Корица для похудения: мед с корицей и кефир с корицей для похудения, кофе и чай с корицей

диета с корицей

Для желающих похудеть корица представляет особую ценность за счет того, что она позволяет убавить тягу к сладостям, а ведь именно они зачастую и являются основной причиной избыточного веса. При регулярном употреблении разных булочек, конфет, макаронных и мучных изделий, сладких газировок и прочих продуктов и напитков с искусственными подсластителями, уровень сахара в крови существенно повышается, что в результате приводит к образованию жировых отложений на теле (особенно в области живота). Ввиду такого воздействия сладостей на фигуру, множеством диетических курсов в первую очередь запрещены именно эти продукты. Однако выход есть! Можно успешно худеть, не отказывая себе в излюбленных десертах. Придется всего лишь заменить привычные пирожные и тортики более диетическими продуктами с добавлением корицы, меда и других компонентов, которые сделают вкус блюда сладким и изысканным, не повышая при этом его калорийности. Но стоит отметить, что корица для похудения отзывы врачей отмечают противопоказания.

Итак, диета с корицей — это не очередной привычный для нас курс похудения с четко обозначенным меню. Если вы хотите похудеть при помощи пряности, вам просто нужно немного откорректировать свой рацион, исключив из него особо вредные и калорийные продукты и добавив при этом в меню блюда и напитки с корицей.

Корица — прекрасное дополнение к любой диете, так как она придает очень приятный вкус и аромат напиткам и блюдам, сохраняя их диетические свойства. Более того, корица помогает ускорить процесс обмена веществ, потому она так актуальна во время похудения.

Как применять корицу для похудения?

Есть много рецептов блюд и напитков с добавлением корицы, которые можно смело включать в свое меню, чтобы способствовать процессу снижения веса.

Мед с корицей

Такое сочетание использовалось еще в древнейшие времена при кожных болезнях, повышенном кровяном давлении, инфекционных заболеваниях, проблемах с сердечно-сосудистой системой, тревожных и стрессовых состояниях.

В первую очередь мед и корица помогает очистить кишечник и всю пищеварительную систему, что и позволяет избавиться от различных заболеваний и активизировать процесс снижения массы тела.

Итак, для похудения с помощью этого средства вам потребуются:

  • чашка горячей воды;
  • 1 чайная ложка натурального меда;
  • 0,5 чайной ложки молотой корицы.

Все ингредиенты нужно перемешать и выпивать такой напиток по утрам натощак. Есть и другой способ употребления напитка — полчашки утром и полчашки перед сном.

Мед, лимон и корица

Не менее эффективным считается сочетание корицы с лимоном и медом. Корица нормализует уровень сахара в крови, избавляет организм от «плохого» холестерина и уменьшает отечность, лимон, в свою очередь, препятствует всасыванию жиров, а мед ускоряет процесс обмена веществ и снижает тягу к сладкому. Такое сочетание рекомендуется добавлять в горячий чай и употреблять напиток по утрам и перед сном.

Для приготовления напитка вам потребуются такие ингредиенты:

  • 1 чашка кипятка;
  • 1 чайная ложка натурального меда;
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы (или половинка палочки);
  • 1 долька лимона.

Залейте пряность кипятком и дайте ей остыть до температуры 40°C, после чего добавьте туда лимон и мед.

Очень важно, чтобы напиток успел остыть, так как мед при температуре выше 40°C утрачивает все свои полезнейшие свойства.

Чай с корицей

Чай с корицей прекрасно справляется со снижением тяги к сладостям, потому особо рекомендован такой напиток для «хронических» сладкоежек.

Чтобы приготовить чай, нужно взять палочку корицы (предварительно измельчить), залить ее стаканом кипятка и дать настояться в течении 10-ти минут. Кусочки корицы можно использовать по нескольку раз.

Кофе с корицей

Выпивая вместо привычного кофе с сахаром и молоком кофе с корицей, вы получаете такие «бонусы»:

  • снижение калорийности на 50-70 ккал;
  • насыщение организма полезными веществами, содержащимися в пряности;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • понижение тяги к сладостям.

Готовят кофе с корицей по-разному: некоторые применяют тот же рецепт, что и для чая, только к кусочкам корицы сразу же добавляют и кофе. Также можно варить кофе с корицей в турке, а можно просто добавлять порошковую корицу в уже готовый напиток.

Многие худеющие отмечают, что кофе с корицей на вкус намного приятнее, чем традиционный кофе с сахаром.

Кефир с корицей

О диетических свойствах кефира знают многие из нас. Кальций, содержащийся в этом напитке, значительно помогает терять лишний вес, так как запускает процесс распада жировых клеток и ускоряет метаболизм.

Для приготовления напитка нужны такие ингредиенты:

  • стакан нежирного кефира;
  • 0,5 чайной ложки порошкового имбиря;
  • 0,5 чайной ложки порошковой корицы;
  • немного перца чили.

Такой напиток рекомендуется пить ежедневно — натощак с самого утра и перед сном.

Корица — это не только вкусная пряность, но и достаточно мощный природный антиоксидант. Регулярное употребление этой специи помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, корица способствует ускорению обменных процессов в организме и создает чувство сытости. И на этом свойства корицы для похудения не ограничиваются. Эта специя прекрасно помогает избавиться от жировых тканей в первую очередь в зоне талии и живота, а это, как многие уже знают на своем опыте, одна из наиболее проблемных областей.

Чтобы запустить процесс похудения, вы должны употреблять одну чайную ложку корицы в день. Важно, чтобы пряность была изготовлена не больше шести месяцев назад. Вы можете добавлять ее в самые разные блюда — в чай, кофе, йогурт, кефир, молоко и т. д.

Несколько вкусных рецептов с употреблением корицы

  1. Чай с корицей: в чашку горячего черного чая добавить половинку чайной ложки корицы, перемешать, дать напитку настояться в течении нескольких минут.
  2. Корица с йогуртом или кефиром: в стакан йогурта или кефира добавить половинку чайной ложки корицы и ложечку меда или сахара.
  3. Корица с медом: смешать мед и корицу в равных пропорциях и употреблять в небольших количествах в качестве лакомства к кофе или чаю.

Конечно же, это далеко не все способы применения корицы в кулинарии. Эту универсальную пряность можно использовать не только в десертах, но и для создания более пикантного вкуса в других блюдах. Однако особое внимание все же стоит уделить употреблению корицы на завтрак. Именно в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами данная специя будет наиболее эффективна, так как организм не только настроится на режим сжигания жиров, но и насытится белком, кальцием и другими полезными веществами и минералами.

Если вы не в силах соблюдать строгие диеты и у вас нет времени для занятий спортом, то вы можете использовать корицу в качестве средства для похудения. Конечно же, при этом не стоит ждать каких-то впечатляющих результатов и надеяться на то, что солидный кусок тортика, посыпанный корицей, поможет избавиться от лишнего веса. Используя данную пряность в борьбе с лишним весом, старайтесь все же внести хотя бы минимальные ограничения в свой рацион питания. Ведь существуют некоторые правила, придерживаясь которых не происходит набора веса. Они не требуют каких-то невероятных усилий, и выполнять их будет совсем несложно.

Основные рекомендации для правильного питания:

  1. Соблюдать дробную систему питания — есть много раз в день, но маленькими порциями. Желательно, чтобы в день у вас было 5-6 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, перекус на ночь.
  2. Нельзя есть позже, чем за 3-4 часа до сна. Например, если вы ложитесь спать в 23.00, то последний перекус должен быть не позже 20.00. Это может быть стакан кефира с низким процентом жирности, салат из свежих овощей, какой-либо фрукт и т.д.
  3. Нельзя пропускать завтрак. Первый прием пищи — самый важный за день, так как он запускает все обменные процессы, потому завтрак должен быть плотным и включать в себя полезную пищу.
  4. Отдавать предпочтение белковой низкокалорийной пище. При этом ограничить себя в жареном, соленом, жирном и копченом.
  5. Каждый день стараться съедать немного фруктов и овощей, так как они содержат мало калорий и обогащены витаминами и клетчаткой.

Выполняя эти несложные правила и включая в свое каждодневное меню одну чайную ложку корицы, вы сможете сбросить вес, не прикладывая практически никаких усилий.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Похожие статьи

Добавить комментарий