Семена чиа для похудения: свойства, противопоказания, отзывы

семена чиа

Вы давно мечтаете об идеальной фигуре, но все ваши старания не дают никаких результатов? Вы перепробовали уйму новомодных диет, но все обещания касательно немыслимого похудения на 10 килограмм за неделю оказались ложными? Крема, массажеры и смеси для обертывания были совершенно бесполезными? Не стоит опускать руки! Это вовсе не значит, что приговор уже подписан, и нет никакого по-настоящему действенного способа наконец-то обрести стройное тело. На самом деле ваша мечта намного ближе, чем вам кажется. Да и реализовать ее намного проще, чем вы думали — вовсе не придется голодать и работать на износ в тренажерных залах.

В последнее время среди худеющих все большей популярностью пользуются семена чиа. Это средство помогло уже многим женщинам избавиться от лишнего веса. Родина семян — Центральная и Южная Мексика, но ввиду стольких уникальных средств растения, на сегодняшний день оно пользуется спросом во всех странах мира. Что же представляют собой эти семена и за счет чего происходит стремительное похудение при их употреблении? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Полезные свойства семян чиа

Семена чиа представляют собой поистине уникальный суперфуд: вам будет достаточно ежедневно съедать всего лишь по одной щепотке, и вы будете оставаться абсолютно сытыми на протяжении всего дня. При этом, конечно же, будет происходить и активный жиросжигательный процесс, потому уже совсем скоро вы заметите впечатляющие результаты в похудении. Кроме того, семена положительным образом влияют на иммунную систему, а также улучшают состояние кожи. Вещества, содержащиеся в семенах чиа, станут отличной профилактикой против развития множества заболеваний. В частности речь идет о болезни Альцгеймера и псориазе.

Итак, в семенах чиа содержится свыше 20% белка, 25% клетчатки и 34% масла. Именно благодаря большому количеству клетчатки семена и способствуют быстрому насыщению желудка. Таким образом, вы всегда сможете контролировать свой аппетит и избегать переедания.

Еще несколько фактов о свойствах семян чиа:

  • в них содержится в целых 5 раз больше кальция, чем в молоке;
  • в 2 раза больше калия (очень полезное вещество для организма человека, особенно во время похудения), чем в бананах;
  • в 3 раза больше железа и в 15 раз больше магния, чем в шпинате.

При смешивании с водой семена чиа способны разбухать в 12 раз, заполняя желудок, от чего и создается эффект насыщения. Кроме того, в семенах чиа очень много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварительных и обменных процессов.

На этом свойства семян чиа не ограничиваются — они также могут посоревноваться со свежей черникой и голубикой по количеству содержащихся антиоксидантов. Таким образом, в холодное время года вы спокойно можете заменять семенами сезонные летние плоды.

Состав семян богат и жирными кислотами Омега-6 и Омега-3, о которых, вероятно, вы слышали уже не один раз, если когда-либо интересовались принципами диетического питания. Человеческий организм ежедневно нуждается в определенной порции таких кислот, потому крайне важно включать продукты, в которых они содержатся, в свое каждодневное меню. Обеспечив их наличие в своем рационе, вы поспособствуете улучшению работы сердечно-сосудистой системы, а также снизится риск инфарктов и сердечных приступов, нормализуется кровяное давление. Также жирные кислоты имеют свойство выводить из организма вредный холестерин и улучшать свертываемость крови.

По своему внешнему виду семена чиа немного напоминают кунжут — они тоже очень маленькие и имеют овальную форму. А по запаху семена схожи с льняным маслом.

Как употреблять семена чиа для похудения

В сыром виде вы можете использовать семена чиа практически везде. Их можно добавлять в различные каши, посыпать ими йогурты, свежие овощные или мясные салаты, рис, соки, коктейли и т. д. Однако не забывайте, что при взаимодействии с жидкостью семена способны разбухать, приобретая некую желатиновую структуру и становясь похожими на кисель.

На сегодняшний день в Интернете можно уже найти массу самых разных рецептов, основным ингредиентом в которых выступают именно семена чиа. Это не только полезные напитки и салаты, но и даже всевозможные крекеры, бисквиты и т. д. В общем, применений семенам найдется действительно много. Да и сами вы всегда можете проявить фантазию, добавив уникальные семена в свое любимое блюдо. Они придают продуктам некую нотку пикантности, потому можете быть уверены наверняка в том, что ни одно блюдо не будет испорчено из-за добавления семян чиа.

Если же вам придется не по душе их вкус или запах, вы всегда можете использовать рецепты, в которых семена практически не почувствуются. Или же вы можете съедать ложечку семян каждый день, просто запивая ее водой. Дозировки, частота приема и способы употребления могут быть сугубо индивидуальными в каждом из случаев. Все это будет зависеть от ваших собственных стремлений касательно дальнейшего похудения, а также от ваших вкусовых предпочтений, образа жизни и т. д. Стоит понимать, что семена чиа не представляют собой какой-то серьезный аптечный препарат, потому четких инструкций по его применению не предусматривается.

Противопоказания

Семена чиа не рекомендуется принимать в качестве средства для похудения при каких-либо нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и при диарее, так как они могут ухудшить состояние больного.
Также семена противопоказаны на самом «пике» пищевых отравлений. В связи с тем, что оболочка семян является довольно жесткой, не стоит их употреблять во время лечения зубов, даже если оно просто плановое.

Начинайте курс на семенах чиа с минимальных порций, так как у некоторых худеющих наблюдались аллергические реакции на данную продукцию. Убедившись в том, что ваш организм нормально реагирует на них, постепенно увеличивайте дозировки.

Само собой, от такого способа борьбы с лишним весом стоит воздержаться беременным и кормящим грудью. Чтобы быть наверняка уверенными в том, что семена чиа не пойдут во вред вашему здоровью, желательно предварительно проконсультироваться с врачом касательно их применения.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (5 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Похожие статьи

11 комментариев на «“Семена чиа для похудения: свойства, противопоказания, отзывы”»

  1. Ангелина:

    Ой, буквально пару дней назад узнала вообще о существовании таких семян, хотя, как оказалось, с их помощью худеют уже на протяжении долгих лет. Сразу же принялась читать отзывы реальных людей, так как рекламам не доверяю совершенно. Очень много хорошего прочла, фотографии многие девочки выкладывали (до и после), так что буду заказывать! :)

  2. vika123:

    А я давно читала о полезных свойствах семян чиа. Еще удивлялась, почему до нашей страны до сих пор не дошла эта продукция. Вот, продают наконец-то! Неужели :) Тоже планирую заказывать. Раньше достаточно проблематично их было найти, хотя хотелось очень! А вообще вещь классная. И для фигуры полезно, и для здоровья.

  3. dashka:

    Наслышана о семенах чиа давно уже. Вообще я всегда была уверена, что кроме правильного питания и спорта ничего похудеть не поможет, но своими собственными глазами видела девочек, которые реально очень заметно худели на семенах. При этом я также видела и как они поглощают не самые диетические блюда) Так что могу смело заявить, что это средство работает!

  4. Альбина123:

    Моя кума неделю назад начала курс на семенах чиа. Уже вроде несколько килограмм сбросила. Говорит, что вещь хорошая — самочувствие сразу лучше становится, аппетиты уже становятся не такими зверскими, как раньше. В общем, пока что она довольна. Посмотрим, какие результаты будут к концу курса. Самой интересно, хоть мне то худеть и не надо :)

  5. Янина_J:

    Мне вчера пришла посылка, ура!!! :) Никак не могла решиться заказать, и вот, свершилось)) Я на самом деле сторонница более традиционных способов борьбы с лишним весом. Имею в виду диеты, какие-то физические упражнения. Но много хороших отзывов прочла о семенах чиа, так что просто грех было на себе не проверить) Что же, надеюсь, семена на подведут! :) Я возлагаю на них большие надежды — скоро свадьба, похудеть будет совсем не лишним))

  6. Равинская:

    Итак, принимаю семена чиа уже четвертый день. На весы пока не становилась. Я не любительница судорожно взвешиваться каждые несколько часов, как это любят делать многие худеющие девушки. Все равно кардинальных изменений там не увидишь за такие небольшие сроки… А хочется ведь увидеть уже какие-то внушительные результаты :) Так что подожду недельку хотя бы. Потом похвастаюсь обязательно здесь))

  7. Карина:

    Я за неделю похудела аж на 6 килограмм на семенах чиа! Правда, потом вес уходил уже не так стремительно. Где-то по 2 килограмма в неделю. Но здесь все сугубо индивидуально. Начала курс на семенах одновременно с двумя подругами, так у всех результаты были разные. Одна стабильно худела на несколько килограмм в неделю, а у другой наоборот видимые результаты появились только спустя неделю-полторы. Но, думаю, все это не так важно. Главное ведь, что килограммы и правда уходят! 😉

  8. vika-ezhevika:

    Уже пятый день худею на семенах чиа! Никаких жалоб вообще нет! Очень хорошо воздействуют на весь организм, не только на фигуру. И это сразу же чувствуется! Ощущается легкость такая, супер! А еще нет никаких проблем с употреблением семян. Они спокойно могут выступить в качестве ингредиента практически в любом блюде! Мне очень нравится и вкус, и аромат, которые они придают еде.

  9. АЛИНА:

    Тоже неоднократно наталкивалась на достаточно позитивные отзывы о семенах чиа, но я не из тех, кто в это все так сразу поверит, не испытав средство на себе 😉 Так что поспешила заказать и себе эту продукцию… В целом осталась довольна. Похудела почти сразу же на 4,600. Это только за первую неделю. Потом еще по чуть-чуть вес уходил — еще 6,300 сбросила. Таким образом похудела почти на 11 кг примерно за месяц! Я считаю, это очень даже неплохие результаты.

  10. 88Gloria*:

    Не буду вдаваться в подробности касательно того, на сколько кг похудела благодаря семенам чиа, так как тогда придется выдать правду насчет своего веса)) Скажу только то, что семена действительно оказались очень эффективны. Я даже не ожидала, если честно. Единственный минус — мне вообще их вкус и запах не пришелся по душе, потому я их просто ела с ложечки и запивала побыстрее водой в больших количествах. В блюда и напитки не добавляла.

Добавить комментарий