Азиз Шавернян (Zyzz) родился в городе Москва, а уже в 5-летнем возрасте со всей семьей переехал в Австралию. В один прекрасный день Азиз решил записаться в дорогой тренажерный зал и нанять профессионального личного тренера. Удивительно, но молодой человек добился существенных успехов в спортзале за кратчайшие сроки! Однако, конечно же, для этого пришлось неплохо потрудиться. Тренировка Азиза в среднем длились около пяти часов каждый день. Уже примерно через год парень полностью перевоплотился из худощавого ребенка в атлетически сложенного красавца.
Следует отметить, что столь впечатляющее упорство принесло спортсмену свои плоды. Спустя три года клуб, который посещал Азиз, предложил ему высокооплачиваемую работу инструктором. В тот же период в Сиднее на чемпионате по бодибилдингу он заполучил призовое место. Там же на него обратил внимание представитель одного из достаточно известных модельных агентств и предложил контракт. Он рекламировал спортивную одежду, а вскоре издал собственную книгу, в которой описывал свои занятия в тренажерном зале, рацион питания и прочие составляющие его успешной карьеры бодибилдера. Надо сказать, диета Zyzz используется многими и по сей день.
Незадолго до своей смерти Азиз выпустил собственную линию одежды и спортивное питание («Протеин богов»). Несмотря на свою популярность и множество поклонников, молодой атлет оставался простым в общении и жизнерадостным. Ему прогнозировали славу Арнольда Шварценеггера, однако в скором времени все резко и внезапно оборвалось.
В августе 2011-го года Азиз скончался. Произошло это в Бангкоке, когда он со своими друзьями отдыхал в сауне. Внезапно ему стало плохо, и парня увезли в больницу. Диагноз — сердечный приступ. Попытки врачей спасти молодого бодибилдера уже были бессмысленны — он скончался еще до приезда медиков. Как оказалось, порок сердца в семье Шавернян является наследственным заболеванием.
Читайте также: Диета Шварценеггера
Диета, которой придерживался Zyzz
Прежде всего следует отметить, что спортсмен питался очень часто — 7 раз в день. При активных занятиях спортом такой рацион просто необходим, так как организм требует много энергии и питательных веществ для выполнения тяжелых физических нагрузок.
- Первый прием пищи – 6 вареных яичных белков, 2 чашки овсяной каши и протеиновый коктейль;
- Второй прием пищи — 300 грамм отварного куриного филе, порция бурого риса и брокколи;
- Третий прием пищи — 200 грамм тунца, паста и шпинат;
- Четвертый прием пищи — отварная говядина с гарниром из овощей;
- Пятый прием пищи — говяжий стейк с брюссельской капустой;
- шестой прием пищи — лосось и яичница из четырех яиц;
- Седьмой прием пищи (перед сном) — пачка обезжиренного творога.
Как видите, основой питания знаменитого атлета была белковая пища, которая прекрасно подходит для регулярных тренировок, так как помогает наращивать мышечную массу.
Однако Азиз, как и любой профессиональный бодибилдер, не ограничивал свой рацион здоровой пищей, насыщенной белком, клетчаткой и витаминами. В его меню также были включены некоторые добавки: протеин, рыбий жир (6 капсул в день), магний, цинк, витамин С и т. д.
Строго определенный набор продуктов на каждый день Zyzz сопровождал упорядоченными тренировками. В понедельник он выполнял упражнения на грудь и бицепс, во вторник — на ноги и икры, в среду — на спину, в четверг — на трицепс и плечи, в субботу — на все группы мышц.
Рекомендуем посмотреть:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)