Какой самый эффективный тренажер для похудения?

Несмотря на уйму существующих на сегодняшний день способов избавиться от лишнего веса, занятия спортом, пожалуй, остаются наиболее надежным и действенным методом. Однако многих желающих похудеть зачастую волнует вопрос: какой самый эффективный тренажер для похудения?

Подойти к проблеме избыточного веса необходимо грамотно. Это касается не только выбора самого способа борьбы с лишними килограммами, но и сопутствующих средств для снижения массы тела.

Далеко не каждый спортинвентарь может быть актуален конкретно в вашем случае, потому следует выбирать те тренажеры, занятия на которых будут оказывать влияние на наиболее проблемные для вас области. К тому же, нужно составить для себя оптимальный режим тренировок и контролировать интенсивность нагрузок. Занимаясь слишком редко или нерегулярно, вы можете попросту не добиться никаких результатов в похудении. А переусердствование с тренировками, в свою очередь, может привести к стремительному росту мышечной массы, что обычно вовсе не является целью девушек.

Тем, кто стремится избавиться от лишних килограмм и обрести изящные формы, в первую очередь следует обратить внимание на кардиотренажеры. Они помогут не только сделать тело красивым и стройным, но и оказать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также неплохо потренируют дыхание и выносливость.

Основные виды кардиотренажеров

беговая дорожка;
степер;
гребной тренажер;
эллиптический тренажер.

Каждый из вышеперечисленных снарядов имеет как ряд преимуществ, так и ряд недостатков. Основной их «плюс» заключается в том, что они достаточно компактны и с легкостью устанавливаются практически в любом помещении. Таким образом, установив спортинвентарь у себя дома, вы сможете тренироваться в любое удобное для вас время и у вас не будет отговорок вроде отсутствия возможности посетить спортзал.

Читайте также: Тренажер похудей

Беговая дорожка

Этот тренажер используется для имитации ходьбы или бега. Современные модели предусматривают уйму разных режимов и скоростей, благодаря чему вы сможете подстроить тренажер под себя и контролировать интенсивность тренировок. Занимаясь на беговой дорожке, повышайте нагрузки постепенно, раз за разом. Если же вы всегда будете заниматься в одном и том же режиме, процесс похудения может быть совсем не таким стремительным, как хотелось бы.

Степпер

Степпер предназначен для имитации подъема по лестнице. При регулярных занятиях на таком тренажере можно достаточно быстро добиться значительных результатов в похудении. Однако степпер будет не лучшим выбором для тех, у кого есть какие-либо проблемы с коленями или ступнями, так как тренажер оказывает существенное давление на суставы. Это может привести к болезненным ощущениям.

Гребной тренажер

Занятия на этом тренажере способны дать наиболее быстрые и эффективные результаты в похудении, так как он обеспечивает нагрузку на мышцы и верхней, и нижней части тела. К тому же, в связи с отсутствием существенного давления на лодыжки и колени, практически полностью исключается вероятность получения травм.

Эллиптический тренажер

Его также называют орбитреком. Данный тренажер помогает не только похудеть, но и привести большие группы мышц в тонус. Также орбитрек оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и является максимально безопасным в использовании.