Можно ли ликвидировать растяжки после похудения?

Одно из самых неприятных последствий похудения — растяжки на коже. К сожалению, они образуются практически во всех случаях резкого похудения и набора веса. Есть ряд способов, как избежать их, однако нельзя сказать, что эти средства и методики наверняка будут действенны. А самое обидное, что полностью ликвидировать растяжки после похудения практически невозможно. По крайней мере, в домашних условиях. Потому лучше изначально худеть правильно и постепенно, чтобы риск образования растяжек был минимальным.

Как избежать растяжек?

Растяжки — это тот самый случай, когда не допустить их изначального образования намного проще, чем в дальнейшем с ними бороться. Как уже было отмечено, растяжки появляются в следствии резкого набора или снижения веса. Таким образом, вам нужно всего лишь не допускать кардинальных перемен в массе тела. Для этого нужно контролировать свой рацион питания и не увлекаться какими-либо экспресс-диетами, голодовками и прочими достаточно сомнительными способами снижения веса. Подобные методы навредят не только вашей коже, но и организму, так как, вероятнее всего, у вас нарушится пищеварение, процесс обмена веществ и другие внутренне функции организма.

Медики утверждают, что нормальным считается похудение на 3-4 килограмма в месяц. Такой процесс снижения веса не станет стрессом для организма и не отразится негативным образом на вашем теле. Это лишнее доказательство вреда краткосрочных диет, ведь все они обещают похудение на 5-10 килограмм чуть ли не за считанные дни. Само собой, столь экстремальные методы не могут быть безопасными.

Чтобы похудеть безвредным способом, не нужно изнурять себя голодовками и пичкать себя какими-то сомнительными препаратами. Необходимо попросту немного изменить свой рацион питания, исключив из него все вредные и высококалорийные продукты.

Прежде всего стоит отказаться от:

• сладкого;
• мучного;
• жареного;
• жирного;
• фаст-фуда и полуфабрикатов;

Эти немногочисленные табу позволят вам привести себя в форму и оздоровить свой организм.

Как бороться с растяжками?

Но что же делать, когда, как говорится, поздно пить боржоми? Чтобы достичь заметного эффекта, необходим комплексный подход.

Питание

Итак, прежде всего следует тщательно проанализировать свой рацион питания. Уже давно ни для кого не секрет, что состояние нашего организма, кожи, волос, ногтей и т. д. напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Для успешной борьбы с растяжками ваш рацион обязательно должен включать в себя морепродукты, овощи, орехи, растительное масло и зелень. Регулярное употребление этих продуктов сделает кожу более упругой и эластичной. Также очень важно контролировать водный баланс — в день вы должны выпивать не меньше полутора литров воды.

Масла

Специалисты советуют добавлять в пищу оливковое, миндальное или льняное масло в небольших количествах. Они поспособствуют увлажнению и регенерации кожи.

Также масла можно применять внешне — добавлять в ванну или использовать для массажа. В данном случае подойдут ароматические масла (апельсиновое, лимонное, розмариновое и т. д.).

Обертывание

Обертывание пищевой пленкой часто применяют как для похудения, так и для ликвидации растяжек и дряблости кожи. Для обертывания можно использовать массу ингредиентов: те же масла, мед, фруктовые смеси, антицеллюлитные крема и т. д.

Читайте также: Кремы для похудения