Яично-цитрусовая диета на 7 дней: отзывы и меню

апельсины яйца

Яично-цитрусовая диета — одна из самых эффективных диет, позволяющих сбросить нежелательные килограммы в короткие строки. Секрет похудения кроется в одной из составляющей куриного яйца — желтке. Он богат витамином Н (его также называют биотином). Этот чудо-элемент делает возможной потерю до 10 килограмм за неделю при диете «цитрус-яйцо». В нашем организме витамин Н отвечает за процесс обмена жиров. Если повысить концентрацию биотина в организме, при этом не нарушая пределов нормы, можно запустить механизм жиросжигания.

Данная диета начинается с взвешивания. Следующее предстоит только в конце пути. Яично цитрусовая диета на 7 дней отзывы имеет положительные и обещает, что результат будет просто магический: похудение возможно до 28 килограмм за 4 недели. Также визуально объемы должны сильно уменьшиться.

Яично-цитрусовая диета: на 7 дней менюяично-цитрусовая диета

Диета настолько эффективна из-за принципа действия отличительного от большинства других диет. Ведь основополагающие здесь не калории, а химические реакции. Именно поэтому не позволяется отходить от предложенного режима питания. Важным условием является соблюдение всех пунктов. Можно убирать из диеты какой-то продукт, но ставить взамен другой ни в коем случае не разрешается.

1-3 день:

  • На завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут
  • На обед: 2 яйца, 1 апельсин
  • На ужин: 200 грамм куриного филе, стакан нежирного кефира

4-6 день:

  • На завтрак: 2 яйца, стакан цитрусового сока
  • На обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 грамм куриного филе
  • На ужин: 2 яйца, 2 грейпфрута, стакан минеральной воды

7 день:

  • На завтрак: 1/2 апельсина, 1/2 грейпфрута, 1 яйцо
  • На обед: 200 грамм куриного филе, 1/2 грейпфрута
  • На ужин: 1/2 апельсина, стакан нежирного кефира

Яично-цитрусовая диета универсальна для всех возрастов. Она содержит в себе достаточное количество витамином, поэтому принимать какие-либо дополнительно не нужно.

Если вы положили глаз на эту диету запомните некоторые правила:

  • Обязательно пейте большое количество воды. Переусердствовать тоже не нужно, но 2 литра в день — норма для человеческого организма.
  • При варке овощей запрещается добавлять мясной бульон. Допускается только чеснок или лук, можно приправить воду перцем или солью.
  • Растительное и сливочное масло под запретом. Это же касается и жиров.
  • Зато допускаются газированные напитки в небольших количествах.
  • В любое время дня и ночи вы можете пить чай или кофе, но обязательно чистый.
  • В качестве перекусов могут выступать огурцы, листья салата или морковь. Главное принимать их не раньше чем после двух часов от последнего приема пищи.
  • Для более эффективного результата дополнительно можно заниматься спортом.

Это основные моменты, которые касаются яично-цитрусовой диеты.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)

3 комментария на «“Яично-цитрусовая диета на 7 дней: отзывы и меню”»

  1. kupidonchik:

    Кто-нибудь сидел на данной диете? Хочу попробовать, но не уверена, что выдержу 7 дней. Хотелось бы узнать опыт других. Грейпфруты вроде люблю, яйца тоже… Интересно, на сколько можно похудеть при росте 174 и весе 92 кг.

  2. Все-таки решилась, поэтому напишу и свой отзыв. Мне диета понравилась, неделю с трудом, но выдержала. Но теперь на яйца в любом виде даже смотреть не хочется, слишком уж их много съелось) Грейпфрут-это конечно вещь. Жиросжигательно отличный, похудела. Теперь я вешу не 92 кг, а 89 кг. Так что советую!

  3. Кристинка:

    Ого, неплохой результат) Молодец!!! А я не выдержала до конца такой рацион, но на яйца и грейпфруты до сих пор смотреть не могу( а прошло уже месяца 2) . По итогу я просто нашла себе более подходящую по меню диету.

Добавить комментарий