Содержание
Для желающих похудеть корица представляет особую ценность за счет того, что она позволяет убавить тягу к сладостям, а ведь именно они зачастую и являются основной причиной избыточного веса. При регулярном употреблении разных булочек, конфет, макаронных и мучных изделий, сладких газировок и прочих продуктов и напитков с искусственными подсластителями, уровень сахара в крови существенно повышается, что в результате приводит к образованию жировых отложений на теле (особенно в области живота). Ввиду такого воздействия сладостей на фигуру, множеством диетических курсов в первую очередь запрещены именно эти продукты. Однако выход есть! Можно успешно худеть, не отказывая себе в излюбленных десертах. Придется всего лишь заменить привычные пирожные и тортики более диетическими продуктами с добавлением корицы, меда и других компонентов, которые сделают вкус блюда сладким и изысканным, не повышая при этом его калорийности. Но стоит отметить, что корица для похудения отзывы врачей выделяют противопоказания.
Итак, диета с корицей — это не очередной привычный для нас курс похудения с четко обозначенным меню. Если вы хотите похудеть при помощи пряности, вам просто нужно немного откорректировать свой рацион, исключив из него особо вредные и калорийные продукты и добавив при этом в меню блюда и напитки с корицей.
Корица — прекрасное дополнение к любой диете, так как она придает очень приятный вкус и аромат напиткам и блюдам, сохраняя их диетические свойства. Более того, корица помогает ускорить процесс обмена веществ, потому она так актуальна во время похудения.
Корица полезные свойства для похудения
Преимущества представленного продукта состоят не только в его вкусовых качествах. Корица обладает следующими достоинствами:
- Антибактериальный эффект. Корица при контакте с пищей препятствует развитию бактерий и их размножению.
- Корица обладает противоопухолевым свойством, в основном ее рекомендуют к употреблению тем, кто имеет рак толстой кишки.
- Полезна для артериального давления, для этого требуется одну чайную ложку корицы съедать на протяжении всего дня.
- Выводит токсины и шлаки из организма.
- Положительно влияет на зрительную память, внимание и мозговую активность.
Как применять корицу для похудения?
Есть много рецептов блюд и напитков с добавлением корицы, которые можно смело включать в свое меню, чтобы способствовать процессу снижения веса. При этом корица для похудения рецепты напитков и отзывы имеет положительные.
Корица с медом для похудения: как приготовить
Такое сочетание использовалось еще в древнейшие времена при кожных болезнях, повышенном кровяном давлении, инфекционных заболеваниях, проблемах с сердечно-сосудистой системой, тревожных и стрессовых состояниях.
В первую очередь корица с медом для похудения, отзывы похудевших которых в основном положительные, помогает очистить кишечник и всю пищеварительную систему, что и позволяет избавиться от различных заболеваний и активизировать процесс снижения массы тела.
Итак, корица и мед для похудения рецепт требует следующих ингредиентов:
- чашка горячей воды;
- 1 чайная ложка натурального меда;
- 0,5 чайной ложки молотой корицы.
Все ингредиенты нужно перемешать и выпивать такой напиток по утрам натощак. Есть и другой способ употребления напитка — полчашки утром и полчашки перед сном.
Мед, лимон и корица
Не менее эффективным считается сочетание корицы с лимоном и медом. Корица нормализует уровень сахара в крови, избавляет организм от «плохого» холестерина и уменьшает отечность, лимон, в свою очередь, препятствует всасыванию жиров, а мед ускоряет процесс обмена веществ и снижает тягу к сладкому. Как пить корицу с медом для похудения? Такое сочетание рекомендуется добавлять в горячий чай и употреблять напиток по утрам и перед сном.
Чтобы приготовить напиток с корицей и медом для похудения вам потребуются такие ингредиенты:
- 1 чашка кипятка;
- 1 чайная ложка натурального меда;
- 1/4 чайной ложки молотой корицы (или половинка палочки);
- 1 долька лимона.
Залейте пряность кипятком и дайте ей остыть до температуры 40°C, после чего добавьте туда лимон и мед. Очень важно, чтобы напиток успел остыть, так как мед при температуре выше 40°C утрачивает все свои полезнейшие свойства. При этом мед с корицей для похудения рецепт отзывы имеет довольно положительные.
Чай с корицей для похудения: рецепт
Чай с корицей прекрасно справляется со снижением тяги к сладостям, потому особо рекомендован такой напиток для «хронических» сладкоежек.
Чтобы приготовить чай, нужно взять палочку корицы (предварительно измельчить), залить ее стаканом кипятка и дать настояться в течении 10-ти минут. Кусочки корицы можно использовать по нескольку раз.
Кофе с корицей
Выпивая вместо привычного кофе с сахаром и молоком кофе с корицей, вы получаете такие «бонусы»:
- снижение калорийности на 50-70 ккал;
- насыщение организма полезными веществами, содержащимися в пряности;
- нормализация уровня сахара в крови;
- понижение тяги к сладостям.
Готовят напиток по-разному: некоторые применяют тот же рецепт, что и для чая, только к кусочкам корицы сразу же добавляют и кофе. Также можно варить кофе с корицей в турке, а можно просто добавлять порошковую корицу в уже готовый напиток. Многие худеющие отмечают, что кофе с корицей для похудения, отзывы которой в основном положительны, на вкус намного приятнее, чем традиционный кофе с сахаром.
Кефир с корицей
О диетических свойствах кефира знают многие из нас. Кальций, содержащийся в этом напитке, значительно помогает терять лишний вес, так как запускает процесс распада жировых клеток и ускоряет метаболизм.
Для приготовления кефир с корицей для похудения, отзывы похудевших которой вы можете ознакомиться ниже, требуются такие ингредиенты:
- стакан нежирного кефира;
- 0,5 чайной ложки порошкового имбиря;
- 0,5 чайной ложки порошковой корицы;
- немного перца чили.
Как пить корицу для похудения? Такой напиток рекомендуется пить ежедневно — натощак с самого утра и перед сном.
Корица — это не только вкусная пряность, но и достаточно мощный природный антиоксидант. Регулярное употребление этой специи помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, корица способствует ускорению обменных процессов в организме и создает чувство сытости. И на этом свойства корицы для похудения не ограничиваются. Эта специя прекрасно помогает избавиться от жировых тканей в первую очередь в зоне талии и живота, а это, как многие уже знают на своем опыте, одна из наиболее проблемных областей.
Чтобы запустить процесс похудения, вы должны употреблять одну чайную ложку корицы в день. Важно, чтобы пряность была изготовлена не больше шести месяцев назад. Вы можете добавлять ее в самые разные блюда — в чай, кофе, йогурт, кефир, молоко и т. д. Корица с кефиром для похудения рецепт, отзывы которой в большей части положительны, подразумевает строгое соблюдение.
Несколько вкусных рецептов с употреблением корицы
- Чай с корицей: в чашку горячего черного чая добавить половинку чайной ложки корицы, перемешать, дать напитку настояться в течении нескольких минут.
- Корица с йогуртом или кефиром: в стакан йогурта или кефира добавить половинку чайной ложки корицы и ложечку меда или сахара.
- Корица с медом: смешать мед и корицу в равных пропорциях и употреблять в небольших количествах в качестве лакомства к кофе или чаю.
Конечно же, это далеко не все способы применения корицы в кулинарии. Эту универсальную пряность можно использовать не только в десертах, но и для создания более пикантного вкуса в других блюдах. Однако особое внимание все же стоит уделить употреблению корицы на завтрак. Именно в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами данная специя будет наиболее эффективна, так как организм не только настроится на режим сжигания жиров, но и насытится белком, кальцием и другими полезными веществами и минералами.
Если вы не в силах соблюдать строгие диеты и у вас нет времени для занятий спортом, то вы можете использовать корицу в качестве средства для похудения. Конечно же, при этом не стоит ждать каких-то впечатляющих результатов и надеяться на то, что солидный кусок тортика, посыпанный корицей, поможет избавиться от лишнего веса. Используя данную пряность в борьбе с лишним весом, старайтесь все же внести хотя бы минимальные ограничения в свой рацион питания. Ведь существуют некоторые правила, придерживаясь которых не происходит набора веса. Они не требуют каких-то невероятных усилий, и выполнять их будет совсем несложно.
Основные рекомендации для правильного питания:
- Соблюдать дробную систему питания — есть много раз в день, но маленькими порциями. Желательно, чтобы в день у вас было 5-6 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, перекус на ночь.
- Нельзя есть позже, чем за 3-4 часа до сна. Например, если вы ложитесь спать в 23.00, то последний перекус должен быть не позже 20.00. Это может быть стакан кефира с низким процентом жирности, салат из свежих овощей, какой-либо фрукт и т.д.
- Нельзя пропускать завтрак. Первый прием пищи — самый важный за день, так как он запускает все обменные процессы, потому завтрак должен быть плотным и включать в себя полезную пищу.
- Отдавать предпочтение белковой низкокалорийной пище. При этом ограничить себя в жареном, соленом, жирном и копченом.
- Каждый день стараться съедать немного фруктов и овощей, так как они содержат мало калорий и обогащены витаминами и клетчаткой.
Выполняя эти несложные правила и включая в свое каждодневное меню одну чайную ложку корицы, вы сможете сбросить вес, не прикладывая практически никаких усилий.
Результаты до и после
А я не особо верю в чудодейственные свойства корицы с медом… мне не помогли абсолютно(((… Только правильное питание, спорт и желание помогут расстаться с лишним весом.
Я раньше очень не любила корицу, прям даже от одного запаха воротило, но как оказалось с возрастом вкусы могут очень сильно поменяться, так что сейчас люблю чай с корицей, мороженное с корицей, просто делать корицу с лимоном и медом, а теперь когда прочитала, что корица – помощник в похудении и теперь люблю еще больше)
Не люблю корицу, поэтому все с корицей готовить для меня и так усилие. Но я всё-равно не в восторг от данного меню, поэтому подобрала себе с диетологом правильное питание, чтоб я могла полноценно питаться и худеть при этом.