Как соблюдать правильное питание от целлюлита?

питание от целлюлита

Целлюлит — злейший враг любой женщины. Даже не имея особой склонности к полноте и будучи в неплохой форме, всю картину может испортить так называемая «апельсиновая корка». Если вы решили начать борьбу с этим неприятным явлением, прежде всего вы должны усвоить, что никакие «чудотворные» крема, мази, лосьоны и т. д. вам не помогут. Это проблема внутреннего характера — соответственно, и решать ее нужно изнутри. В первую очередь нужно начать соблюдать правильное питание от целлюлита. Оно предусматривает ряд запрещенных продуктов, а также ряд продуктов, которым следует уделить особое внимание.

Продукты, провоцирующие возникновение целлюлита:

1. Фаст-фуд.
Такая пища содержит очень много жира, а его изобилие, в свою очередь, ведет за собой развитие целлюлита. Происходит это в следствии того, что увеличенные жировые клетки мешают циркуляции крови.

2. Копченое мясо и рыба.
Копчености содержат слишком много соли, а она, в свою очередь, задерживает в организме воду. Также стоит избегать таких продуктов как консервы, желтый сыр, смеси приправ, бульонные кубики, соленые орешки и т. д.

3. Продукты с повышенной переработкой.
От них следует отказаться в связи с тем, что в процессе переработки теряются практически все витамины и минералы, а вместо них пищу «обогащают» консерванты, ароматизаторы, улучшители вкуса и красители. Из-за того, что организм не справляется полностью с перевариванием такой пищи, ее остатки могут откладываться в подкожной клетчатке, образуя неровности. Откажитесь от порошковых супов, готовых блюд с большим сроком годности и т. д.

4. Газировка.
В таких напитках много сахара — около 2-4 чайных ложек на один стакан. Более того, избегать стоит и некоторых фруктовых соков в пакетах, сухих завтраков, соусов, кетчупа и алкоголя.

5. Сигареты.
Курение, оказывается, тоже способно провоцировать развитие целлюлита. Происходит это в результате нарушения кровообращения тканей и ухудшения доступа кислорода к клеткам. При том, даже самые облегченные сигареты имеют такое воздействие на организм.

6. Майонез.
Об этом продукте вы должны забыть напрочь. Он не только невероятно высококалорийный, но еще и крайне вреден для организма, так как содержит множество химикатов. Можно, конечно же, готовить майонез самостоятельно — такой продукт будет иметь более натуральный состав, но калорийность по-прежнему будет высокой.

Вернуть коже гладкость и упругость помогут такие продукты:

1. Отрубной хлеб и коричневый рис.
Они очень полезны за счет того, что содержат много клетчатки, которая благотворно влияет на кишечник. Клетчатка «склеивает» все токсические вещества и выводит их из нашего организма. Также она способствует замедлению всасывания жиров.

2. Бобовые.
Их польза в данном случае обусловлена тем, что они обогащены белком, но при этом, в отличии от мяса, не нарушают кислотно-щелочной баланс.

3. Ягоды.
Они не только богаты витаминами, но и способствуют выведению воды и токсинов из организма.

4. Морская жирная рыба.
Омега-3 предотвращает отложение жира, так как воздействует на его сжигание в организме.

5. Минеральная негазированная вода.
Вода помогает вывести соль из организма, а также увлажняет и питает.

Питаться рекомендуется по 3-4 раза в день с интервалами в 2-3 часа. Позже, чем за 3 часа до сна, лучше не есть. Также ни в коем случае не нужно прибегать к каким-либо экспресс-диетам — они могут только усугубить ситуацию.

Подождите, промокоды загружаются

Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Loading ... Loading ...
Похожие статьи
Питание при заболеваниях почек: низкобелковая диета Питание при заболеваниях почек: низкобелковая диета

Большинство привычных нам диет, направленных на борьбу с лишними килограммами, предусматривают полное или частичное исключение из рациона...

Какие соки для похудения наиболее полезны? Какие соки для похудения наиболее полезны?

Многих худеющих часто интересует вопрос о том, помогают ли соки для похудения. Некоторые используют соки в качестве основы питания для...

Безопасен ли пластырь для похудения? Безопасен ли пластырь для похудения?

По всей видимости, пластырь для похудения был придуман специально для ленивых женщин. Впрочем, каждая из нас, наверное, хотела бы сбросить...

Добавить комментарий