.

Ежедневно по утрам вы должны выпивать немного морской лечебной воды, а по вечерам пить очищающий чай. И, как уже было сказано, можно пить воду и мятный чай без сахара в неограниченных количествах.

Читайте также: Очищающий чай для похудения

Как соблюдать диету на лимонаде?

Итак, в день вам предстоит выпивать от 6 до 12 стаканов лимонада. Для его приготовления вам потребуются следующие ингредиенты:

• стакан очищенной воды;
• 2 ложки кленового сиропа;
• 2 ложки сока лимона;
• 1/6 ложки перца.

Все ингредиенты смешиваются — и напиток готов! В одном таком стакане содержится чуть более 100 калорий. Так как оптимальная суточная норма калорийности для безопасного похудения составляет 1200 ккал, в день вы должны выпивать 11-12 стаканов такого лимонада.

Касательно допустимой частоты применения лимонадной диеты мнения специалистов разделились. Одни говорят, что ее нельзя повторять чаще, чем раз в год, другие утверждают, что вполне безопасно соблюдать диету раз в 3-6 месяцев. В любом случае, ориентируйтесь на собственное самочувствие и реакцию организма на столь радикальный способ борьбы с лишним весом. Кроме того, чем продолжительнее будет ваш диетический курс, тем большим должен быть перерыв.

Преимущества лимонадной диеты

Данный диетический курс даст возможность отдохнуть пищеварительной системе, ведь весь ваш рацион будет состоять только из лимонада, а значит, не придется ничего переваривать. Диета прекрасно очищает организм и позволяет избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.

Такой способ похудения был описан еще в 1976 году знаменитым Стенли Буро. Он утверждал, что накопившиеся токсины являются причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, апатии и т. д., потому их нужно незамедлительно выводить из организма! Именно лимонадный напиток помогает в этом как нельзя лучше.

Как завершать курс?

Наверное, вам уже известно, что любая особо строгая диета требует очень плавного «выхода». Так как лимонадная диета относится к категории жестких, в данном случае правило грамотного «выхода» особо важно.

В течении первых 36 часов после завершения лимонадной диеты вы должны пить свежевыжатый лимонный сок, разбавленный чистой водой. В дальнейшем в рацион нужно постепенно включать сырые фрукты и овощи и диетические супы (в течении первых 3-5 дней).

Опасность лимонадной диеты

Вероятно, вы и сами догадались, что рацион состоящий лишь из лимонада, не может насытить организм всем необходимым, потому такой способ похудения уж никак нельзя назвать безопасным. Кроме того, в его составе есть такие ингредиенты как острый перец и лимонный сок, которые при слишком скудном питании (а в данном случае оно и вовсе отсутствует) могут разъедать стенки желудка и всей пищеварительной системы, что может привести к таким серьезным заболеваниям как язва и гастрит.

Особо тяжелыми вам покажутся первые дни курса на лимонаде. Как и при соблюдении любой другой непродолжительной диеты, вам предстоит научиться жить без своего привычного рациона питания, полностью заменив его лимонным напитком.

Если во время соблюдения лимонадной диеты вы будете чувствовать боль, упадок сил, тошноту или раздражительность, конечно же, лучше немедленно прекратить курс и вернуться к нормальному рациону. Однако делать это нужно очень плавно. При возникновении описанных выше симптомов не надо сразу же набрасываться на макароны и жареные окорочка. Выпейте стаканчик свежевыжатого фруктового или овощного сока, съешьте небольшую порцию пюре или выпейте чашечку бульона. Даже если вы продержались на такой диете совсем немного, организм все равно успел отвыкнуть от прежнего рациона, потому тяжелой, грубой и жирной пищи в первое время лучше избегать, чтобы не травмировать органы пищеварения.

Само собой, перед тем, как начать соблюдать лимонадную диету, следует проконсультироваться с врачом, так как данный способ похудения может быть противопоказан во многих случаях — при различных заболеваниях, нарушениях внутренних функций организма и прочих осложнениях.

Несмотря на все предостережения, все же хотите испробовать такую диету? Тогда не забывайте о том, что на ликвидацию подкожных жиров она не направлена — курс поможет лишь очистить организм от избытка жидкости и накоплений токсинов и шлаков.