Фигура песочные часы: как похудеть? Диета для фигуры “песочные часы”

Эталон женской красоты, к сожалению, измеряется выпирающими костями, впалыми глазами, а не красивыми формами. Но самой привлекательной фигурой всегда считался тип «песочные часы». Он не только самый привлекательный, но и свидетельствует о нормальном гормональном фоне и здоровье женщины. О популярности такого типа фигуры свидетельствует наличие корсета, как обязательной части женского туалета на протяжении многих лет. Многие представительницы прекрасной половины человечества выносили истинные пытки, пытаясь искусственно создать идеальный силуэт. Но и до современных времен многие интересуются что делать, если фигура песочные часы, как похудеть и т.д.

Известно, что женщины с фигурой «песочные часы» быстрее всего поправляются, но и худеют они менее проблематично, чем представительницы других фигур. Проблемных зон у «часов» три: плечи, бедра и ноги. При этом талия тонкая и имеет плавную линию. При таком строении, женщинам не рекомендуется прибегать к низкокалорийным диетам, рассчитанным на быстрое избавление от нескольких килограмм.  И все-таки, как похудеть фигуре песочные часы? Лучше всего практиковать питание «немного, но часто». Диета по типу фигуры песочные часы может состоять в основном из постной рыбы, риса, яблок, киви, апельсинов, нежирного или обезжиренного творога, а также овощей.

Диета для фигуры “песочные часы” – меню

• Первый прием пищи: варенное яйцо, 100 грамм зелени, 50 грамм сыра маленькой жирности, диетический хлебец.
• Первый перекус: одно яблоко и горсть орехов (желательно грецких).
• Второй прием пищи: овощной салат с горошком, томатом, куриным филе, яйцом, сыром Фета. Для заправки берется чайная ложка оливкового масла. Вместо хлеба — 6 цельнозерновых крекеров.
• Второй перекус: груша и сыр с маленьким процентом жирности.
• Третий прием пищи: картошка в «мундире», запеченная в духовке, приготовленные на пару броколли, 200 мл сока апельсина.

Идеально подойдет «Белковая диета» для фигуры “песочные часы” на неделю. Каждый день может быть только 3 приема пищи. Перекусы тут исключаются.

• В первый день диеты завтрак состоит из 100 граммов творога, зеленого яблока и несладкого чая.
• На обед можно есть 200 грамм куриной грудки и капустный салат.
• Ужин состоит только из половины литра кефира.
• Во второй день завтракать следует омлетом из двух яиц и томатами.
• В обед нужно есть тушенную рыбу и яблока.
• Ужин состоит из овощного салата с томатами, огурцами, зеленью. Заправлять его нужно оливковым маслом.
• В третий день утро начинается с йогурта, несладкого зеленого чая и яблока.
• Обедать нужно куриным филе и одним апельсином.
• На ужин готовится крабовый салат со свежими огурцами.
• На завтрак четвертого дня подается овсянка, приготовленная на воде, и яблоки.
• Обедать нужно отварной или приготовленной на пару рыбой и грейпфрутом.
• Ужинать можно варенными креветками и несладким зеленым чаем.
• На пятый день необходимо позавтракать фруктовым салатом и йогуртом.
• На обед варится суп из овощей. В качестве десерта можно съесть яблоки.
• Ужинать следует творогом и грейпфрутом.
• В шестой день на завтрак употребляется два яйца и апельсин.
• Обед состоит из сырников и 200 мл кефира.
• На ужин следует приготовить мясо на гриле, капустный салат.
• Меню седьмого дня полностью повторяет рацион и порядок приема первого дня диеты.

Так что если вы еще думаете как похудеть песочным часам, и что делать для нормализации веса – учтите, что иногда достаточно просто отказаться от излишков, вредной пищи или уменьшить привычную порцию. Таким девушкам худеть не сложно с помощью здорового питания.

Читайте также: Гиноидная диета